Consejos para las vacaciones con IBD

Sabemos que el estrés puede empeorar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), y si bien la temporada de vacaciones es agradable, conlleva una cierta cantidad de desafíos. Afortunadamente, hay muchas cosas que las personas que viven con la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa pueden hacer para evitar los problemas en esta época del año, incluso antes de que comiencen.

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Mantener rutinas saludables

Continúe tomando los medicamentos a tiempo y descanse regularmente. Alejarse de la dieta y la rutina diaria que está funcionando podría provocar un brote de la EII. Mantener un cronograma es difícil con tantas responsabilidades adicionales agregadas a un cronograma ya sobrecargado, pero para aquellos con IBD, las necesidades de salud son lo primero.

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Vencer a los azules

Cuando esté claro que se están entrando los días festivos, no dude en hablar con un proveedor de atención médica. La salud mental es importante con la EII, ya que tener una enfermedad crónica puede ser un desencadenante de la ansiedad y el estrés. Cuanto antes se solucionen los problemas, mejor irán las vacaciones.

3

No te vayas de fiesta demasiado duro

Decida qué funciones sociales son realistas para asistir sin causar demasiado estrés. Correr tratando de hacer una aparición en cada fiesta festiva puede dejar a las personas con EII demasiado cansadas para disfrutar de cualquiera de ellas. Sea directo con la familia y los amigos acerca de los planes de vacaciones. Hágales saber que en algunos casos es necesario transmitir algunos alimentos tradicionales para evitar estar enfermos. Para aquellos que hacen una fiesta, mantenerlo simple puede ayudar a ahorrar energía y frustración.

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Sé inteligente acerca de las compras

Ir de compras mientras se pregunta dónde están los baños no es idea de diversión para nadie. ¿Por qué no hacer todas las compras en internet o por catálogo? Recuerde que comenzar temprano es necesario para dar suficiente tiempo para el envío. Evite el estrés financiero después de las vacaciones presupuestando para las compras navideñas. Cumpla con un presupuesto para evitar compras impulsivas, gastos excesivos y compras excesivas.

5

Sea consciente de la bebida de vacaciones

Las reuniones de vacaciones tienden a centrarse alrededor de la comida y la bebida. Sea sensato con la bebida de vacaciones. Algunas personas con IBD descubren que el alcohol puede contribuir a los síntomas como la diarrea o el gas, mientras que otras encuentran que un cóctel está bien. Conocer los límites para beber y apegarse a ellos es importante para mantenerse saludable durante la temporada de vacaciones.

6

Tomar un descanso

Tómese un tiempo para un descanso cuando sea necesario. El ajetreo y el bullicio de la temporada navideña pueden ser perjudiciales para la salud general cuando no se toma en cuenta el descanso. Es importante tener un momento tranquilo para eliminar el estrés. No tiene que ser nada formal, podría ser cualquier actividad que sea relajante.

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Prepárese bien para viajes de vacaciones

No importa si las vacaciones incluyen viajes a través del país o de la ciudad, asegúrese de hacer preparativos sólidos. Deje suficiente tiempo para llegar a un destino, ¡y asegúrese de planificar algunos descansos para ir al baño!

8

Comparte el amor

Recuérdales a tus familiares y amigos tu amor contándoles. Tómese el tiempo fuera de los horarios ocupados para volver a conectarse con las personas que son importantes. Después de todo, ¡de esto se tratan las vacaciones! Tiene el beneficio adicional de mejorar el estado de ánimo de todos los involucrados.

9

Saludos para las fiestas

Ahorre tiempo y dinero y envíe algunos correos electrónicos de Navidad, Kwanzaa, Hanukkah o Año Nuevo o saludos en las redes sociales en lugar de la variedad de papel.Menos personas envían saludos en papel y a muchos no les importa recibir deseos de vacaciones por correo electrónico, Facebook o mensajes de texto, especialmente si incluye fotos o detalles sobre el año.

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Recuerda que la vida no es perfecta

Muchos de nosotros nos esforzamos por tener las fiestas y regalos "perfectos". Es un mejor plan para disfrutar de un descanso, ya que todos pueden pasar un buen rato, incluso si la comida y las decoraciones no resultan perfectas. Es más importante estar con las personas que entienden la EII y ofrecen su apoyo.