9 reglas básicas para correr la etiqueta

Al correr en senderos, caminos, pistas o caminos, es importante que los corredores sigan un conjunto básico de reglas para mantener esas áreas seguras y agradables para todos, incluidos los que no son corredores. A continuación se incluyen algunas pautas básicas de seguridad y etiqueta que debe seguir si corre por un camino de usos múltiples, su ruta o senderos locales o si está de viaje.

1

No tomes todo el camino

Si está corriendo con un grupo, intente no correr más de dos al día, para que otros puedan aprobarlo. No fuerce a otros corredores, peatones o ciclistas fuera del camino. Cuando se ejecuta con un grupo en un área muy ocupada o una ruta estrecha, ejecute un solo archivo.

2

Mantente en la derecha a menos que estés pasando

Tenga mucho cuidado de no ingresar a la izquierda en un carril que pasa. Date la vuelta y busca ciclistas u otros corredores que podrían pasarte.

3

Sigue las reglas de una pista

Si se está ejecutando en una pista en su escuela secundaria local o en otra ubicación, asegúrese de estar siguiendo las reglas de uso publicadas, por ejemplo, en qué dirección correr o qué carriles usar (generalmente, carriles exteriores para corredores y caminantes más lentos). Si no hay reglas publicadas, pregunte a otros corredores en la pista o siga su ejemplo si no está seguro de qué hacer.

4

No jingle

Siempre que sea posible, no lleve pérdida de cambio o un juego de llaves en su bolsillo. Aunque el tintineo constante o el tintineo no te molesten, puede molestar a quienes corren cerca de ti.

5

Asegúrate de que puedas oír

Debes poder escuchar las solicitudes ("a tu izquierda") y las advertencias ("¡cuidado! ¡Perros!") De otros corredores y personas que usan el camino o la pista, por lo que no es una buena idea usar auriculares cuando corres afuera. Si realmente necesita la música como una distracción, mantenga el volumen bajo y un auricular.

6

Nunca te detengas de repente en medio de una carrera

Si necesita detenerse para atarse el zapato, estirarse o tomar una bebida de su botella de agua, muévase primero hacia el lado de la carretera o sendero. Asegúrate de mirar antes de moverte hacia un lado para no cortar a nadie.

7

Mira de ambas maneras

Siempre mire a ambos lados antes de entrar o salir de un camino, cuando se esté acercando a las intersecciones y a las fuentes de agua potable. Incluso si está corriendo en una calle de sentido único, podría haber corredores, caminantes o ciclistas que vienen de la otra dirección.

8

Mueva a un lado o haga una señal si está tomando un descanso para caminar

Si eres un corredor / corredor, asegúrate de moverte hacia un lado o hacer una señal a los que están detrás de ti si vas a reducir la velocidad para tomar un descanso para caminar. De lo contrario, los corredores que se encuentran detrás de usted pueden tropezar con usted accidentalmente o enojarse por tener que maniobrar a su alrededor.

9

No se desperdicie

Cuando corra en senderos, caminos o carreteras, no tire botellas de agua, envoltorios de gel o barras, ni ninguna otra basura en el suelo. Una excepción a esto, por supuesto, es si estás corriendo en una carrera. En ese caso, está bien tirar una taza vacía en el suelo en las paradas de agua, ya que los voluntarios de la carrera los limpiarán.