Fitness para niños inspirado en los Juegos Olímpicos

Tanto los juegos olímpicos de verano como de invierno ofrecen oportunidades olímpicas para la actividad física y el aprendizaje para los niños. Aproveche al máximo estas celebraciones cada dos años observando a su hijo. ¡Entonces deja que los juegos enciendan tus propios juegos!

Muestra de deportes

Comprométete a probar al menos un nuevo deporte inspirado en los Juegos Olímpicos. Puede ir con todo incluido e intentar hacer algo como lo hacen o modifican los atletas según la edad, la habilidad y el equipo de su hijo. Opciones a considerar:

• Tiro con arco: visita un rango o experimenta con un juego de arco y flechas Nerf o un tirador de malvaviscos.
• Bádminton: compre un juego de patio de bajo costo o vea si el departamento de parques o el centro comunitario tiene prestamistas disponibles.
• Básquetbol: pégate a tu área de juegos, gimnasio o centro comunitario local para un juego de dos contra dos, tres contra tres o HORSE.
• Ciclismo: aproxima un criterio alrededor de tu patio, bloque o patio de recreo con cualquier juguete con ruedas que te guste.
• Piragüismo, kayak y remo: alquile una embarcación y vaya a remar.
• Eventos de campo: arroje un disco volador como un disco y una pelota de softball como un lanzamiento de peso.
• Esgrima: eche un vistazo a un centro de esgrima para una clase de muestra o justa con fideos de piscina.
• Golf: pruébelo en un campo de mini golf o en un campo de práctica, o inscríbase en una clase o en un campamento para niños.
• Gimnasia: busque horas de "gimnasio abierto" en un club de gimnasia si sus hijos quieren probar el equipo especializado o visitar un parque de trampolines.
• Artes marciales: la mayoría de los dojos y estudios te permitirán tomar una clase de prueba gratuita.
• Fútbol: es probable que su hijo tenga mucha experiencia con este juego, pero puede mezclar las cosas con juegos de fiesta inspirados en el fútbol.

• Natación y buceo: pruebe un nuevo golpe o bucee en su piscina local.

Ser una animadora

Si sus hijos ya practican un deporte con un empate en los Juegos Olímpicos, estarán ansiosos por ver a los mejores atletas en acción. Si no lo hacen, puede animarlos a animar a su país de origen u otra nación representada en su patrimonio. También es divertido adoptar un país para seguir y celebrar. Mantenga un atlas o tableta a mano para que pueda hacer y responder preguntas de geografía, especialmente durante las ceremonias de apertura y clausura.

Aprender lecciones de vida

Durante los Juegos Olímpicos, sus hijos son un público cautivo. Mientras observan ceremonias y eventos juntos, aproveche los momentos de enseñanza. La cobertura televisiva puede ser el punto de partida para las fascinantes conversaciones familiares sobre temas importantes: ¿los levantadores de pesas de 300 libras están sanos y son pequeños? Busque oportunidades para hablar sobre salud, bienestar y valores como:

• Deportividad. Busque ejemplos de deportividad buena y mala. ¿Están los atletas mostrando la gracia en la victoria o la derrota? ¿Agradecen a sus entrenadores, padres y simpatizantes o se quejan de un trato injusto? ¿Son respetuosos entre sí y con el personal y los funcionarios? ¿Cómo manejan la decepción?
• Poder femenino. Los juegos resaltan a las atletas femeninas, a diferencia de cualquier otro evento deportivo importante. Puede hablar con sus hijos e hijas sobre cómo difieren o no los eventos de mujeres y hombres. En algunos eventos ecuestres, hombres y mujeres compiten entre sí en igualdad de condiciones. Y a veces, las atletas femeninas superan a las masculinas.
• Salud y Bienestar. Los Juegos Olímpicos muestran todas las formas y tamaños de cuerpos, desde pequeños gimnastas hasta jugadores de baloncesto altos y levantadores de pesas pesados. Escuche los detalles sobre cómo y por qué entrenan como lo hacen, no solo con la actividad física, sino también con la nutrición. Y no te olvides de los comerciales de televisión. ¿Creen tus hijos que los atletas realmente comen la comida rápida que promocionan en un anuncio? ¿Creen que las bebidas deportivas o los suplementos pueden hacer los milagros que prometen?

• Valores olímpicos. Los tres valores olímpicos son la amistad, el respeto y la excelencia. Los valores paralímpicos son la determinación, la inspiración, el valor y la igualdad. Juntos, pueden buscar ejemplos de estos valores en acción, no solo durante los juegos, sino también en sus propias vidas.