¿Su asma le está causando vergüenza?

El asma puede tener un costo tanto psicológico como físico en la vida de una persona. Incluso puede causar vergüenza a veces.

Efectos psicológicos del asma

Los factores que contribuyen a los efectos psicológicos del asma incluyen:

• la gravedad de la enfermedad
• la medida en que las actividades están limitadas o reducidas por la enfermedad
• La calidad del apoyo social y familiar disponible.
• La edad en que comenzó la enfermedad.
• El conocimiento de la persona sobre la enfermedad.
• El estilo de afrontamiento, las habilidades y la personalidad en general del paciente.

La experiencia de cada persona con el asma es única, pero los enfermos de asma suelen experimentar sentimientos de estigma social o vergüenza debido a la enfermedad. Esto es particularmente cierto para los niños y especialmente para los adolescentes, que quizás ya estén luchando con una falta de confianza en sí mismos.

Para la mayoría de las personas, es incómodo tener sentimientos de ser diferente de otros miembros de la familia, amigos, compañeros de clase o colegas. En situaciones sociales, las personas con asma pueden sentirse cohibidas por usar un inhalador o tener que tener cuidado de evitar los desencadenantes que pueden desencadenar un ataque de asma.

El deseo de adaptarse puede llevar a las personas con asma a ignorar su enfermedad o dejar de cuidarlo adecuadamente.

Educar a otros

Una forma en que las personas con asma se sienten menos ansiosas es educar a otros sobre el tema. Pueden empoderarse convirtiéndose en un experto en la enfermedad. Cuando comparten información con familiares, amigos, compañeros de estudios y compañeros de trabajo, todos se benefician y se vuelven más comprensivos acerca de cómo es vivir con asma.

Los padres pueden ayudar a un niño asmático a evitar la vergüenza pidiéndole al maestro de la escuela y / o al consejero que apoyen y alienten al niño. Hacer que una enfermera escolar, un maestro o un educador externo hablen con los estudiantes de la clase sobre el asma también puede ser muy útil. Cuanto más informados estén los niños sobre la enfermedad, menos probabilidades tendrán de provocar a un niño con asma.

Evitar los desencadenantes del asma

Al evitar los desencadenantes ambientales que pueden causar un ataque de asma, las personas con asma pueden limitar los brotes potencialmente embarazosos. Algunos desencadenantes comunes son los ácaros del polvo, la caspa de los animales, los perfumes, el polvo de tiza, el humo del tabaco y los productos de limpieza u otros productos químicos. Los factores desencadenantes adicionales, como el polen en la primavera y el clima frío en el invierno, pueden plantear problemas durante las diferentes estaciones del año. Las hojas húmedas, las decoraciones navideñas, la alta humedad interior y las chimeneas de leña también son factores desencadenantes potenciales.

Estrategias para combatir la vergüenza del asma

No hay una manera específica de hacer frente a la vergüenza u otras emociones que puede causar vivir con asma, pero hay varias estrategias que pueden ayudar:

• Reconocer y aceptar sentimientos.Cualquiera que sea el sentimiento que asma el asma, enfréntalos de frente. Pretender no hará que los sentimientos desaparezcan; solo hace que sean más difíciles de abordar y más difíciles de manejar. Aliente a los niños a hablar sobre sus sentimientos y etiquetar sus emociones.
• Practica el buen autocuidado.Aprenda sobre el asma y cómo mantenerse lo más saludable posible. Haga preguntas, lea y haga cambios en el estilo de vida que le ayudarán a mantener su asma bajo control. No solo mejorará el asma en sí, sino que también tendrá una mayor sensación de control.
• Pedir ayuda.En lugar de sentirte aislado y avergonzado, busca a los demás. La mayoría de las personas están más que dispuestas a ofrecer apoyo. Además, las investigaciones han demostrado que las personas que viven con una enfermedad crónica como el asma que han formado una red social extendida lo hacen mucho mejor que las que se retiran de las actividades sociales.
• Practica ejercicios de relajación o meditación.Se ha demostrado que estas técnicas reducen el estrés y la ansiedad relacionados con el asma. En algunos casos, pueden reducir los síntomas físicos del asma. Si las situaciones sociales causan ansiedad, por ejemplo, medita durante 20 minutos antes de salir.

• Encuentre un proveedor de atención médica de confianza.Un proveedor de atención médica con el que sea fácil hablar, que entienda y que tenga tiempo para responder preguntas y explicar cosas puede ser de gran ayuda. Este proveedor de atención médica confiable debe ser capaz de abordar todos los desafíos, tanto psicológicos como físicos, para una persona que vive con asma.