¿La dieta de su hijo está causando el estreñimiento?

El estreñimiento en los niños es un problema frustrante para muchos padres, pero los cambios en la dieta pueden ofrecer alivio. Sin embargo, a veces los padres no se dan cuenta de que sus hijos están estreñidos, en lugar de confundir los síntomas con un problema de entrenamiento en los niños más pequeños. Y los padres de niños mayores no necesariamente saben con qué frecuencia los niños tienen evacuaciones intestinales.

¿Qué causa el estreñimiento?

Para el niño promedio, el estreñimiento generalmente es causado por una combinación de una dieta alta en grasas y baja en fibra. Esto podría incluir tomar demasiada leche entera, comer muchos otros productos lácteos y no comer muchas frutas y verduras.

Algunos cambios rápidos y fáciles en la dieta de su hijo que pueden hacerlo menos constipante pueden incluir el cambio a leche baja en grasa o leche de soya (siempre que su hijo tenga al menos 2 años de edad), los cuales pueden ser menos constipantes que la leche entera.

Los padres también deben intentar limitar la ingesta de leche del niño a aproximadamente 2 tazas por día y evitar otros alimentos que tradicionalmente se cree que tienen estreñimiento, incluidos los plátanos y la mayoría de los productos lácteos, como el queso, el yogur, el helado y, como ya se mencionó, la leche.. Si limita los productos lácteos debido al estreñimiento, asegúrese de encontrar una fuente alternativa de calcio, como el jugo de naranja fortificado con calcio.

Si su hijo está estreñido, también debe despedirse de las zanahorias cocidas, la mayoría de los alimentos ricos en grasa, como las papas fritas y los alimentos procesados ​​y el arroz blanco. Por otro lado, debe aumentar la cantidad de fibra y salvado en la dieta de su hijo alimentándolo con alimentos más ricos en fibra.

Aumente la ingesta de líquidos de su hijo todos los días, especialmente agua y jugo de manzana, pera y / o ciruela.

Prevención

Los alimentos y bebidas que a menudo se piensa que ayudan a prevenir el estreñimiento incluyen muchas frutas frescas que se comen con la piel, como manzanas, uvas, duraznos, etc. (y luego asegúrese de comer la piel y no pelar la fruta). También son útiles muchas frutas frescas con alto contenido de agua, como sandía y melón.

Pruebe los siguientes alimentos también:

• Verduras crudas
• Legumbres (frijoles)
• Pasas
• Ciruelas pasas e higos
• Alimentos hechos con granos integrales (pan integral, etc.)
• Trigo triturado
• Palomitas de maíz (aunque esto es un peligro de asfixia para los niños más pequeños)
• Cereales de salvado y muffins de salvado
• Obleas de fibra
• Sopa de verduras

Consejos para el tratamiento del estreñimiento

Asegúrese de hablar con el pediatra de su hijo para obtener más ayuda para tratar o prevenir el estreñimiento en los niños. Mientras tanto, aprenda a leer las etiquetas de los alimentos para elegir alimentos con alto contenido de fibra.

Considere usar un ablandador de heces o un laxante si los cambios en la dieta no ayudan rápidamente al estreñimiento de su hijo. Aunque hay muchos medicamentos de venta libre disponibles, Miralax (polietilenglicol) es una opción popular, ya que no tiene sabor ni olor, funciona bien y es tolerado por la mayoría de los niños.

Un horario para que su hijo intente evacuar dos veces al día puede ser útil para que adquiera el hábito de ir. Elija un momento, como justo después de las comidas, cuando es más probable que tenga una evacuación intestinal, no lo obligue, y simplemente anímelo a que intente ir unos minutos.

El ejercicio regular a veces puede ayudar a los niños a tener movimientos intestinales más regulares. Asegúrese de ver si el estreñimiento aparece como un efecto secundario de cualquier medicamento que su hijo tome regularmente.

La encopresis, en la que su hijo tiene accidentes de deposición, puede ser una complicación del estreñimiento.

Tenga en cuenta que el estreñimiento a menudo toma meses y meses (si no más) para corregirlo, que el estreñimiento a veces puede ser causado por algo más grave que un problema de dieta simple, y el estreñimiento a veces requiere la evaluación de un gastroenterólogo pediátrico para obtener más ayuda.