Músculo elevador de la escápula y su papel en el dolor y la postura

El músculo elevador de la escápula, o músculo levador, es uno de varios músculos que forman la "capa superficial" de los músculos de la espalda.

El desplazamiento del elevador influye tanto en el movimiento del cuello como en la postura de la parte superior de la espalda. Está involucrado en varios movimientos de la escápula.

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Entendiendo el Levator Escápula Muscular

Escápula es otro nombre para el omóplato; es el hueso plano y triangular que se encuentra en la parte superior de la parte superior de la caja torácica. Hay dos huesos de la escápula, uno a cada lado de la columna vertebral, en la parte posterior.

El elevador del elevador eleva el omóplato o escápula hacia arriba, que es un movimiento que se llama elevación. También rota la escápula hacia abajo.

Al tirar hacia arriba desde la esquina interna del hueso de la escápula hacia la parte externa del cuello, donde se adhiere la escápula elevadora, este músculo mueve indirectamente la punta inferior de la escápula hacia la columna vertebral. Este es el movimiento de rotación hacia abajo mencionado anteriormente.

Estos movimientos del omóplato son generalmente parte de los movimientos más grandes de flexión y abducción de la articulación del hombro. La flexión se produce cuando mueve el brazo hacia adelante y hacia el techo, y la abducción ocurre cuando mueve el brazo hacia un lado.

Durante la flexión y / o abducción, el cambio del elevador se contrae activamente.

La contracción del músculo levator escápula también puede mover el cuello. Participa en la flexión lateral, que se denomina flexión lateral y rotación o torsión.

El escape del elevador se origina desde la vértebra cervical de uno a cuatro (C1 a C4) y se une al borde superior interno de la escápula.

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El papel del músculo levator escápula en la postura de la cabeza y el cuello

El dolor de cuello y hombro es un problema que enfrentan los trabajadores de oficina, conductores de camiones y otras personas que se sientan todo el día en el trabajo. Y se agrava cuando la silla o el asiento para automóvil que usa el trabajador no ofrece apoyo para una columna vertebral bien alineada.

Los muebles de trabajo mal diseñados pueden contribuir a la tensión muscular crónica y al espasmo, además de debilidad muscular.

Una de las funciones principales del dispositivo de elevación del elevador es mantener el omóplato en una posición que admita una alineación vertical de la cabeza con el cuello y evitar la postura hacia adelante de la cabeza, una condición en la que la cabeza está demasiado hacia adelante.

Pero el omóplato es, por naturaleza, un hueso extremadamente móvil. Mantenerlo estable para mantener una postura adecuada del cuello no es una tarea fácil.

Para entender lo que puede hacer un omóplato móvil a su elevador, que está asignado a mantenerlo en la posición correcta sobre su espalda, imagine estar parado en una tabla de surf en el océano mientras sostiene y usa su equipo electrónico y otros suministros de oficina. En este caso, es probable que los movimientos dinámicos opuestos requieran que sus músculos y huesos se desplacen de forma independiente y trabajen juntos para permitirle escribir, alcanzar su teléfono celular y administrar su equilibrio a medida que el agua sube por debajo de usted.

En este y en otros escenarios similares, aunque menos dramáticos, es posible que el espaciador del elevador no sea lo suficientemente fuerte como para mantener el omóplato donde se supone que es para una buena postura de la cabeza sobre el cuello. En su lugar, puede ser sobrecargado.

Cuando los músculos se estiran demasiado, a menudo se ponen tensos como una forma de ofrecer estabilidad. Esto puede sentirse como tensión muscular debido al acortamiento muscular, pero, en realidad, es diferente a eso.

Y la situación puede empeorar si se agacha, no tiene soporte lumbar y / o su escritorio o volante es demasiado alto o demasiado bajo, lo que puede forzar al omóplato hacia arriba o hacia abajo.

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Tratamiento del dolor de cuello y hombro cuando se involucra la escápula elevadora

El músculo elevador de la escápula es uno de una serie de músculos del hombro que pueden estar implicados cuando tiene dolor de cuello. Tanto el hombro como el cuello son muy complicados, lo que significa que es importante que cualquier dolor o disfunción en esa área sea diagnosticado por un profesional de la salud calificado y con licencia.

Y unas pocas sesiones con un fisioterapeuta pueden ser suficientes para que vuelva a encarrilarse.

En ese caso, el tratamiento podría consistir en la fuerza muscular y la flexibilidad para la escápula elevadora, así como en los otros músculos del hombro, cuello y parte superior de la espalda, además de desarrollar mejores hábitos de postura.

Un estudio de marzo de 2018 publicado en el Journal of Fisioterapia ciencia encontró que los ejercicios de fisioterapia, en particular, aquellos que abordan la postura de la espalda superior, pueden ayudar a disminuir la cifosis. La cifosis es a menudo un cursor anterior a la postura de la cabeza hacia adelante, una condición mencionada anteriormente.

La fisioterapia puede ayudarlo a reducir el grado de estrés que se coloca en el elevador. Las clases de estiramiento, fortalecimiento y postura también pueden ayudar a reducir el dolor, aumentar el funcionamiento físico de la parte superior del cuerpo y, en general, mejorar su calidad de vida.