La dieta de la menopausia para perder peso y aumentar su energía

Larrian Gillespie, autora de The Menopause Diet, proporciona detalles sobre la menopausia en un formato bien organizado y en un lenguaje fácil de entender que muestra a las mujeres por qué a menudo aumentan de peso durante la menopausia. Ella ofrece estos pasos específicos que pueden ayudar a las mujeres a perder peso para siempre. Mientras que el libro profesa ayudarlo a perder peso, el quid del libro y su mejor punto de venta es la extensa información que se brinda sobre cómo mantenerse saludable. Tienes la sensación de que, si bien este es un libro de dietas, el objetivo es enseñar a las mujeres menopáusicas cómo estar saludables en sus circunstancias únicas.

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Hormonas, quemadura de grasa y ella

El libro comienza con una mirada humorística del propio viaje del autor hacia la menopausia. Ella proporciona datos claros sobre el estrógeno y su función en nuestro cuerpo, así como detalles sobre nutrientes específicos y grupos de alimentos. Descubra por qué las mujeres deben comer de manera diferente a los hombres para quemar grasa y no músculo, cómo comer cinco mini-comidas al día puede ser el secreto para el éxito de su pérdida de peso, cómo la forma del cuerpo puede predecir futuros problemas de salud, por qué un carbohidrato bajo en grasa la dieta es como cavar su propia tumba, cómo los sofocos pueden engordar, por qué el estrógeno puede ayudarlo a perder la grasa oculta del cuerpo y una gran cantidad de información valiosa. Incluye listas de alimentos, recetas y diarios para rastrear su éxito. Un libro esclarecedor que pertenece a la biblioteca de toda mujer.

No hay restricciones reales

La dieta de la menopausia no requiere restricciones completas de ningún tipo de alimentos, pero sí ofrece recetas para aquellos de nosotros que estamos listos para arremangarnos y cocinar en libros complementarios. Una de las piedras angulares del libro es el consejo de comer mini-comidas a lo largo del día. Su libro de cocina Mini-Meal está disponible para preparar comidas antes de comer durante todo el día. Debido a que Gillespie explica los cambios que ocurren durante la menopausia, como la dieta, el reemplazo hormonal, los suplementos nutricionales y el ejercicio, el lector recibe una lección sobre todos los factores que pueden contribuir al aumento de peso menopáusico.

Sobre el Autor

Larrian Gillespie se graduó de la Escuela de Medicina de UCLA y practicó urología y uroginecología en Beverly Hills durante quince años. Ella es la inventora de tres patentes científicas. Conocida por su increíble capacidad para transmitir información médica complicada en un formato amigable para el paciente, ha aparecido en varios programas de red importantes como Good Morning America, The Home Show y CNN, así como en la junta asesora médica de la revista SHAPE. También ha publicado más de cincuenta artículos científicos y tres capítulos en libros de texto médicos y es el autor de No tienes que vivir con la cistitis.