Cómo combatir el aburrimiento durante un largo parto

El trabajo no es la emoción ni el minuto que los programas de televisión y las películas pueden representar. De hecho, gran parte del trabajo es sentarse y esperar. Por lo general, está esperando la siguiente contracción, que en la primera parte del parto puede tener una diferencia de 15 a 20 minutos. Esto es mucho tiempo de espera.

Uno de los problemas con la espera es la carga emocional que puede llevar. Esto es particularmente cierto si no está haciendo nada más que esperar. Mantenerse ocupado entre las contracciones o si ha tenido medicamentos, como una epidural, puede ayudarlo a mantener su ingenio. Entonces, ¿qué se supone que debes hacer para estar ocupado? Prueba una de estas actividades:

Contar chistes

Esto puede parecer realmente tonto, pero las bromas pueden ser justo lo que recetó el médico o la partera. Nunca olvidaré cuando aprendí esto en un nacimiento. La madre tenía siete centímetros y, justo después de que terminara la contracción, se inclinó hacia mí, me agarró del brazo y me dijo: "¡Cuéntame un chiste!" Recordé rápidamente uno de mi entonces hijo de cuarto grado. Ella sonrió, se rió un poco y se relajó. Después de la siguiente contracción, ella hizo lo mismo, aunque esta vez exigió una broma de su marido. Fuimos de aquí para allá durante dos horas. Incluso hizo que las enfermeras hicieran bromas porque su marido y yo nos estábamos quedando sin bromas para contarle. Así que considere empacar un libro de bromas o marcar algunos sitios de bromas. Esta mamá luego nos dijo que esto la ayudó a relajarse mucho entre las contracciones.

Jugar juegos

Jugar juegos es una excelente manera de tomar algo de tiempo y, sin embargo, agotar la energía mental que normalmente se gastaría en reflexionar sobre el parto y preguntarse dónde estará la próxima contracción o cuándo llegará el bebé. Una cosa que me encanta de los juegos en el trabajo es que hay tantas opciones, que por lo general hay al menos uno o dos juegos que realmente funcionan bien para una familia. Las cosas a tener en cuenta sobre los juegos en el trabajo de parto serían:

1. ¿A qué distancia están las contracciones que necesitan tu atención?
   1. Si están muy cerca, querrá elegir un juego que ofrezca giros rápidos. Lo mismo puede decirse de la actividad mental, piense en el ajedrez frente al tic tac toe.
2. ¿La risa es algo bueno?
   1. Si te gusta reír y crees que te ayudará, considera los juegos que inducen la risa. Esto realmente puede ayudar a calmar los nervios de todos.
3. ¿Cuánto movimiento se requiere?
   1. Al igual que las preguntas sobre la longitud de la contracción, una buena pregunta es cuánto movimiento se requiere. Por ejemplo, las charadas ocupan mucho más espacio y requieren mucho más movimiento que, por ejemplo, un juego de cartas.

Escribir

Si le gusta escribir, la pausa entre las contracciones o desde el momento de recibir una epidural hasta el momento en que necesita empujar puede darle la oportunidad de reflexionar. Tal vez le escriba una carta al bebé, una entrada de diario, hable en Twitter o Facebook, o incluso aborde los anuncios de nacimiento. Ya sea que use su computadora, un teléfono o un bolígrafo y papel, esto puede mantenerlo ocupado emocional y mentalmente.

Ver una película

Otra forma de mantenerse ocupado y evitar el aburrimiento es mirar una película. Esto es muy bueno para hacer en el parto temprano o si ha tenido una epidural porque es una empresa más larga. Por lo general, puede traer algo para ver en su computadora o teléfono.No contaría con que tu lugar de nacimiento tenga demasiadas películas. Aunque muchos hospitales ofrecen televisiones, con cantidades variables de espectáculos. Un espectáculo más corto puede ser excelente si necesita detenerse para prestar atención a las contracciones. Asegúrese de que alguien más tenga el control remoto y de que entiendan que la televisión o la computadora se apagan a la hora del bebé.

Dormir

Sí, duerme si puedes. Esto es cierto sin importar dónde se encuentre de parto o dónde se encuentre físicamente, en el hogar o en el lugar de nacimiento. Esto es particularmente cierto si es una hora del día en la que normalmente estaría durmiendo. No dejes que la emoción de pensar en el parto te mantenga despierto, no dormirás durante el parto y estar despierto no hará que el bebé llegue más rápido. De hecho, es una gran manera de agotarse. También es un buen momento para que los socios también descansen o obtengan algo de comida y agua.

Pensamientos de cierre

Ya sea que planee usar alguna de estas ideas o no, nunca está de más tener una o dos guardadas en caso de que las necesite. Esto es particularmente útil si tiene un parto más prolongado, que la mayoría de las personas no sabrán hasta que estén en el medio.