Perfil de los jóvenes de Powerlifting Sports

Si bien no es lo mismo que el levantamiento de pesas olímpico, el levantamiento de pesas tiene su propio conjunto de devotos atletas y fanáticos. Puede parecer simple: levanta el mayor peso para ganar. Pero el levantamiento de pesas juvenil exitoso requiere dedicación y atención a la técnica. ¿Tiene su hijo el poder y la pasión por el levantamiento de pesas?

Los basicos: Los levantadores de potencia compiten en tres eventos, intentando levantar el peso más pesado en cada uno. Las competencias pueden incluir uno, dos o los tres eventos. Para cada uno, los levantadores hacen tres intentos, y su mejor de los tres (mayor peso) se convierte en su puntaje para ese evento.

• Peso muerto levantar una barra del piso, hasta que el levantador esté en posición de pie con las rodillas bloqueadas (los brazos están rectos, por lo que el peso está al nivel del muslo)
• Press de banca: empujando una barra hacia arriba desde el cofre, mientras está acostado con la cabeza, los hombros y la espalda en un banco
• Agacharse: agachándose hasta que los muslos estén paralelos al piso, con una barra en los hombros

Tanto los atletas masculinos como los femeninos compiten en levantamiento de pesas, y los atletas se clasifican por sexo, edad y peso corporal.

Una fórmula matemática llamada la fórmula de Wilks se usa a veces para calificar. A cada levantador se le asigna un multiplicador basado en su peso corporal. Una vez que todos los atletas han realizado sus levantamientos, sus totales se multiplican por este número de Wilks. El competidor con la cifra final más alta es el ganador.

Habilidades necesarias / usadas: Fuerza, determinación, enfoque.

Lo mejor para los niños que son: Dispuesto a entrenar seriamente y con atención a la técnica; persistente.

Temporada / cuando se juega: Puede ser todo el año. Las competiciones de secundaria generalmente ocurren en invierno y primavera.

¿Equipo o persona? Individuales, pero los levantadores pueden entrenar juntos como un equipo para representar a una escuela o club.

Niveles: El Powerlifting de EE. UU. (USAPL) tiene niveles juveniles para niños a partir de los 10 años. Luego, pueden avanzar a niveles basados ​​en la edad hasta Junior (de 20 a 23 años). La Unión Atlética Amateur (AAU) también tiene agrupaciones basadas en la edad, al igual que la Asociación de Fuerza del Atleta Natural (NASA). En los eventos de la NASA, los niños de 13 años y menores son juzgados por su forma y capacidad, no solo por la cantidad de peso levantado.

Los niños de edad pueden comenzar: USA Powerlifting tiene divisiones para niños de 10 años en adelante. AAU permite competidores desde los seis años. Es seguro para los niños comenzar el entrenamiento con pesas de una manera controlada y supervisada desde los seis o siete años de edad.

Si su hijo desea iniciar el levantamiento de pesas (o cualquier forma de entrenamiento con pesas), asegúrese de encontrar un instructor calificado para supervisar su entrenamiento. Es importante que los levantadores jóvenes sepan cómo levantar objetos de manera segura, con la técnica adecuada, y que desarrollen fuerza en sus músculos centrales y de hombros para proteger a sus cuerpos en crecimiento.

Apropiado para niños con necesidades especiales: Sí, dependiendo de los retos del niño. Los levantadores de potencia pueden competir en las Olimpiadas Especiales y los Juegos Paralímpicos de Verano. Algunos atletas con discapacidades visuales y físicas compiten en encuentros de levantamiento de pesas contra competidores capaces.

Factor de condición física: El levantamiento de pesas no quema muchas calorías como hace más ejercicio cardiovascular. Sin embargo, fortalece los músculos y los huesos, lo cual es importante para la buena salud y la condición física en general. El entrenamiento de fuerza va de la mano con el ejercicio cardiovascular para mejorar el metabolismo.

Equipo: Algunos levantadores de potencia usan trajes especiales de apoyo para ayudarles a desempeñarse; compiten en eventos "equipados". Alternativamente, los levantadores pueden usar un singlete que no sea de apoyo para eventos "en bruto" o "no equipados". Se permiten cinturones, zapatos, muñequeras y rodilleras en ambos tipos de eventos, aunque las reglas establecen especificaciones detalladas para estos artículos.

Costos: La membresía en la USAPL (requerida para ingresar a sus reuniones) cuesta $ 30 por año para los jóvenes o $ 15 para una membresía estacional de la escuela secundaria de seis meses. Los levantadores necesitarán comprar sus propios trajes, abrigos, cinturones, etc. Un traje puede variar desde $ 50 hasta más de cien dólares; envolturas y mangas están en el rango de $ 20-25; un cinturón básico comienza en alrededor de $ 25.

Se requiere compromiso de tiempo: Esto dependerá de los requisitos del entrenador o del entrenador y del nivel de competencia del atleta. Las reuniones pueden durar algunas horas o algunos días, incluido el tiempo de pesaje (hasta 24 horas antes de la competición).

Posibilidad de lesión: Medio. El levantamiento de pesas no es un deporte de contacto, por lo que las lesiones traumáticas son menos comunes. Durante el entrenamiento y la competición, los observadores y cargadores están disponibles para mantener seguros a los elevadores. Paul Rogers, experto en entrenamiento con pesas de DipHealth, dice que las lesiones por sobreuso son más típicas (que las lesiones traumáticas) en el levantamiento de pesas. Lea sus consejos para un levantamiento más seguro y la prevención de lesiones.

Otra preocupación en el levantamiento de pesas son las drogas que mejoran el rendimiento. Los atletas jóvenes pueden sentirse tentados a usar suplementos inseguros o drogas ilegales para desarrollar músculo. Necesitan saber que esto es peligroso y no será tolerado en la competencia. Debido a que los levantadores deben participar antes de la competencia y competir a un nivel de peso establecido, "hacer peso" a través de métodos inseguros es otro riesgo que los padres deben tener en cuenta.

Cómo encontrar un programa o evento:

• Estados Unidos Powerlifting lista de clubes
• Levantamiento de pesas AAU
• Asociación de fuerza de atleta natural

Si su escuela secundaria local tiene un programa de levantamiento de pesas (consulte su sitio web), también puede ponerse en contacto con los entrenadores para saber cómo hacer que su hijo participe en el levantamiento de pesas de jóvenes en su área. O si ve una reunión anunciada, contacte a su director para averiguar sobre los capacitadores locales.

Los órganos de gobierno:

• Powerlifting USA
• Unión Canadiense de Powerlifting
• Federación norteamericana de powerlifting
• Federación Internacional de Powerlifting

Si a su hijo le gusta el levantamiento de pesas, pruebe también: Fútbol, ​​remo, lucha, atletismo (eventos de campo).