Causas y tratamiento de los dolores de cabeza durante el embarazo

Dolor de cabeza durante el embarazo (Noviembre 2024)

Los dolores de cabeza son una molestia común del embarazo. Desde los cambios hormonales hasta el repentino final de tomar café y no dormir bien, hay muchas razones por las que el embarazo puede causar dolor de cabeza. Los dolores de cabeza pueden ser un dolor en el cuello (bueno, más como un dolor en la cabeza) pero generalmente no son peligrosos para las mamás y los bebés. Esto es lo que necesita saber sobre las causas, la prevención y el tratamiento de los dolores de cabeza durante el embarazo.

Causas

Las mujeres sufren dolores de cabeza de vez en cuando, por lo que tampoco es sorprendente que aparezcan durante el embarazo. La razón no siempre se conoce, pero muchas cosas pueden provocar un dolor de cabeza durante el embarazo, como:

Cambios hormonales
Hambre
Baja azúcar en la sangre
Deshidración
Retiro de cafeína
La falta de sueño
Esfuerzo ocular debido a cambios en su visión o demasiado tiempo de pantalla en la computadora o el teléfono
Estrés emocional o físico
Tensión muscular por los cambios en su postura a medida que el bebé crece y usted aumenta de peso.
Presión arterial alta en el embarazo

Tratamiento

Antes de quedar embarazada, su método principal para tratar un dolor de cabeza podría haber sido alcanzar la medicación para el dolor. Pero, ahora que está esperando, puede intentar tratar el dolor de otras maneras y usar la medicina como último recurso. Aquí hay algunas formas alternativas de hacer frente a un dolor de cabeza durante su embarazo.

Descansa en una habitación oscura: Apague las luces y baje el volumen del televisor o apáguelo e intente tomar una siesta.
Use toallas frías y calientes: Alterne entre el calor y el frío en la cabeza donde le duele.
Tómate un baño: Si no experimenta complicaciones durante el embarazo y su médico dice que es seguro tomar un baño, puede relajarse en una bañera caliente.
Trate de servicios de salud natural: La atención alternativa, como el masaje, la atención quiropráctica o la acupuntura, puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Asegúrese de elegir profesionales con licencia para todas sus necesidades de atención médica natural y hable con su médico, especialmente si tiene algún problema con su embarazo.
Haga una cita con su oculista: El embarazo puede afectar sus ojos haciéndolos secos y cambiando su vista. Su oftalmólogo puede ofrecer opciones para ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por problemas oculares.
Pedir ayuda: Si tiene otros hijos, no tenga miedo de llamar a un amigo o familiar para pedir ayuda para que pueda descansar un poco. Las personas que se preocupan por usted a menudo están más que felices de ayudar.

Medicación

Si puede superar un dolor de cabeza ocasional sin usar medicamentos para el dolor, eso es genial. Pero a veces, los dolores de cabeza crónicos o las migrañas severas son demasiado para manejar. No tienes que sufrir de dolor solo porque estás teniendo un bebé.

Eso no significa que deba tomar el medicamento de venta libre que usualmente tomaría o el medicamento para la migraña en su botiquín. Ahora que está embarazada, debe tener más cuidado con lo que usa para tratar su dolor. Entonces, llama a tu doctor. Su médico le dirá qué medicamento para el dolor de venta libre es seguro o le recetará un medicamento si lo necesita.

El tylenol (acetaminofeno) se considera seguro de tomar mientras está embarazada, pero solo debe tomarse cuando sea necesario.
Su médico puede recomendarle AINE como Motrin o Advil (ibuprofeno) o aspirina en el segundo trimestre.
Para las migrañas, su médico puede darle medicamentos recetados para tratar las migrañas, las náuseas y el dolor.

La cafeína cefalea

La cafeína es una droga. Es adictivo y tu cuerpo puede volverse dependiente de él. Si amas tu café o un refresco y dejas de beberlo de repente cuando descubres que estás embarazada, puedes pasar por la abstinencia de cafeína. La abstinencia de cafeína puede causar fatiga, irritabilidad, temblores y, sí, dolor de cabeza.

Entonces, si le duele la cabeza inmediatamente después de dejar de tomar café, es probable que se deba a la abstinencia de cafeína Es posible que su cuerpo tarde algunos días en adaptarse a la ausencia de cafeína, por lo que aquí le ofrecemos algunos consejos para ayudarle.

Reduzca la cafeína lentamente: Si es posible, no renuncies a la cafeína. Es más fácil para tu cuerpo si lo cortas gradualmente. Si le duele la cabeza, puede ser útil tomar una pequeña cantidad de cafeína, y no se ha demostrado que sea dañino.
Encuentra otras formas de aumentar tu energía: Las bebidas con cafeína le dan energía, por lo que puede sentirse cansado y sin energía cuando se cambia al café descafeinado o a las gaseosas sin cafeína, especialmente al mediodía. Si te sientes lento, puedes tratar de darte un impulso natural al comer un bocadillo saludable, tomar un poco de aire fresco o salir a caminar.
Mantente hidratado: No te saltes el descanso para tomar una bebida solo porque ya no es un descanso para tomar café. Aún necesita líquidos, así que tome mucha agua u otras bebidas que no contengan cafeína.
Ir a la cama temprano: Para ayudar a mantener sus niveles de energía durante el día, trate de descansar lo suficiente durante la noche.

Qué esperar de la abstinencia de cafeína

Sinusitis

Las alergias o una infección sinusal pueden causar dolor y presión en la frente, o alrededor de los ojos y el puente de la nariz. También puede tener congestión o secreción nasal y fiebre.

Llame a su médico si cree que tiene un dolor de cabeza sinusal. Es posible que su médico quiera recetarle un antibiótico si tiene una infección sinusal.

También puede tratar un dolor de cabeza sinusal mediante:

Tratar de mantenerse alejado de las cosas que pueden estar causando su alergia
Usar un aerosol nasal salino o una olla neti para ayudar a aflojar y despejar el moco
Usar un humidificador o sostener su cabeza sobre un recipiente de agua humeante con una toalla sobre su cabeza y el recipiente
Beber muchos líquidos.
Descansando extra

No es seguro tomar todos los medicamentos para la alergia y los senos de venta libre mientras está embarazada. Por lo tanto, si cree que necesita un antihistamínico o un analgésico, debe hablar con su médico sobre qué medicamento es seguro para su uso.

Dolores de cabeza tensionales

Usted puede obtener un dolor de cabeza por tensión o ansiedad. Puede sentirse como una tensión alrededor de su cabeza, y también puede sentirla en la parte posterior de su cabeza y en su cuello. Para aliviar un dolor de cabeza por tensión, puede:

Coloque una bolsa de hielo o una toalla fría en la parte posterior de su cuello para aliviar la tensión.
Tómese descansos para levantarse y caminar si está sentado frente a una computadora o escritorio todo el día para trabajar.
Pruebe con yoga para el embarazo, ejercicios suaves para estirar el cuello y ejercicios de respiración para ayudar a aliviar la tensión muscular en el cuello y la espalda.
Tome un baño o una ducha caliente.
Descansa con los pies en alto.

Migrañas

Las migrañas son más intensas que los típicos dolores de cabeza. El dolor punzante y palpitante suele ir acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos, mareos, visión borrosa y sensibilidad a la luz y el sonido. Algunas mujeres que sufren de migrañas encuentran que mejoran durante el embarazo, pero no siempre es así.

Si tiene dolores de cabeza por migraña, puede intentar identificar y evitar las cosas que comúnmente provocan migrañas, entre ellas:

Ciertos alimentos u olores.
Alcohol
Cafeína
Estrés
Agotamiento
Luces brillantes

Tú también puedes:

Descansa en un lugar tranquilo y oscuro.
Utilizar técnicas de relajación.
Aplique compresas de hielo en la cabeza
Probar tratamientos alternativos como masajes o acupuntura.

Si sus migrañas son demasiado graves y necesita medicamentos, hable con su médico.

Prevención del dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son parte de la vida. Ya que no siempre tienen una causa obvia y puedes obtener una de cosas que no puedes controlar como un resfriado, no hay forma de prevenirlas por completo. Pero, hay algunas cosas que puede hacer para tratar de mantenerlos alejados.

Evite los factores desencadenantes: Si puede averiguar qué alimentos, plantas u olores están causando su dolor de cabeza, puede mantenerse alejado de ellos.
Mantente hidratado: No beber suficiente agua o perder demasiada agua de su cuerpo en un día caluroso o hacer ejercicio puede provocarle un dolor de cabeza, así que tome mucha agua para evitar la deshidratación.
No te saltes las comidas: El hambre y el bajo nivel de azúcar en la sangre pueden causar dolor de cabeza, así que trate de comer una dieta bien balanceada.Haga tres comidas al día más algunos bocadillos saludables para mantener sus niveles de azúcar en la sangre constantes. Lleve consigo bocadillos saludables llenos de proteínas y granos integrales, para que no tenga que pasar largos períodos de tiempo sin comer.
Trate de descansar lo suficiente: Combata la fatiga durmiendo bien y tomando siestas durante el día, si es posible.
Utilizar técnicas de relajación: La meditación, escuchar música, hacer ejercicios suaves como el yoga y otros mecanismos para sobrellevar el estrés pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Sé consciente de tu estrés: Si está bajo mucho estrés y necesita ayuda para enfrentarlo, hable con su médico.
Intenta mejorar tu postura: Es muy fácil agacharse, así que trate de sentarse derecho y caminar con los hombros hacia atrás. Una buena postura ayuda a prevenir la tensión muscular en la espalda y el cuello, especialmente a medida que su bebé y su vientre crecen.

Cómo prevenir los dolores de cabeza usando estas estrategias simples

Cuándo llamar al médico

La mayoría de las veces, un dolor de cabeza es solo un dolor de cabeza, y desaparecerá una vez que coma algo o descanse un poco.

Un mal dolor de cabeza que no desaparece en unas pocas horas, empeora o sigue regresando podría ser un signo de una complicación del embarazo, por lo que debe llamar a su médico.

También debe notificar al médico:

Antes de tomar cualquier medicamento o suplemento de hierbas para tratar su dolor de cabeza, asegúrese de que sea seguro
Si tus tratamientos naturales no funcionan.
Si tiene fiebre, presión alrededor de los ojos o congestión nasal.
Si tiene dolor de cabeza y tiene antecedentes de presión arterial alta
Si te duele la cabeza después de las 20 semanas de embarazo
Si tiene dolor junto con otros síntomas como náuseas, visión borrosa, dolor abdominal o hinchazón en el cuerpo
Si tienes dolor de cabeza después de caerte y golpearte la cabeza.

Una palabra de DipHealth

Los dolores de cabeza pueden ser dolorosos y molestos. Son aún peores cuando estás embarazada y debes tener cuidado al tomar medicamentos. Pero al comprender qué puede provocar un dolor de cabeza, puede intentar prevenirlo. Y si obtienes uno, estarás mejor preparado para lidiar con eso.

Afortunadamente, la mayoría de los dolores de cabeza durante el embarazo son solo un dolor y no son peligrosos para usted ni para su bebé. Por lo general, se van solos con algunos líquidos, algo de comer y un poco de relajación. Sin embargo, no tenga miedo de llamar al médico, especialmente si dura mucho tiempo, empeora o si tiene algún otro síntoma junto con un dolor de cabeza.