¿Cómo sabes que tienes un esguince de cuello o espalda?

Los esguinces de cuello y espalda están entre las lesiones musculoesqueléticas más comunes. Si no tiene cuidado con la forma en que se mueve, puede sufrir o empeorar una de estas afecciones dolorosas.

¿Qué es un esguince?

Un esguince es una lesión de tejidos blandos que sobrecarga o sobre estira uno o más ligamentos. Los ligamentos son bandas fuertes de tejido conectivo que unen un hueso de una articulación con otra de esa misma articulación. Su trabajo consiste en limitar el movimiento excesivo, por lo que cuando hace un esguince, es probable que lo haya forzado más allá del umbral de integridad estructural.

Los ligamentos no son elásticos como lo son los músculos, lo que significa que es difícil, si no imposible, recuperar un ligamento torcido a su longitud y fuerza normales. En general, se necesitan terapia física y un programa de fortalecimiento para permitir que los músculos asuman la responsabilidad previamente atribuida a los ligamentos ahora dañados.

El esguince puede ser causado por una lesión repentina en la espalda o el cuello, por ejemplo, un latigazo. Pero también puede deberse al desgaste gradual de las articulaciones.

¿Cómo sabes que tienes un cuello torcido o espalda?

Los síntomas del esguince incluyen dolor en la parte posterior del cuello o en la parte baja de la espalda que empeora al moverlo, además de espasmos musculares y rigidez. También es posible que se sienta fatigado o incluso irritable cuando se le torcen la espalda o el cuello.

En el caso de un esguince de cuello, los síntomas también pueden incluir dolores de cabeza, dolor de garganta o entumecimiento y / o debilidad en sus brazos o manos.

El dolor de un esguince no necesariamente se manifiesta completamente al principio.En otras palabras, es posible que no se sienta el peor de sus síntomas hasta el día después del incidente de incitación.

Grados de Esguinces

Los esguinces, (así como las cepas) se miden en grados. Los esguinces de primer grado son menores, y lo mejor que se puede hacer inicialmente es ARROZ: reposo, hielo, elevación y compresión. (Si se torció la espalda, intente cubrir el área con hielo y descansar). La aspirina u otros tipos de AINE también pueden ayudar. El objetivo en los primeros días de un esguince para controlar la inflamación.

En el otro extremo del espectro, los esguinces de tercer grado implican la rotura completa de todas las fibras de un ligamento. Los esguinces de tercer grado son lesiones graves y pueden causar mucho dolor e inflamación, así como la inestabilidad de la articulación. Si el dolor es persistente o severo, consulte a un profesional de la salud. Si usted u otra persona ha sufrido una lesión grave en el cuello, busque atención médica de inmediato.

Superar un cuello torcido o la espalda

La recuperación de un esguince generalmente involucra varias cosas, muchas de las cuales puede hacer por su cuenta.

Primero, dale tiempo para sanar. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopedic Surgeons), los síntomas tienden a desaparecer en un plazo de entre 6 y 6 semanas, aunque la Academia puede tardar más que eso en curar completamente el esguince.

Manténgase activo pero de manera muy discreta los primeros días después de que se produzca el esguince. Puede hacer hielo en el área varias veces al día y hacer movimientos muy ligeros y suaves.

Tomar aspirina o ibuprofeno probablemente ayudará a reducir el dolor y la hinchazón asociados con el esguince. Si tiene muchos espasmos musculares, consulte a su médico acerca de los relajantes musculares.

También puede preguntarle a su médico sobre la posibilidad de usar un collarín si se ha torcido el cuello. Esto puede mantener su cuello estable mientras se realiza la curación de los tejidos blandos.

También pregúntele a su médico acerca de la terapia física. Un PT puede crear un programa de ejercicios adaptado a su lesión y también le puede dar otros tratamientos como ultrasonido o tracción.

Muchos pacientes con dolor de cuello y espalda llevan un diario del dolor, registrando cosas como a qué hora del día aparece el dolor o es lo peor, cómo se siente y cualquier desencadenante que lo provoque. La idea aquí es acudir a su cita preparada para analizar a fondo y con precisión sus síntomas con su médico.

Pero un estudio de 2015 publicado en la revista. Reumatología Internacional descubrió que cuando se trata de esguince de espalda baja, para aquellos que diligentemente guardaban las revistas de dolor, la recuperación en realidad tomó más tiempo. El autor del estudio también informó sobre estudios de investigación similares que evaluaron las revistas de dolor y el esguince de cuello; Los resultados fueron los mismos.

¿Moraleja de la historia? Bebe tus esguinces leves hasta un punto. El tipo correcto de actividad puede ser la mejor medicina de todas.