Suplemento de niacinamida: beneficios, efectos secundarios, dosis e interacciones

La niacinamida (nicotinamida) es una forma de vitamina B3 que se encuentra en alimentos como los huevos, la leche, los frijoles, la mayoría de los vegetales verdes y la carne. Cuando consume más niacina de la que su cuerpo necesita, el exceso se convierte en niacinamida.

La niacinamida se encuentra en muchos suplementos vitamínicos, ya sea solo o en combinación con otras vitaminas, y en muchas cremas tópicas. La niacinamida se puede comprar sin receta y también se incluye (como nicotinamida) en la Lista modelo de medicamentos esenciales de la Organización Mundial de la Salud.

La niacinamida no debe confundirse con la niacina, que es otra forma de vitamina B3.

Beneficios de la salud

Beneficios comprobados

La pelagra es una condición causada por la deficiencia de niacina. Los suplementos de niacinamida son un modo de tratamiento establecido para esta afección. Aunque la niacina también se puede usar para tratar la pelagra, la niacinamida a menudo se considera una mejor alternativa porque no causa el efecto secundario de enrojecimiento de la piel que la niacina podría producir.

La evidencia científica apoya su uso para

• Acné: Muchos estudios han demostrado que la niacinamida tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar con el acné. Un artículo médico que analiza los ensayos anteriores sobre el uso de niacinamida para tratar el acné mostró que su uso como tratamiento tópico o como un suplemento oral resultó en una reducción significativa del acné. Dado que no hay efectos secundarios importantes, muchos dermatólogos recomiendan incluir la niacinamida en los tratamientos para el acné.
• Cáncer: Un estudio publicado en el New England Journal Of Medicine demostró que la niacinamida fue eficaz para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Los participantes con alto riesgo de desarrollar cáncer de piel que tomaron niacinamida durante un año redujeron el riesgo de carcinoma de células basales y carcinoma de células escamosas en un 23 por ciento. El estudio también mostró que la niacinamida reduce el riesgo de contraer queratosis actínica, también conocida como cáncer de la piel.
• Diabetes: Algunos estudios han sugerido que la niacinamida es eficaz para prevenir y tratar la diabetes dependiente de la insulina (diabetes tipo 1) en las etapas prediabética y temprana de la enfermedad.

• Osteoartritis: Según varios estudios, tomar suplementos de niacinamida puede ser eficaz para tratar la osteoartritis al mejorar la flexibilidad de las articulaciones y reducir la inflamación. Puede ser necesario limitar el uso de medicamentos antiinflamatorios al tomar los suplementos.
• Hiperpigmentación y melasma. Se ha encontrado que la niacinamida disminuye la pigmentación y se considera una posible opción para tratar la hiperpigmentación y el melasma. También se han realizado estudios clínicos en etapa temprana que muestran que la niacinamida puede ser eficaz para tratar el fotoenvejecimiento.
• Hiperfosfatemia: La hiperfosfatemia significa que hay un alto nivel de fósforo (fosfato) en la sangre, y es una de las complicaciones más comunes de la enfermedad renal crónica. Algunos estudios han demostrado que la niacinamida puede ayudar tanto con la hiperfosfatemia como con la enfermedad renal cuando se usa en combinación con otros aglutinantes de fosfato. Esto puede reducir con seguridad la cantidad de fosfato en el torrente sanguíneo.

Mito

Contrariamente a la creencia popular, no hay evidencia científica que demuestre que los suplementos de niacinamida puedan usarse para reducir los niveles de colesterol. Sin embargo, la niacina, otra forma de vitamina B3, es lo que se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles altos de colesterol.

Posibles efectos secundarios

La niacinamida es generalmente segura para el consumo y para uso tópico.Los efectos secundarios menores de tomar suplementos de niacinamida son diarrea, mareos, picazón, flatulencia, acidez estomacal y dolores de cabeza leves. Los efectos secundarios de la aplicación de cremas de niacinamida son enrojecimiento, ardor y picazón leve.Cuando se toma en dosis altas (más de 3 gramos por día), la niacinamida puede tener un efecto negativo o incluso tóxico en el hígado.

Precauciones

Hable con su médico antes de tomar niacinamida si:

• Está embarazada o amamantando.
• Tener diabetes
• Tiene enfermedad del higado
• Tiene enfermedad de la vesícula biliar
• Tener gota

Es mejor consultar a un médico antes de tomar suplementos de niacinamida antes de someterse a cirugías o tomar cualquier medicamento anticoagulante, ya que la niacinamida reduce la coagulación de la sangre.

Evite el consumo de alcohol mientras esté tomando suplementos de niacinamida.

Dosificación y preparación

Según MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Se recomiendan las siguientes dosis:

• Para la osteoartritis, se deben tomar 3 gramos de niacinamida diariamente durante 12 semanas. La dosis diaria se dividirá en pequeñas dosis a lo largo del día.
• Para la hiperfosfatemia, se deben tomar diariamente entre 500 mg y 1,5 gramos de niacinamida durante ocho a 12 semanas. Al igual que con la osteoartritis, esta dosis diaria se debe dividir en pequeñas dosis a lo largo del día.
• Para la pelagra, entre 300 y 500 g de niacinamida debe tomarse diariamente y dividirse en pequeñas dosis.
• Para el acné, los suplementos que contienen 750 mg de niacinamida combinados con 25 mg de zinc, 1.5 mg de cobre y 500 mcg de ácido fólico deben tomarse una o dos veces al día.

Qué buscar

Al comprar suplementos de niacinamida, asegúrese de buscar la palabra "niacinamida" en la etiqueta del envase o envase. Muchos productos promocionan los beneficios de la niacinamida, pero contienen niacina u otras formas de vitamina B3.

Una palabra de DipHealth

Los suplementos de niacinamida generalmente son seguros de tomar y pueden ayudar con varias afecciones médicas. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento que contenga niacinamida, es mejor hablar con su médico. Esto asegurará que usted sepa la dosis correcta que debe tomar para ayudarlo con sus necesidades y objetivos de salud.