La dieta de los hongos para bajar de peso

Buscando la última dieta de celebridades? Entonces te encantará el M-Plan o la dieta de hongos. Según innumerables revistas de moda y chismes, esta es la dieta que las celebridades como Katy Perry y Kelly Osbourne están usando para perder peso en 14 días. Y de acuerdo con esas mismas fuentes, el programa de pérdida de peso lo ayuda a perder peso de sus caderas y muslos, pero no de su busto.

¿Qué es la dieta de hongos?

Si te gustan los champiñones, entonces esta es la dieta para ti. Según varias fuentes, las personas que hacen dieta en el Plan M reemplazan una comida cada día por una comida a base de hongos. Las personas que hacen dieta permanecen en la dieta durante 14 días y afirman tener muslos más delgados y una cintura más delgada al final del programa, pero mantienen su escote.

Entonces, ¿qué tipo de hongos puedes comer en la dieta? Cualquier variedad funciona.La mayoría de las tiendas de comestibles tienen variedades comunes como los hongos blancos (también llamados hongos Agaricus), los champiñones y los hongos portabello carnosos. Pero también puedes usar tipos más exóticos de hongos, como rebozuelos, shiitake o crimini. También puedes mezclar las diferentes variedades juntas.

Para tener éxito en el plan, debe asar, cocer al vapor o saltear los champiñones con la menor cantidad de grasa posible. Si carga los champiñones con salsas abundantes o untables, es probable que no pierda peso. Para mantener bajo el conteo de calorías, muchas fuentes dicen que las celebridades comen los hongos crudos. Pero también puedes rociar una cucharadita de aceite de oliva en los champiñones, espolvorear con sal y pimienta y cocinarlos en un horno a 400 grados durante unos 15 minutos.

¿Quién desarrolló la dieta M-Plan?

A menudo, los programas de pérdida de peso que son desarrollados por dietistas registrados o profesionales de la dieta acreditados y con una sólida formación nutricional tienen más probabilidades de funcionar. Entonces, ¿quién desarrolló la dieta M-Plan? Nadie sabe.

No hay un sitio web o compañía que tome crédito por el plan de alimentación. Al igual que la dieta militar de 3 días, la dieta de hongos parece ser un fenómeno de Internet más que un programa de pérdida de peso legítimo. Por supuesto, eso no significa que el programa sea malo. Pero es posible que desee ser más cauteloso con los programas que no tienen experiencia experta que los respalde.

¿Funciona la dieta de hongos?

¿Qué piensan los dietistas registrados de la dieta M-Plan? ¿Es posible que una dieta de hongos realmente te ayude a perder peso? La experta en nutrición, Heidi Diller, R.D. intervino en el programa. Diller es un nutricionista dietético registrado con años de experiencia ayudando a los clientes a mantenerse saludables.

Diller explica por qué reemplazar una comida alta en calorías con champiñones bajos en calorías puede tener sentido.

"No es de extrañar que los hongos ahora sean parte de otra moda de dieta. Están cargados de vitaminas y minerales y tienen muy pocas calorías, por lo que constituyen el alimento perfecto para la dieta. De hecho, el uso de champiñones como sustituto de la carne es una manera perfecta de reducir las calorías de cualquier comida a solo 44 calorías por taza. Además, las setas han demostrado ser tan saciantes como la carne ".

Pero ella continúa hablando sobre la afirmación de que los hongos tienen el poder de mantener tu escote.

“La promesa de que los hongos son mágicos en cierto sentido y pueden eliminar la grasa de las caderas y los muslos y no la zona de los senos es una tontería. Si ese fuera el caso, los tendría en mi cereal ".

Si está buscando una forma sencilla de adelgazar, la dieta de hongos podría funcionar. No hay nada de malo en reemplazar una comida cada día con un plato saludable a base de vegetales. Esa puede ser una excelente manera de mejorar su ingesta de nutrientes y reducir sus calorías diarias. Pero los hongos no tienen un poder mágico para rescatar tu línea del busto, ni para acortar tu cintura.