Una guía para mantener tu piel saludable

¿Se siente abrumado por todos los anuncios que afirman que sus lociones harán que su piel se vea y se sienta mucho mejor? ¿Te rascas la cabeza en confusión en todas las opciones en el pasillo de cuidado de la piel? Si es así, no estás solo.

De hecho, una encuesta realizada por la National Consumers League (NCL) y Harris Interactive concluyó que seis de cada 10 consumidores están confundidos acerca de la efectividad y / o la seguridad de estos productos.

La buena noticia es que el cuidado de la piel puede ser simple. Lavarse la cara no tiene que ser un proceso de 10 pasos, y no tiene que gastar mucho dinero en llenar su botiquín. La simple verdad es que el buen cuidado de la piel implica tres pasos básicos:

1. Limpia tu piel para eliminarla de forma segura de la suciedad, los productos químicos y las toxinas
2. Hidratante para hidratar y reponer la piel.
3. Aplicar protector solar para proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta ().

Los fundamentos de la limpieza

La mayoría de nosotros sabemos que la limpieza es una parte importante del buen cuidado de la piel. El propósito de un limpiador es rodear, aflojar y facilitar la fácil eliminación de suciedad, residuos, gérmenes y aceites excesivos en la superficie de la piel. Sin embargo, algunos limpiadores son mejores que otros y otros. De hecho, puede tener efectos nocivos sobre la piel.

Algunas personas, por ejemplo, pueden desarrollar una piel seca como resultado directo de su rutina diaria de limpieza. Pueden creer que su piel solo está limpia cuando se siente apretada y "crujiente" después del lavado. Como resultado, se acostumbran a la idea de tener manchas ásperas en el dorso de las manos, picazón en el invierno o un cutis desparejo y opaco.

Entonces, la pregunta es esta: ¿cómo sabes qué tipo de limpiador es adecuado para ti? El primer paso es entender sus opciones.

• Los jabones en barra son los limpiadores más comunes, pero generalmente los más irritantes.
• Los limpiadores líquidos ofrecen una amplia variedad de tolerabilidad, pero a menudo dan como resultado la grasa.
• Los limpiadores faciales se encuentran entre los limpiadores más suaves, pero pueden no eliminar todo el aceite y la suciedad.

La conclusión es que cuando se trata de elegir su limpiador, comience con la opción más suave posible. Solo necesita eliminar la suciedad, los residuos y el exceso de aceite sin eliminar la humedad natural de la piel.

Los limpiadores faciales no espumosos se consideran los más suaves, mientras que los exfoliantes faciales ofrecen más en cuanto a la eliminación de suciedad y piel muerta. Si bien algunos limpiadores líquidos también hacen un buen trabajo, tenga cuidado con cualquier ingrediente (como el aceite de soya o el petróleo) que pueda dejar la piel con una sensación grasosa. Los jabones Syndet se encuentran entre las opciones de barra más suaves, al igual que algunos jabones "superfateados".

Los fundamentos de la hidratación

La hidratación es un paso esencial en el buen cuidado de la piel. Una crema hidratante bien elegida evitará que el ciclo de la piel seca se convierta en espiral hacia una piel agrietada, gruesa y escamosa. Las mejores opciones normalmente tendrán una combinación de ingredientes que:

• Repone la piel para ayudar a mantener su estructura natural, equilibrio del pH, etc.
• Reducir el daño de los radicales libres.
• Ayuda a que las células de la piel funcionen más normalmente.

Las cremas hidratantes de antaño generalmente eran mezclas de agua y cera que funcionaban al atrapar agua en la superficie de la piel (a menudo creando una sensación antinatural y resbaladiza). Por el contrario, las cremas hidratantes más modernas y modernas están hechas con ingredientes para reponer la hidratación natural de la piel, incluyendo

• El glicerol, que ayuda a que el agua y otros ingredientes hidratantes generalmente penetren la capa externa de la piel
• Ceramidas, que ayudan a reponer los aceites naturales de la piel.
• Hidroxiácidos que ayudan a la exfoliación de las células muertas de la piel.
• La niacinamida, que ayuda a la piel a producir aceites naturales y puede revertir algunos de los signos del daño solar.

Elegir la mejor crema hidratante depende de su tipo de piel (seca, grasa, normal, sensible) y de cualquier afección de la piel que pueda tener (como acné, rosácea, eczema o dermatitis atópica).

Si tiene problemas con la piel, no confíe en las etiquetas de los productos ni en los consejos que se ofrecen en el mostrador de belleza para elegir. Reúnase con un dermatólogo que puede ofrecerle consejos sobre productos que satisfacen sus necesidades de belleza y de cuidado de la salud de la piel.

Los fundamentos de la protección solar

El paso final en un buen programa de cuidado de la piel es a menudo el más olvidado. La protección con protección solar es hoy en día un componente imprescindible de cualquier rutina diaria de salud.

La exposición excesiva a la radiación UV puede causar daños en la piel (incluso quemaduras solares y fotoenvejecimiento) y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Y no se trata solo de evitar bronceados o largos paseos al aire libre. Los daños pueden ocurrir en la vida cotidiana, incluso al caminar de la casa al automóvil o al sentarse junto a una ventana soleada. Cada poco de exposición puede acumularse a lo largo de los años, causando arrugas y manchas oscuras (o, en el peor de los casos, melanomas de la piel).

Hay varios factores a tener en cuenta al elegir un protector solar:

• El SPF (factor de protección solar)
• Ya sea todos los días o protector solar en el exterior.
• Si contiene una crema hidratante, que puede ayudar a evitar que la piel se seque

También es importante entender el índice UV al hacer su elección. El índice puede variar de un día a otro o de una región a otra, con un índice más alto que sugiere un producto SPF más alto.

Incluso después de aplicar protector solar, es importante evitar la exposición excesiva y cubrir aquellas partes de su cuerpo que tienden a quemarse. Volver a aplicar protector solar también es importante si usted nada o suda excesivamente.

Has trabajado duro para cuidar tu piel limpiándola e hidratándola. No lo deshagas dejándolo expuesto a los efectos del sol. Busque un buen protector solar de amplio espectro y conviértalo en parte de su rutina diaria como cepillarse los dientes.