Programa de ejercicios después de la fractura de un boxeador

Si ha sufrido una fractura de boxeador, puede beneficiarse de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudarlo a recuperarse por completo.Su PT puede evaluar el rango de movimiento (ROM) de la mano y el brazo, la fuerza y ​​la función, y hacer recomendaciones para ayudarlo a volver a su actividad normal.

Una parte de su rehabilitación para la fractura de un boxeador es un programa de ejercicios. Los ejercicios para la fractura de un boxeador están diseñados para ayudar a que su mano y sus dedos se muevan mejor y funcionen normalmente. Es probable que su PT le prescriba ejercicios para que haga como parte de un programa de ejercicios en el hogar. Pero, ¿qué ejercicios puede esperar que le receten después de la fractura de su boxeador?

Muchos pacientes se benefician de un programa de ejercicios paso a paso que su fisioterapeuta o su médico pueden recetarle después de la fractura de un boxeador. Consulte con su médico para asegurarse de que el ejercicio sea seguro para usted, y luego visite su PT para saber qué ejercicios son los mejores para su afección específica.

Listo? Empecemos.

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Muñequera, mano y dedo rango de movimiento

Si usaba un yeso o una férula mientras la fractura de su boxeador estaba sanando, es posible que su movimiento de dedos, manos y muñecas se limite una vez que su médico retire el yeso. Sus ejercicios iniciales prescritos por su PT pueden ser restaurar la ROM normal.

Los ejercicios pueden ser ROM pasivos, donde su PT hace el estiramiento por usted, o su PT puede hacer que comience estiramientos suaves de la muñeca y los dedos. Mueva cada dedo a través de su movimiento completo (flexión y enderezamiento) con un poco de presión adicional. Mantenga cada estiramiento durante 10 segundos, y haga cada estiramiento cinco veces.

Los movimientos de la muñeca que debes estirar incluyen:

• Flexión
• Extensión
• Desviación radial (doblando tu muñeca hacia tu pulgar)
• Desviación cubital (doblando tu muñeca hacia tu meñique)
• Pronación (girando la muñeca y la mano como si estuviera sirviendo una bebida)
• Supinación (levantando la palma de la mano como si estuviera sosteniendo un plato de sopa)

También es posible que deba realizar ejercicios suaves de rango de movimiento del codo si ha estado protegiendo su mano manteniendo su brazo entero inmovilizado en un cabestrillo. Su PT puede mostrarle la mejor manera de mejorar la forma en que su codo se dobla y se endereza.

2

Ejercicios de fortalecimiento de agarre

Después de un período de inmovilización por la fractura de un boxeador, los músculos de la mano pueden sentirse un poco débiles. Trabajar en la fuerza de su agarre puede ayudar a mejorar la forma en que funciona su mano. Los ejercicios de fortalecimiento de agarre pueden incluir:

• El ejercicio de la empuñadura de la toalla.
• Ejercicios de agarre de masilla
• Usando un dispositivo como un DigiFlex para mejorar la fuerza de agarre

Su fisioterapeuta puede mostrarle los mejores ejercicios para mejorar su fuerza de agarre después de la fractura de un boxeador.

3

Ejercicios para fortalecer los dedos

Al igual que el fortalecimiento del agarre puede ser una parte de la rehabilitación de la fractura de su boxeador, trabajar para fortalecer los músculos de los dedos también puede ser útil. Mantener sus dedos fuertes puede ayudar a mejorar su coordinación motora fina.

Las diferentes formas en que puede fortalecer los músculos de sus dedos pueden incluir:

• Trabajando con masilla terapéutica
• Usando bandas elásticas alrededor de tus dedos para fortalecerlos.
• Usando un dispositivo de ejercicio DigiFlex

Su fisioterapeuta puede mostrarle la mejor manera de fortalecer los músculos de sus dedos después de la fractura de un boxeador.

4

Ejercicios de brazo y hombro después de la fractura de boxeador

Después de un período de inmovilización, mientras la fractura de su boxeador está sanando, los músculos de los hombros y los brazos pueden volverse un poco débiles o tensos. Trabajar para mejorar la movilidad y la fuerza en su brazo y hombro puede ayudarlo a recuperarse por completo.

Los ejercicios que pueden ser beneficiosos pueden incluir:

• Refuerzo del manguito rotador
• Ejercicios de estabilidad escapular.
• Ejercicios para fortalecer la muñeca.
• Movilidad del codo y ejercicios de fuerza del codo.

Su fisioterapeuta puede mostrarle exactamente dónde dirigirse a los ejercicios de fortalecimiento de las extremidades superiores para obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicios.

5

Volver a la función después de la fractura del boxeador

Así que has trabajado en la ROM y la fuerza de tu hombro, codo y muñeca. ¿Ahora que?

La última pieza del rompecabezas para su programa de rehabilitación después de la fractura de un boxeador es volver a la función completa. Hable con su PT sobre algunas de las cosas con las que está luchando, y él o ella puede diseñar un programa de ejercicios específico y sugerir estrategias para ayudarlo a maximizar su función. Su terapeuta puede evaluar su fortaleza y movilidad en general y hacer recomendaciones sobre lo que puede hacer para volver a su nivel de actividad de referencia.

Una palabra de DipHealth

Tratar con la fractura de un boxeador puede ser algo difícil de hacer. Al trabajar estrechamente con su médico y su fisioterapeuta, y siguiendo un programa de rehabilitación similar a este paso a paso, puede estar seguro de volver a su nivel normal de actividad de forma rápida y segura.