Lista de verificación de seguridad para ciclistas antes del viaje

Qué llevar para salir en bici (Noviembre 2024)

Si el ciclismo es parte de su rutina de ejercicios, es posible que tenga una rutina previa a la carrera que incluye bombear sus llantas para llenar sus botellas de agua y empacar un par de barritas energéticas o comer algo. Pero no es una mala idea tener el hábito de hacer un control de seguridad rápido para asegurarse de que su bicicleta también esté en buenas condiciones.

Las bicicletas, aunque son bastante simples, pueden ser máquinas difíciles de mantener. Un desgaste menor puede acumularse y, con el tiempo, causar una falla mecánica. Para evitar una ruptura en el medio de la nada (o en algún lugar donde no quiera estar), tómese un minuto para revisar una lista de verificación rápida antes de viajar y asegúrese de tener lo que necesita para un viaje seguro y agradable. Estos son algunos de los elementos que debe considerar llevar en un largo viaje en bicicleta.

La mayoría de los equipos de emergencia caben fácilmente en una bolsa especial que se coloca debajo de su asiento de bicicleta. Estas bolsas se venden en tiendas de bicicletas y vienen en una variedad de tamaños y estilos.

Lista de verificación de seguridad y reparación de emergencia

Casco apropiado
Gafas de sol u otra protección para los ojos
Bomba (considere un marco de bomba que se adhiere a la bicicleta)
Kit de parche o tubo de repuesto
Kit de herramientas para reparaciones básicas, incluidas las llaves que se adaptan a su bicicleta
Ropa de lluvia
Su licencia de conducir u otra identificación, más una persona de contacto de emergencia e información médica
Botiquín de primeros auxilios
Reflectores y luz trasera intermitente de seguridad.
Ropa de colores brillantes para mejorar la visibilidad.
Unos pocos dólares para emergencias.

Asegúrese de saber cómo reparar una llanta desinflada y practique en casa antes de tener que hacerlo en la carretera. La mayoría de las tiendas de bicicletas ofrecen clases sobre reparación básica de bicicletas.

Confort de ciclismo y lista de ropa

Guantes acolchados para reducir la presión y el "choque del camino", que pueden causar entumecimiento u hormigueo en los dedos.
Los zapatos de bicicleta con suela firme hacen que pedalear sea más eficiente.
Los pantalones cortos para bicicleta con forro acolchado eliminan las costuras y hacen que el ciclismo sea más cómodo.
Sillín de bicicleta anatómico. Los asientos de bicicleta (monturas) vienen en una variedad de formas y tamaños. Para encontrar el mejor para ti, prueba varios tipos.
Chaqueta para bloquear el viento y la lluvia.
Calentadores de brazos, calentadores de piernas, ropa extra según corresponda
La ropa que absorbe la humedad te mantendrá seco y cómodo.

Protector solar
bálsamo para los labios con protección solar

Muchos ciclistas usan pedales sin clip que permiten que las zapatillas de ciclismo encajen en su lugar. Un simple giro del pie libera el zapato del pedal. Los pedales sin clip permiten a los ciclistas tirar hacia arriba, así como empujar hacia abajo los pedales y crear un golpe de pedal mucho más eficiente y velocidades más rápidas.

Lista de verificación de otros elementos esenciales

Mapa o hoja de referencia o buenas direcciones
Alimentos energéticos, snacks o dinero extra.
Adecuada caja de agua y botella de agua o paquete de hidratación.

Inspección de seguridad previa al viaje

Antes de cada viaje, realice una verificación de seguridad de su bicicleta. Esto solo debe tomar un minuto o dos, pero ayudará a prevenir accidentes evitables.

Revise los neumáticos para ver si están inflados correctamente (marcados en el lado del neumático). Revise las huellas de las llantas en busca de desgaste excesivo u otros daños, como cristales incrustados u otros objetos.
Compruebe los frenos. Gire las ruedas para comprobar si hay fricción y luego aplique los frenos para asegurarse de que detengan la bicicleta de manera suave y uniforme.Compruebe el desgaste excesivo de las pastillas de freno.
Revise los cables y la carcasa para asegurarse de que no haya ralladuras o rajaduras.
Revise las palancas de liberación rápida de la rueda para asegurarse de que estén fijas.
Compruebe si hay piezas sueltas u otros problemas mecánicos.

Realice una marcha a baja velocidad e inspeccione la bicicleta, los frenos y los cambios antes de abandonar el camino de entrada.

Seguir estas pautas le ayudará a disfrutar de sus paseos en bicicleta y, con frecuencia, lo ayudará a evitar incidentes inesperados o una larga caminata a casa.