Viajando con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica

Viajar puede suponer una gran presión para quienes padecemos fibromialgia o síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, con una planificación cuidadosa, es posible que pueda evitar muchos escollos comunes y los brotes de síntomas que pueden desencadenar.

Planificar el futuro

Más estrés es igual a más síntomas, por lo que debe planear con anticipación tanto como sea posible para reducir el estrés durante su viaje.

Afortunadamente, eso es algo que puedes hacer directamente desde tu computadora. Usted querrá mirar los sitios de la Oficina de Convenciones y Visitantes para los lugares que está visitando, así como otros sitios de viajes. Busque cosas como pases de ciudades que lo lleven a múltiples lugares por un precio. Solicitarlos con anticipación y recibirlos por correo, si está disponible, evitará que tenga que ir a algún lugar para recogerlos después de su llegada.

Los pases de la ciudad a veces te permiten saltar líneas, lo que puede ahorrar energía. Pueden reducir su estrés por gastar dinero mientras está de vacaciones, ya que no tiene que desembolsar dinero en cada lugar al que vaya. También te ayudan con el presupuesto.

Asegúrate de pensar en el transporte. Algunas de las grandes ciudades tienen autobuses Hop-on, hop-off tour que van a las principales atracciones y le evitan tener que luchar contra el tráfico y estacionarse en un lugar extraño.

Si está volando pero no alquila un automóvil, busque opciones para ir del aeropuerto al hotel. ¿Su hotel tiene servicio de transporte? ¿Ofrece el aeropuerto un servicio de transporte? A que horas corren

Si está tomando una silla de ruedas, realmente tiene que pensar en el futuro.

Para los restaurantes, no querrá perderse, haga reservaciones. Cuanto más grande sea tu grupo, más importante es eso.Para aquellos con sensibilidad a los alimentos, también es una buena idea examinar los menús con anticipación.

Embalaje

Haga una lista de todas las cosas que necesita llevar consigo. Asegúrese de incluir sus medicamentos y otras cosas que necesita para aliviar los síntomas. La lista realmente puede ayudar cuando se trata de las cosas que tiene que usar hasta el último minuto.

Revise la lista justo antes de salir de la casa para no dejar atrás algo importante, como su almohada o cepillo de dientes.

Consideraciones importantes

Aquí hay algunas cosas que querrá pensar mientras se prepara para su viaje:

• Ropa que puede ser acodada. Si tiene sensibilidad a la temperatura, las capas pueden salvarlo, especialmente si va a algún lugar con un clima diferente. Unos pocos grados más calientes o más fríos, o un poco más o menos de humedad, pueden hacer que su cuerpo haga un bucle.
• Productos de calefacción y refrigeración, parches para el dolor. Los productos de autocalentamiento y enfriamiento automático pueden ayudar a regular la temperatura o aliviar el dolor. Los parches para el dolor también pueden ser útiles.
• Medicamentos Tome un poco más de lo que cree que necesitará en caso de retrasos imprevistos. Si está llevando narcóticos o cualquier otra droga "controlada", es una buena idea llevarlos en sus envases originales para que pueda probar que son sus recetas. Si está utilizando transporte masivo, lleve sus medicamentos con usted para que perder el equipaje no signifique ningún medicamento. Se le permite llevar medicamentos líquidos, en gel o en aerosol en un avión, pero debe informar al oficial de la TSA que los tiene y que son médicamente necesarios. Es posible que deba esperar a través de un proceso de selección adicional, por lo tanto, deje tiempo para eso. Lo mismo ocurre con las jeringas y la leche materna.

• Dispositivos médicos. Un dispositivo médico como un CPAP puede ser una molestia para el transporte, pero vale la pena dormir bien durante su viaje. Siempre puede llevar un dispositivo médico a un avión, incluso si ya tiene la cantidad máxima de equipaje de mano. Una vez más, prepárate para un proceso de selección adicional.

Asegúrese de revisar todas las regulaciones de la TSA mientras empaca para evitar problemas en el aeropuerto.

Dolor crónico y el TSA Pat Down

Cuando eres sensible al tacto, el registro de TSA puede ser una preocupación. No todos tienen que pasar por el registro, pero las personas se seleccionan al azar. Los oficiales también pueden controlar a las personas a su discreción, y un dispositivo médico como un CPAP o una silla de ruedas puede hacerlo más probable. Para las mujeres, una oficial debe estar disponible.

Sepa que una revisión estándar incluye el interior de sus muslos, sus costados y debajo de sus brazos. La TSA es muy consciente de que el procedimiento puede plantear problemas para las personas con problemas de salud. En 2010, emitió una nota en el sitio web diciendo:

"TSA ha establecido un programa para evaluar a las personas con discapacidades y sus equipos asociados, dispositivos de movilidad y dispositivos. Nuestro programa cubre todas las categorías de discapacidades (movilidad, audición, visuales y ocultas). Como parte de ese programa, establecimos una una coalición de más de 60 grupos y organizaciones relacionadas con la discapacidad para ayudarnos a comprender las preocupaciones de las personas con discapacidades y afecciones médicas. Estos grupos han ayudado a la TSA a integrar las necesidades únicas de las personas con discapacidades en nuestras operaciones aeroportuarias ".

Si lo seleccionan para un cacheo, informe a los trabajadores de la TSA que tiene fibromialgia y que deben ser tocados lo más suavemente posible. Es una buena idea tener una nota de su médico que documente su enfermedad. Si tiene alguna inquietud, puede pedir hablar con un supervisor antes de que comience.

Probablemente lo peor que puede hacer es preocuparse mucho por si tendrá que soportar este procedimiento. En primer lugar, es probable que el estrés estimule sus síntomas, lo que no hará que el vuelo sea terriblemente agradable. Segundo, si parece asustado, podría despertar sospechas y hacer que sea más probable que lo seleccionen.

Si toma medicamentos o suplementos para la ansiedad, puede considerar tomarlos antes de llegar al aeropuerto (donde solo las multitudes pueden poner los nervios al borde). Recuerde respirar profundamente para ayudar a su mente y cuerpo a mantenerse calmados.

Si cree que la TSA no lo ha tratado de manera adecuada, presente una queja ante un supervisor o presente una queja a través del sitio web de la TSA.

Programar tiempo de inactividad

Si es posible, programe algún tiempo de inactividad durante su viaje. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero puede hacer que te sientas lo suficientemente bien como para disfrutar. Es mejor programar sin apretar que tener que cancelar un montón de planes porque no estás en condiciones de hacerlo.

El tiempo de inactividad también es importante para cuando regrese a casa. Si puede, intente tener un día o dos después de regresar para descansar y recuperarse antes de volver a su vida normal.