Cómo prevenir las cataratas naturalmente

La principal causa de ceguera en el mundo son las cataratas. Las cataratas se producen cuando la lente del ojo se nubla. Responsable de dejar que los rayos de luz pasen a la retina, la lente es una estructura transparente compuesta principalmente de agua y fibras de proteínas. Cuando esas fibras se agrupan, la lente pierde su claridad, lo que lleva a una visión borrosa y, si no se trata, la ceguera completa.

Prevenir las cataratas naturalmente

Reducir su exposición a la luz ultravioleta, abstenerse de fumar cigarrillos y limitar el consumo de alcohol pueden ayudar a proteger contra el desarrollo de cataratas. Aquí hay otras tres formas posibles de reducir el riesgo de cataratas naturalmente.

Rellénate con antioxidantes

En un estudio realizado en 2008 con 35,551 mujeres, los investigadores encontraron que las que consumían la mayor cantidad de luteína y zeaxantina (antioxidantes que se encuentran en los vegetales de hoja amarilla o verde oscuro) tenían un 18% menos de posibilidades de desarrollar cataratas que las que consumían la menor cantidad de luteína y zeaxantina.

Además de ayudar a absorber la luz ultravioleta dañina, los antioxidantes pueden ayudar a evitar que las proteínas dañadas de la fibra de la lente se acumulen y causen cataratas.

Obtenga sus ácidos grasos omega-3

De acuerdo con un estudio realizado en 2005, los ácidos grasos omega 3, conocidos por combatir la inflamación, pueden ayudar a proteger sus ojos del desarrollo de cataratas. Al observar los datos de 71,083 mujeres, los autores del estudio descubrieron que aquellas con una mayor ingesta de omega-3 (que se encuentran en pescados grasos como el salmón y las sardinas, así como en la linaza) tenían un menor riesgo de cataratas.

Considere la medicina herbaria

La investigación con animales ha demostrado que el arándano (una hierba rica en antioxidantes) y la cúrcuma (un compuesto antiinflamatorio que se encuentra en la especia del curry) puede ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas.

Causas y síntomas

En la mayoría de los casos, las fibras de las lentes se agrupan debido al deterioro relacionado con el envejecimiento. Sin embargo, las cataratas también pueden desarrollarse en individuos más jóvenes debido a lesiones oculares, enfermedades oculares o inflamación.

Los síntomas de cataratas incluyen:

• Visión borrosa o tenue
• Pérdida de visión a distancia
• Sensibilidad a la luz
• Cambios frecuentes en la prescripción de gafas o lentes de contacto.
• Dificultades con la visión nocturna.
• Tendencias para ver un halo o deslumbramiento alrededor de luces.
• Doble visión en un ojo.
• Pérdida de la percepción de profundidad.

Es importante tener en cuenta que las cataratas tienden a desarrollarse lentamente y no causan dolor. Dado que la detección temprana es clave para mantener las cataratas bajo control, las personas de 65 años o más deben hacerse una revisión de los ojos al menos una vez cada dos años.

Uso de medicina alternativa

Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar medicamentos alternativos para la prevención o el tratamiento de cataratas. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Si está considerando usar medicina alternativa, asegúrese de consultar primero a su médico.