Helado de plátano y moca chip
Tabla de contenido:
- Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
- Los ingredientes
- Preparación
- Variaciones y sustituciones de ingredientes
- Consejos para cocinar y servir
- Califica esta receta
Heladería de Juguetes ???? Hacemos Helado de Nieve Mágica (Noviembre 2024)
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 130 Grasa 2g Carbobras 31g Proteína 2g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 (1/2 taza cada una) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 130 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 2g | 3% |
| Grasa Saturada 1g | 5% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 13 mg | 1% |
| Carbohidratos totales 31g | 11% |
| Fibra Dietética 4g | 14% |
| Azúcares Totales 16g | |
| Incluye 2g de azúcares añadidos | 4% |
| Proteína 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 40mg | 3% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Potasio 487 mg | 10% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
El helado es un postre delicioso, pero probablemente no sea algo que quieras comer a diario si quieres estar saludable. Aunque una pinta parece pequeña, en realidad contiene cuatro porciones. Puede ser el momento de presentar una alternativa. Si a menudo se encuentra en la parte inferior sin tener idea de a dónde se fue todo el helado.
El helado de plátano, o "crema agradable" como se le llama a veces, es una alternativa saludable a los helados que se obtiene al mezclar las rodajas de plátano congelado en una licuadora para obtener un tratamiento suave, cremoso y naturalmente dulce. Puedes añadir cualquier otro sabor que te guste.
Este helado de banana moca chip se mezcla con café y chocolate negro y se remolina con mini chips de chocolate. Es vegano si usas trocitos de chocolate sin lácteos, y es el postre perfecto para cuando necesitas algo fresco y cremoso. Como beneficio adicional, ¡también obtienes una porción de frutas y antioxidantes en tu postre!
Los ingredientes
- 2 plátanos rebanados, congelados
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 cucharadita de gránulos de café instantáneo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 cucharadas de leche de almendras sin azúcar (o leche de elección)
- 2 cucharaditas de mini chips de chocolate semidulce
Preparación
- En una licuadora o procesador de alimentos de alta potencia, mezcle todos los ingredientes excepto los chips de chocolate. Es posible que necesite agregar más leche para hacer que los plátanos se mezclen.
-
Agregue las chispas de chocolate.
-
Sirva inmediatamente, o para una consistencia más firme, vierta en un recipiente poco profundo y congele de 10 a 15 minutos antes de recoger.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Para veganos y sin lácteos, use chips de chocolate veganos y leche sin lácteos.
Consejos para cocinar y servir
Los plátanos tardarán un poco en mezclarse. Sea paciente y agregue la leche por cucharada según sea necesario.
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