Muestre su interpolación Cómo realizar un seguimiento de las fechas de llegada del período

Ayudar a su hija a aprender a hacer un seguimiento de las fechas de llegada de su período es una excelente manera de aliviar la ansiedad de la menstruación. Cuando una jovencita o adolescente sabe cómo predecir su período, está mejor preparada para enfrentar los desafíos que acompañan la menstruación. E incluso puede estar en una mejor posición para lidiar con algunos de los efectos secundarios negativos de la menstruación, como calambres, dolores de cabeza, dolor en la parte inferior de la espalda, mal humor, acné y otros síntomas irritantes.

Cómo seguir la menstruación

Primero, compre a su hija un pequeño calendario mensual, uno que sea lo suficientemente pequeño como para llevarlo en su mochila o que se pueda colocar en un pequeño cajón de la mesa auxiliar. Dígale que use el calendario con el único propósito de averiguar su ciclo mensual. Sus compromisos, exámenes, fiestas de pijamas y otros eventos pueden incluirse en el calendario familiar o en otro calendario que ella misma guarde.

Para rastrear las fechas de los períodos, pídale a su hija que ponga una "X" u otra marca en la primera fecha de su ciclo. Mark cada día adicional que ella experimenta sangrado menstrual.

Repita el proceso el mes siguiente. Luego cuente la cantidad de días entre el primer día de flujo de cada mes. El resultado es el ciclo mensual de su hija. Es posible que se requieran varios meses de seguimiento para controlar el ciclo menstrual de su hija, y algunas niñas experimentan habitualmente períodos irregulares. Pero al mantener un registro de su período, su interpolación puede predecir mejor cuándo comenzará su flujo y tomar los pasos necesarios para prepararse para ello.

Además, si su hija experimenta otros efectos secundarios menstruales, asegúrese de que también los registre en su calendario. Al hacerlo, puede ser capaz de manejar mejor sus síntomas y posiblemente prevenirlos por completo. Por ejemplo, si el calendario de su hija revela que se rompe 1-2 días antes de su período, puede tomar precauciones adicionales para prevenir esos brotes practicando una buena higiene y usando productos de venta libre para prevenir o tratar los brotes de inmediato.

Ayudar a su hija a entender su ciclo y seguir su ciclo menstrual es una manera fácil de aumentar su autoconfianza y hacer que se sienta más en control de su cuerpo cambiante.