Cómo perder peso en un presupuesto

La pérdida de peso no tiene por qué ser caro. Usted puede aprender a perder peso con un presupuesto. Existen planes de dieta barata y consejos rápidos para ayudarlo a perder peso por menos dinero. De hecho, a medida que reduce su cintura, puede engordar su billetera. Utilice estos consejos para que esto ocurra.

Comer en casa más a menudo

El estadounidense típico gasta cientos de dólares cada mes comiendo en restaurantes. Hará de su presupuesto y de su cintura un gran favor al comer en casa con más frecuencia. Y si planifica con anticipación, puede preparar con anticipación comidas saludables para que la comida saludable esté siempre lista para comenzar.

Cuando preparas tu propia comida, tienes el control completo de la comida. Puede controlar el tamaño de las porciones, asegúrese de comer la cantidad correcta de alimentos y utilice métodos de cocina saludables para reducir las calorías. Todo mientras se ahorra dinero extra.

Cupones de clip

¿La mejor manera de ahorrar dinero en alimentos sanos? Cupones ¿Si has estado pensando en probar un nuevo producto dietético? Los fabricantes suelen dar cupones para generar interés en ellos. El recorte de cupones para sus compras diarias puede sumarse, especialmente si encuentra una tienda que duplica o triplica los cupones.

Y ofertas de ahorro de dinero están disponibles para los mejores programas de entrega de dieta también. Investigue un poco en línea antes de invertir en un programa de comidas para bajar de peso. Existe una buena posibilidad de que encuentre un acuerdo para ayudarlo a reducir costos.

Considere las verduras enlatadas

Las verduras enlatadas son tan nutritivas como las congeladas y pueden ser mucho más económicas. Por ejemplo, puede comprar una lata grande de maíz de grano entero de la marca de la tienda y obtener la misma cantidad de porciones que obtiene en un paquete múltiple congelado de una sola porción.

También es probable que desperdicies menos cuando compres productos enlatados. Estas grapas duran más que las variedades frescas.

Comprar marcas de la tienda

La calidad de los productos de la marca de la tienda varía mucho. Pero hay buenas marcas en las tiendas de productos enlatados, verduras congeladas y pasta. Proporcionan la misma nutrición y, a menudo, el mismo sabor que las marcas más caras.

¿Probar una comida por primera vez? Invierta lo menos posible comprando el tamaño más pequeño en lugar de los paquetes tentadores del tamaño del almacén; no son un mejor valor si se sientan en la despensa sin comer. Otra lección aprendida? Nunca compre los múltiplos de un producto nuevo hasta que lo haya probado.

Obtener entrenamientos gratis

¿Sabía que puede encontrar nuevos DVD de ejercicios y libros de dieta en su biblioteca local? Incluso puede solicitar o reservar productos específicos en los que esté interesado. Si descubre que revisa el mismo DVD o libro varias veces, sabrá que comprar su propia copia sería una buena inversión.

También puede encontrar grandes entrenamientos en línea. Muchos de ellos son baratos o gratuitos y ofrecen los mismos beneficios de quema de calorías que las costosas sesiones de boutique.

Caminar más

Es un buen momento para empezar a caminar. Si vive lo suficientemente cerca para caminar a las tiendas o hacer recados, considere cuánto dinero ahorrará en gasolina. Comience caminando aproximadamente 10 minutos a la vez (por ejemplo, la tienda más cercana y de regreso) antes de intentar una caminata de una hora por el vecindario.

A granel con frijoles

Los frijoles son una forma económica, baja en grasa y nutritiva de agregar proteínas y fibra adicionales a sus comidas, las cuales le ayudarán a sentirse más lleno por más tiempo para evitar comer en exceso. Busque platos que usen frijoles como ingrediente principal o agréguelos a los alimentos que ya disfruta.

Snack Smarter

Combata los bocadillos de la tarde tomando tus propios bocadillos para el hogar en lugar de golpear la máquina expendedora. Es mucho más caro comprar bocadillos individuales de las máquinas que repartir porciones correctas de paquetes de tamaño completo en bolsas con cierre. Y puede comprar un paquete de seis refrescos de dieta cuando compre dos o tres en la máquina.

Grifo en el agua del grifo

Invierta en un filtro de agua o un carbonatador para beber más agua en casa. Entonces, deja de comprar esas pequeñas botellas de agua. Cuando está realmente en peniques, comprar agua es un costo adicional que es fácil de recortar. También puede comprar un recipiente de agua seguro y reutilizable para llenarlo en casa y llevarlo al trabajo o al gimnasio.

Prepárese para el control de porciones

Compre el tamaño completo de sus bocadillos inteligentes favoritos cuando estén a la venta. Luego, cree sus propios mini paquetes de refrigerios utilizando las porciones correctas para perder peso. Obtendrá muchas más porciones por el precio en comparación con las porciones individuales preempaquetadas.