10 razones para disfrutar caminando solo

En las ceremonias de graduación en todo el mundo, los graduados escucharán la canción "Nunca caminarás solo", de Carrusel. ¿Es eso una promesa o una maldición? ¿Qué tiene de malo caminar solo? Aquí hay razones por las que a veces puedes disfrutar caminando solo.

1. Paso: Es imposible ir realmente a tu propio ritmo cuando caminas con alguien más. Larry Longlegs o Suzy Shortlegs pueden ser un dolor tratar de igualar el ritmo.
2. Reunirse: Es difícil encontrar un compañero que esté listo para caminar cuando tú lo estás. Tal vez prefiera las mañanas o después del trabajo o la hora del almuerzo, pero cualquier compañero dispuesto tiene una preferencia opuesta. Es caro publicar anuncios clasificados que no buscan amor sino un compañero ambulante.
3. Temprano, tarde, o nunca Así que haces una cita para caminar con un compañero, y él llega tarde o no se presenta. Tu horario se hace saltar y no te metes en la caminata que planeaste hacer. Sally Stressed Out siempre llega 15 minutos tarde con alguna excusa desgarradora, esperando simpatía, mientras has estado caminando mientras caminas por el suelo.
4. La necesidad de velocidad: Es posible que desee aumentar su velocidad de caminata, pero sus compañeros de caminata no quieren correr en la pista. O puede ser un día deprimente y sus compañeros de caminata se han convertido en caballos de carreras. Ruthie Roadrunner o Sam Slug te dejan en el polvo o te frenan.

1. Lo suficientemente resistente: Quiere hacer algunas colinas, pero su compañero que camina gime todo el camino hacia arriba o hacia abajo, teme la siguiente colina, etc. O tal vez es usted quien hace gimoteos porque su caminata fácil planificada se ha convertido en una expedición al Everest. El viento, la lluvia, el sol, los insectos, las colinas, el polvo, la grava, el tráfico son parte de la experiencia de caminar, superarlo.
2. Atravesando la distancia: Desea crear una distancia para prepararse para un evento largo, pero sus socios nunca quieren hacer más de 10K. No hay problema, a menos que haya viajado en auto a donde planea caminar. O la apariencia que te dan cuando dices que necesitas hacer otros 5 km y lo harás solo.
3. Opciones de evento: Quiere ingresar a una caminata de caridad, pero su pareja piensa que es demasiado cara o está demasiado llena de gente. Hay un gran evento de caminatas que se lleva a cabo a una hora de distancia, pero su compañero de caminatas tiene tareas que hacer y solo quiere caminar por el vecindario … otra vez.
4. Charla: Tal vez no tengas ganas de hablar, o de escuchar. Se vuelve vergonzoso si se "desconecta" y luego se da cuenta de que le están pidiendo una opinión o consejo sobre la historia que realmente no estaba escuchando. Cuando haces una caminata o colinas más rápidas, no tienes ganas de hablar, sientes ganas de respirar.

1. La miseria no siempre ama a la compañía: En eventos de larga distancia o eventos de velocidad, puede ser una persona que no quiere compañía. Algunos caminantes quieren concentrarse en su propia forma, su propia resistencia y sus propias necesidades. No necesitan que la miseria de nadie más se entrometa por su cuenta.
2. Comer, beber y baño: Con un compañero, decidir cuándo y dónde tomar un descanso para ir al baño, beber, comer un bocadillo o parar para una comida de celebración en el camino a casa se convierte en una cuestión de negociación.

Cuándo caminar solo

Para entrar en un buen hábito de caminar, es necesario mantener un horario para caminar. Es difícil encontrar un compañero con los mismos objetivos que también sea capaz de mantener un horario. El resultado es que tendrá que caminar solo algunos días, ya que su compañero de caminata está ocupado, enfermo o de vacaciones.

Se adhieren a su horario de caminar. Es importante aceptar que algunas veces caminarás solo y cumplir con tu horario de caminata de todos modos si deseas alcanzar tus metas: acondicionamiento físico, control de peso, velocidad, resistencia.

Un compañero puede mantenerlo en el buen camino apareciendo para caminar, llover o hacer sol, en la enfermedad y en la salud. Pueden ser un gran motivador. Pero solo obtiene el beneficio completo si se compromete a caminar solo los días que su pareja no está disponible.

Beneficios

• Conocer gente nueva: Cuando caminas con un compañero, especialmente si caminas con un cónyuge introvertido, es posible que nunca conozcas a otras personas como estás en tu propio "espacio". Jane notó que caminó durante años con su esposo en paseos de volkssport y nunca conoció a nadie. Cuando él se ocupó y ella se fue sola, de repente comenzó a hacer docenas de amigos caminando.
• Explora tus límites:Cambia tu ruta por un capricho. Ir más lejos y más rápido.
• Escucha tu propia música:Si simplemente necesita algo de entretenimiento, conéctelo a su teléfono móvil o reproductor de música iPod y disfrute de música, podcasts o audiolibros. O canta, toca una flauta o kazoo y sé el entretenimiento.
• Pare y compre, coma, beba, vea una película o juegue en la ruta: Usted puede navegar en las ventas de garaje, tiendas y mercados de agricultores. Puedes meterte en un lindo y pequeño restaurante para disfrutar a tu antojo. Estos pueden ser difíciles de negociar cuando se camina con un compañero.

Seguridad en solitario

La seguridad es una gran razón para que las personas eviten caminar solos. Es una muy buena razón: su riesgo de un ataque de un extraño se reduce considerablemente al caminar con un compañero.

También es importante evitar caminar solo en los senderos del bosque, donde es posible que no haya ayuda disponible en caso de una emergencia de salud. Caídas, huesos rotos, ataques de abejas, ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedades causadas por el calor son peligros reales.

Cómo reducir los riesgos

• Deja que otros sepan: Siempre deje un aviso de a dónde va y cuándo se espera que regrese con un miembro de la familia. Si vives solo, deja una nota.
• Teléfono móvil: Lleve un teléfono celular a mano para el 911 y otras emergencias menores. Pero no sea un caminante distraído haciendo y tomando llamadas mientras camina.
• Botiquín de primeros auxilios: Lleve un pequeño botiquín de primeros auxilios.
• Kit de picadura de abeja: Si usted es alérgico a las abejas, lleve su kit de abejas.
• Perro: Camina con un perro. La gente mala preferiría victimizar a alguien que no tiene un perro que pueda hacer ruido o atacarlo.
• Bastón para caminar o bastones para caminar: Lleve un bastón para caminar o camine con bastones para caminar y sepa cómo usarlos para protegerse de un ataque. Simplemente tener un palo puede hacerte un objetivo menos apetecible.
• Las armas: Si elige llevar un arma (incluido el spray de pimienta), adquiera capacitación y respete estrictamente las leyes de la zona en la que camina.
• Cuándo llamar al 911: Conozca los síntomas de las emergencias de salud, como un ataque cardíaco y una enfermedad por calor, y busque ayuda de inmediato.