Consejos para niños pequeños para niños de 1 y 2 años

Como padre de un niño pequeño, usted sabe lo que se siente estar en un estado de constante movimiento y emoción. A medida que su hijo continúe creciendo y desarrollándose, sus necesidades y actividades diarias cambiarán junto con ellos. Examine más detenidamente qué esperar durante los años de la infancia cuando se trata de la dieta y la nutrición, el sueño, la seguridad, los problemas de salud y mucho más.

Vida diaria

A los niños pequeños les encanta mostrar sus nuevas habilidades físicas. Ellos exploran, escalan y juegan durante horas y horas. La mayoría de ellos disfruta haciendo actividades simples, como recoger rocas, verter agua dentro de grandes contenedores y jugar juegos simples como peek-a-boo.

El día de un niño más pequeño rotará entre comer, dormir, jugar y cambiarse el pañal. Un niño mayor tendrá más tiempo para jugar y estará ansioso por participar en cualquier actividad que esté realizando.

Los niños pequeños que van a la guardería también disfrutan viendo jugar a los otros niños. Aunque son demasiado jóvenes para jugar realmente juntos, su pequeño puede disfrutar sentado junto a los otros niños mientras juegan con sus propios juguetes.

Dieta y nutricion

De acuerdo con la American Heart Association (AHA), la cantidad de calorías que un niño pequeño necesita todos los días variará según el niño, las necesidades médicas y, por supuesto, la actividad física.

La AHA estima que su niño necesitará entre 900 y 1,200 calorías por día. La mayoría de los niños de 1 año necesitan aproximadamente 1,000 calorías por día y esas calorías se pueden dividir en tres comidas y dos refrigerios distribuidos a lo largo del día.

Tenga en cuenta que es normal que los niños pequeños practiquen patrones de alimentación extraños. Pueden comer una tonelada de calorías en el desayuno, pastar el resto del día y no tener hambre en la cena. Al día siguiente, pueden hacer todo lo contrario. Puede ser frustrante como padre, pero se considera un patrón normal para que los niños pequeños se alimenten en grupos o tengan días en los que simplemente comen más.

En general, los niños pequeños sin alergias alimentarias deben comer las siguientes porciones de alimentos todos los días: 2 onzas de carne, 3 onzas de granos, 2 porciones de lácteos, 1 taza de verduras, 1 taza de fruta y 3 cucharadas de grasa o aceite.

Si bien su niño puede estar rechazando la cena, es probable que todavía esté recibiendo muchas calorías. De hecho, la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics) afirma que una buena guía para el tamaño de las porciones de niños pequeños es que deben equivaler a alrededor de un cuarto de un tamaño de porción de adulto.

Sin embargo, lo que es más importante que contar las calorías para su niño es la calidad de los alimentos que come su pequeño. Asegúrese de que su niño esté comiendo una variedad equilibrada de alimentos nutritivos. Si un niño pequeño necesita un aderezo ranch para comer unas zanahorias o es más probable que coma un tazón de avena para el desayuno si está rociado con azúcar moreno, eso no es necesariamente algo malo.

En general, la Academia Americana de Pediatría ofrece estos consejos útiles sobre nutrición para niños pequeños:

• Solo ofrezca agua o leche para bebidas de niños pequeños.. El jugo es generalmente solo calorías vacías y azúcar en exceso.
• Las meriendas están bien. Ofrezca dos o tres bocadillos saludables al día a su niño.
• La consistencia es clave. No hagas que la comida sea un gran problema. Si su niño se niega a probar un nuevo alimento, diga "OK", retírelo y luego ofrézcalo nuevamente en otro momento. La clave es no hacer de la comida una lucha de poder o atribuirle una emoción negativa. No castigue a su hijo por no probar un nuevo alimento, pero continúe ofreciendo bocadillos saludables a intervalos regulares.

Es normal que los niños pequeños sean comedores quisquillosos a veces. Permita cierta independencia durante las comidas y puede reducir las negativas de alimentos.

La AAP también recomienda que la mayoría de los bebés abandonen el biberón por completo a la edad de 1 año y no más tarde de los 18 meses.

La mayoría de los niños pueden pasar de una silla alta a un asiento elevado a los 18 meses. A veces, el hecho de poder sentarse en un asiento elevado reduce las rabietas a la hora de comer, ya que a su hijo le puede encantar sentarse con el resto de la familia en la mesa.

Actividad física

Según la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física, los niños pequeños deben realizar al menos 30 minutos de actividad física estructurada cada día, así como una hora adicional o más de actividad física no estructurada. Estas actividades no tienen que ser complicadas: pasar tiempo en el parque o simplemente llevar a su niño a pasear por el vecindario son buenas opciones.

Hacer suficiente actividad física generalmente no es difícil para los niños pequeños. Para ellos, el juego es trabajo. El simple hecho de jugar ayuda a los niños pequeños a desarrollar habilidades motoras, aprender conceptos importantes como colores y números, y agudizar habilidades como resolución de problemas, pensamiento crítico, creatividad y más.

Un niño ocupado está siempre en movimiento y mantenerlos interesados ​​y enfocados puede ser difícil. A medida que aumenta la capacidad de atención de su niño y su comportamiento se vuelve más predecible y manejable, encontrará muchas oportunidades para probar nuevas actividades.

Las diferentes actividades, tanto individuales como grupales, también son una excelente manera de ayudar a su niño pequeño a aprender nuevas habilidades, a agregar estructura al día de su niño pequeño, a promover habilidades motoras gruesas y finas, y a apoyar el desarrollo cognitivo.

Los niños pequeños son naturalmente curiosos, lo que hace de esta etapa un momento perfecto para algunas clases para padres e hijos. Desde el fútbol al yoga y la música al movimiento, hay muchas actividades estructuradas para niños mayores.

Alrededor de la casa

Su niño probablemente querrá estar a su lado la mayor parte del tiempo cuando esté despierto. Es importante que se involucren en algunas de las actividades que estás haciendo.

A menudo es más fácil y más rápido para los padres hacer todo ellos mismos, pero incluso permitir que su niño pequeño ayude de la manera más pequeña puede mantenerlos activos y enseñar habilidades importantes. Dígales que tiren una servilleta a la basura por usted o les permitan usar su escoba de juguete para barrer a su lado.

Las tareas para los niños pequeños consistirán principalmente en recoger juguetes, poner la ropa sucia en un cesto o volver a poner los libros en el estante. Su pequeño probablemente también estará interesado en ayudarlo a hacer las tareas domésticas. Permita que un niño mayor lo ayude a limpiar los líos, cuidar a las mascotas y hacer la cama.

Hablar con tu pequeño es clave para ayudarlo a desarrollar mejores habilidades de lenguaje. Use palabras descriptivas en su conversación que describan el color o tamaño de los objetos. Incluso podrías narrar lo que están haciendo diciendo cosas como: “Estás construyendo con bloques. Has derribado los bloques.

La mejor manera de pasar tiempo con su niño pequeño es acostarse en el piso junto a ellos en un espacio amigable para los niños, pero seguir su ejemplo.Si están jugando con una muñeca, juega con ellos. Simplemente no se preocupe por si están haciendo las cosas "de la manera correcta". En el juego imaginativo de un niño pequeño, está bien que las bañeras estén en el techo de la casa y está bien que hablen los autos.

Salud y Seguridad

Uno de los mayores desafíos para mantener a los niños pequeños a salvo es su nueva movilidad. Caminan, trepan, saltan y exploran. Solo se necesitan unos segundos para que se pongan en una situación peligrosa.

Además de mantenerlos seguros, es importante asegurarse de que estén durmiendo lo suficiente y con una nutrición adecuada. Las visitas regulares de bienestar son clave para garantizar que su niño también esté en la meta con los hitos del desarrollo.

Visitando al doctor

Las visitas de niños sanos para niños pequeños generalmente ocurren con un pediatra a los 12, 15, 18 y 24 meses de edad.

Pantalla de pediatras para:

• Autismo a los 18 meses y 2 años.
• Problemas de desarrollo a los 9, 18 y 24 meses.
• Obesidad con un índice de masa corporal anual a partir de los 24 meses.
• Evaluación del riesgo de detección de plomo a los 6, 9, 12, 18 y 24 meses
• Pruebas de tuberculosis para el reconocimiento de factores de alto riesgo por 1 mes, a los 6 meses, y luego anualmente a partir de los 12 meses

Los problemas de salud comunes en los niños pequeños incluyen infecciones de oído, resfriados y problemas de la piel.

Si tiene preguntas sobre el desarrollo de su hijo, o si le preocupan los hábitos de sueño o alimentación, o problemas de comportamiento, hable con el pediatra. Haga preguntas sobre qué tipos de alimentos puede presentarle a su hijo y cómo hacerlo.

Asegúrese de mencionar cualquier cambio en su vida. Un nuevo compañero, un traslado a un nuevo lugar o un cambio en la guardería podrían afectar la salud de su hijo.

También es importante preguntarle a su pediatra acerca de la preparación para ir al baño de su hijo. Su pediatra puede ayudarlo a reconocer el mejor momento para comenzar a entrenar a su hijo.

El entrenamiento para ir al baño es un gran hito para los niños pequeños y, si bien es un desafío para los padres, la mayoría de las mamás y los papás esperan la vida después de los pañales.

Pero empujar a un niño a ir al baño demasiado pronto puede ser contraproducente. Muchos métodos de entrenamiento para ir al baño prometen resultados, pero estas técnicas no funcionan a menos que su hijo esté listo. Hay hitos específicos de desarrollo que su hijo debe alcanzar antes de abordar el entrenamiento para ir al baño y también debe considerar si su niño pequeño está realmente interesado en el baño, para empezar.

Dormir

Si bien muchos niños pequeños duermen toda la noche, los problemas del sueño aún pueden ser comunes a esta edad. Y esta falta de sueño puede llevar a las rabietas de los niños pequeños y al mal humor general.

Tenga en cuenta que su niño aún necesita hasta 15 horas de sueño al día, por lo que es importante que siga una rutina que incluya muchas siestas y una hora de acostarse temprano.

La etapa del niño pequeño también suele incluir la transición de dormir en una cuna a dormir en una cama de niños grandes, aunque los padres no deben sentirse presionados para hacer el cambio a cierta edad. Si su hijo todavía está cómodo en una cuna, generalmente no hay una razón para moverlos hasta que sean mayores.

Si su hijo es un niño más pequeño, es probable que todavía esté tomando dos siestas al día. No necesita cambiar eso a menos que ya haya comenzado a ver indicadores de que esto está cambiando por sí solo.

Por ejemplo, si su niño comienza a tener problemas para quedarse dormido a la hora normal de una siesta o no parece estar cansado a la misma hora de la mañana, puede que sea la hora de una siesta por día.

Lo mismo ocurre con la siesta de la tarde. Si está empezando a llegar más tarde y más tarde, lo más probable es que pueda pasar de la siesta de la mañana y pasar solo a la siesta de la tarde.

Intente eliminar las siestas no planificadas para que su hijo pueda experimentar un sueño más prolongado, más profundo y más saludable. Puede ser más fácil manejar ese viaje en el auto si su niño pequeño toma una siesta rápida, pero haga lo mejor para mantenerlos despiertos o planee el viaje para un momento en que no tenga sueño.

Si su niño pequeño se despierta alrededor de las 8 a.m., una siesta debería venir alrededor de las 12:30 p.m. y duran alrededor de 2 a 2.5 horas. Esto significaría que su niño está despertando alrededor de las 3 p.m. que es óptimo para un 7:30 p.m. hora de acostarse. Dormir desde las 7:30 p.m. A las 8 a.m. proporciona aproximadamente 12.5 horas de sueño nocturno. Añade la siesta y eso te lleva a las 15 horas.

Estos son tiempos aproximados, por supuesto. Los horarios familiares dictarán las diferencias. Sin embargo, simplemente cambiar los tiempos no siempre funcionará para aliviar los problemas. La hora de acostarse y de despertarse son las más importantes. Dormir más temprano en la noche coincide con el ritmo natural e interno de su niño.

Muchas familias duermen con sus niños pequeños. Si bien puede haber algunos beneficios al tener a su hijo en la cama, hay algunas pruebas que indican que puede ser perjudicial para el sueño de todos, especialmente los padres.

La seguridad

Las lesiones son la principal causa de muerte en niños menores de 4 años en los EE. UU. Muchas de estas lesiones se pueden prevenir si sigue algunas pautas básicas de seguridad. Tenga en cuenta estos consejos de seguridad de la AAP:

• Peligros de armas de fuego: Considere retirar las armas de fuego de la casa cuando tenga un niño pequeño. Si elige mantener un arma, manténgala descargada y encerrada en un lugar seguro. Guarde las municiones por separado. Cuando su hijo visite otro hogar o si asiste a una guardería en el hogar, pregunte cómo se guardan las armas.
• Envenenamiento: Los niños pequeños exploran poniéndose todo en la boca. Use gorras de seguridad en todos los productos y medicamentos tóxicos del hogar, y manténgalos fuera de la vista y fuera del alcance. Guarde el número para controlar el envenenamiento en su teléfono y colóquelo en su casa para que pueda encontrarlo fácilmente en caso de una emergencia.
• Quemaduras: Los niños pequeños también toman lo que está a su alrededor para estabilizarse.Desafortunadamente, eso puede significar agarrar la puerta de un horno caliente o la manija de una olla. Es mejor mantener a tu pequeño fuera de la cocina mientras cocinas.
• Caídas: La mayoría de las caídas no son un problema, pero las escaleras, los muebles de bordes afilados y las ventanas abiertas pueden representar un grave riesgo. Use puertas para mantener a su niño alejado de las escaleras e instale protectores de ventanas sobre el primer piso. No deje sillas u objetos que su hijo pueda usar para trepar en mesas o mostradores cercanos.
• Ahogo: Solo se necesitan 2 pulgadas de agua para que un niño se ahogue. Mantenga las puertas del baño cerradas. Nunca deje a su hijo solo cerca de una bañera, un balde de agua, una piscina o cualquier otra agua. Manténgase a la distancia de un brazo de su hijo cuando esté cerca del agua.
• Accidentes automovilísticos: Los niños pequeños deben permanecer en los asientos del automóvil orientados hacia atrás hasta que tengan 2 años de edad o hasta que alcancen la altura y el peso recomendados por el fabricante del asiento de seguridad. Asegúrese de que los asientos de seguridad estén instalados correctamente. Nunca deje a su hijo solo dentro o alrededor del auto.

Tecnología

En el pasado, la Academia Americana de Pediatría recomendaba que los niños menores de 2 años no estuvieran expuestos al tiempo de pantalla. Sin embargo, esa política se actualizó en 2016, a medida que más aplicaciones y sitios se volvieron más amigables para los niños pequeños.

Sin embargo, el tiempo de pantalla todavía se debe utilizar con extrema moderación con los niños pequeños. Las formas saludables de usar dispositivos digitales incluyen leer libros en línea o usar aplicaciones que le permiten a su pequeño chatear por video con parientes lejanos.

Trate de limitar la cantidad de televisión que ve su hijo, y no deje la televisión encendida debido al ruido de fondo, ya que existen pruebas de que podría afectar la capacidad de aprendizaje de su niño.

También puede pensar dos veces antes de llevar a su hijo al cine. Si trae niños mayores para ver una película, considere buscar una niñera para su niño pequeño. Las películas pueden ser demasiado ruidosas y las imágenes pueden ser bastante aterradoras para ellas.

El mundo de tu niño

Los niños pequeños quieren explorar todo el mundo que puedan. Desde cómo suena algo así como un bloque cuando se golpea en el piso hasta cómo sabe la suciedad cuando se lo ponen en la boca, están constantemente tratando de aprender todo lo que pueden.

En general, solo se preocupan por sus propias necesidades, ya que aún no tienen la capacidad de ponerse en el lugar de los demás. Por lo tanto, es probable que tu pequeño experimente mucha frustración si no se sale con la suya.

A esta edad, pasarán mucho tiempo copiando a otras personas. Querrán intentar y hacer las mismas cosas que haces o imitar a los otros niños en la guardería.

Aprender más sobre el desarrollo de su hijo puede ser clave para ayudarlo a ser un padre seguro. Lea libros sobre crianza de niños pequeños, haga preguntas y busque recursos que lo ayuden a estar preparado para lidiar con todo, desde rabietas hasta entrenamiento con orinal.

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• Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Niños pequeños: 1-2 años. Web. 2017.
• Seguridad para su hijo: 1 a 2 años. HealthyChildren.org. Publicado el 27 de mayo de 2015.

• Recomendaciones dietéticas para niños sanos. Asociación Americana del Corazón. Publicado el 22 de julio de 2016.

• Comida y alimentación para niños pequeños. Academia Americana de Pediatría.