Cosas para dejar de hacer para mejorar la salud sexual

Este artículo es parte de una serie de DipHealth sobre 10 cosas que debe dejar de hacer si tiene una condición particular.

Tu vida sexual no debe ser gobernada por el miedo. Tú tampoco quieres actuar en la ignorancia. Tener una vida sexual feliz y saludable requiere pensar en lo que quieres. Luego, una vez que lo hayas resuelto, debes hacer lo que necesitas para obtenerlo. Eso no solo significa que tendrá que hablar sobre el sexo con su pareja, sino que también deberá evitar algunos malos hábitos comunes. A continuación, encuentre 10 cosas que debe dejar de hacer si desea mejorar su salud sexual.

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Deja de permitir que el sexo sea algo que te sucede

Uno de los pasos más simples que puede tomar para tener una vida sexual más saludable y feliz es hacer que el sexo sea una opción activa. Con demasiada frecuencia, después de un desafortunado encuentro sexual, escucho a la gente decir que el sexo "simplemente sucedió" o que "se emborracharon y terminaron en la cama". Intente cambiar el sexo en una actividad que elija, cada vez con cada pareja. Hacer eso hará que el sexo sea menos probable que sea una actividad de la que te arrepentirás.Realmente no es tan difícil pensar antes de actuar. Simplemente te obliga a dejar de poner excusas. Si admites que tu vida sexual es algo que puedes y debes controlar, entonces tienes que pasar al plato.

El ejemplo clásico de esto es que escucho a las adolescentes que tienen miedo del embarazo, o que acaban de ser diagnosticadas con una enfermedad de transmisión sexual, después de permitir que un hombre "simplemente se las pusiera". A menudo ellos dejalo haz eso, porque les preocupaba lo que él pudiera pensar de ellos si decían que no. Sin embargo, eso es olvidar algo realmente importante. Cualquiera que te juzgue por no querer tener relaciones sexuales no es alguien cuya opinión te deba interesar. Es mucho más importante lo que piensas de ti mismo: tienes que vivir con tus propias opiniones para siempre. Además, el sexo no debería ser algo que dejes que te pase. Debe ser algo en lo que elijas participar.

2

Deja de pensar que joder te hace un jodido

Todos cometemos errores cuando se trata de sexo. Algunas veces las personas se emborrachan tanto que se olvidan de usar un condón, otras veces, no le dicen a una nueva pareja que puede haberlos expuesto a una ETS. ¿Son tales situaciones ideales? No, pero puedes arreglarlos. Atornillar no te hace un error. Solo trata de no componer tu error.

El ejemplo clásico de esto es una persona que olvidó, o falló, tener relaciones sexuales seguras una vez con un compañero … y, por lo tanto, decidió que no tenía sentido elegir usar un condón u otra barrera la próxima vez que se comprometieran. con su pareja. Eso es una tontería por varias razones. Una de las razones principales es que, incluso si alguien tiene una ETS, no necesariamente se transmitirá cada vez que tenga relaciones sexuales. (Al igual que no se quedará embarazada cada vez que tenga relaciones sexuales vaginales). Es posible tener suerte la primera vez. También es mejor minimizar el riesgo que esperar que vuelvas a tener suerte.

3

Deja de asumir que sabes tu estado de salud sexual

Existe una idea errónea de que una persona sabría si tuviera una ETS. Esto se debe a dos suposiciones erróneas: que todas las ETS tienen síntomas y que las pruebas de ETS son una parte regular de la atención médica. Lamentablemente, ninguna de las creencias es cierta. La gran mayoría de las infecciones de ETS no tienen síntomas, pero aún así pueden causar daños a largo plazo o transmitirse a un compañero. Además, la mayoría de los médicos no evalúan regularmente a sus pacientes para detectar ETS. Incluso si alguien va a un chequeo todos los años, es posible que nunca se haya realizado una prueba de ETS.

Los ejemplos clásicos de esto son la mujer que dice "Oh, él está limpio y bien vestido. No hay manera de que tenga una ETS", el hombre que dice "No tengo ninguna secreción, no puedo estar infectado"., "y la persona que le dice a su pareja" Fui al médico hace dos meses, me habría dicho que no estaba bien ". Cualquiera de ellos podría estar equivocado. Ninguno de ellos tiene una base sólida para su creencia. Los tipos ricos y limpios pueden tener ETS. No todas las ETS tienen síntomas. Muy pocos médicos incorporan las pruebas de ETS en la atención preventiva.

La única forma en que alguien puede estar seguro de su estado de ETS es pedir las pruebas que desean y esperar los resultados. Además, incluso eso no es perfecto.

4

Deja de pensar en las enfermedades de transmisión sexual como sucias o vergonzosas

Me entristece cuando oigo que las personas describen a alguien como "sucio" porque tienen una ETS. Eso es particularmente cierto cuando se describen a sí mismos. Las enfermedades de transmisión sexual no son más sucias que cualquier otra enfermedad, y todos están en riesgo de contraer una. Esto es particularmente cierto ya que debido a la percepción de estas enfermedades como sucias o vergonzosas, las personas a menudo son reacias a discutir su estado de salud y pruebas con posibles parejas sexuales. Eso, por supuesto, solo los pone en mayor riesgo.

El ejemplo clásico de esto es usar un diagnóstico de herpes para avergonzar a alguien, o para sugerir que hay algo malo en ellos. Ignora el hecho de que el herpes genital es increíblemente común. Además, es una enfermedad que solo necesita una pareja sexual infectada para contagiarse. Una infección por herpes no ensucia a alguien ni a una puta. Los convierte en una persona que estuvo expuesta a un virus, y no necesariamente a través del sexo con penetración.

5

Deja de asociar la intimidad con el sexo sin protección

En la parte superior de mi lista de comportamientos sexuales irritantes que los medios de comunicación retratan como normales, está la noción de que es normal dejar de tener relaciones sexuales más seguras en el momento en que se declara comprometido. Implica que el sexo seguro es algo que las personas solo hacen al principio de su relación. Sin embargo, el sexo seguro no debe ser algo de lo que creces. Si tienes relaciones sexuales geniales, calientes y protegidas, parar no hace que tu relación sea más íntima. Simplemente hace que tu comportamiento sea más arriesgado.

El ejemplo clásico de esto es la pareja monógama en serie que deja de tener relaciones sexuales seguras después de dos meses porque ahora están "comprometidas" entre sí. Luego, cuando se separan y encuentran nuevos socios, vuelven a hacer lo mismo otra vez. El sexo sin protección se convierte en una prueba de intimidad, que es una tontería. El látex no provoca una falta de intimidad. Le dice a tu pareja que los amas lo suficiente como para querer proteger su salud.

6

Deja de evitar la conversación con tu pareja

Mucha gente odia hablar de sexo. Les resulta incómodo y vergonzoso, o dicen que hablar sobre el riesgo sexual, las pruebas de ETS y el sexo seguro destruyen el estado de ánimo. Sin embargo, según mi experiencia, lo que realmente destruye el estado de ánimo es preocuparse por lo que el hecho de tener relaciones sexuales puede afectar a su cuerpo o relación. Saber qué pasa es mucho menos estresante que preocuparse por el potencial de que algo salga mal.

El ejemplo clásico de esto es el tipo que dice: "No quiero hablar de tener relaciones sexuales, ya vamos a hacerlo". El problema es que decir que deja a su pareja sin la menor idea de por qué no quiere hablar sobre tener relaciones sexuales. ¿Está preocupado por revelar una ETS? ¿Nunca ha sido probado? ¿No sabe usar condón? ¿O simplemente está demasiado avergonzado para tener la conversación? Hasta que no tengas la charla, no hay forma de averiguarlo.

También vale la pena mencionar que hablar de sexo no es solo hacer que sea más seguro. También se trata de hacerlo más caliente. Tu pareja no puede leer tu mente. Si hay algo que disfrutas durante el sexo, o quieres intentarlo, la única forma de obtenerlo es preguntar. De manera similar, si hay algo que tu pareja está haciendo que te hace "estar mal", no se detendrán a menos que se lo digas. Y si hay algo que sabes que te molestará, es mucho más fácil si puedes avisar a tu compañero con anticipación.

7

Deja de ser gobernado por el miedo

Algunas personas no se someten a pruebas de detección de ETS porque están aterrorizadas de que puedan ser positivas. Sin embargo, no saber los resultados de sus pruebas no elimina la posibilidad de que esté infectado. Del mismo modo, no hacerse la prueba no lo exime de la obligación de actuar de manera responsable. Todo lo que hace es dejarte viviendo con miedo. Mucha gente encuentra que obtener el resultado positivo de la prueba en realidad proporciona un gran alivio a sus preocupaciones / UNA al menos ellos saben y puede comenzar a cambiar sus comportamientos para lidiar con ese conocimiento. ¿Y si los resultados de tus pruebas son negativos? Entonces puedes comenzar a prestar atención a mantenerlos de esa manera.

El ejemplo clásico de esto es una persona que sabe que puede haber estado expuesta al VIH pero que no quiere hacerse la prueba. Sienten que si no saben que están infectados, no tienen que lidiar con eso. Desafortunadamente, no hacerse la prueba es malo tanto para su salud como para la salud de las personas que los rodean. Muchos de los efectos crónicos del VIH a largo plazo no solo se evitan más eficazmente con el tratamiento temprano. Las personas no diagnosticadas y no tratadas son las personas con mayor probabilidad de transmitir el virus a sus parejas.

8

Deja de asumir que tu médico siempre tiene la razón

Muchos médicos no saben nada acerca de las enfermedades de transmisión sexual. Otros tienen tan poco conocimiento de que lo que sí saben es peligroso. Muchas escuelas de medicina apenas enseñan nada sobre salud sexual. Incluso cuando lo hacen, muchos médicos no se molestan en mantenerse al día con los cambios constantes en los estándares y la información sobre un área de la salud en los que no se sienten cómodos, y mucho menos en las discusiones. Por lo tanto, si sus médicos dicen algo cuestionable sobre la salud sexual, busque otra opinión. Además, no tenga miedo de presionar para la prueba de ETS. Si lo desea, no hay razón por la que no pueda solicitarlo.

El desafortunado ejemplo clásico de esto lo brindan muchas personas que me enviaron correos electrónicos confundidos después de que sus médicos les dijeran cosas como "no hay necesidad de hacerse una prueba de ETS ya que no tiene síntomas" (mal) o "las pruebas de herpes son inútiles porque no puede transmitir el virus si no tiene un brote" (también incorrecto).

9

Deja de minimizar los riesgos del sexo oral

El sexo oral es tanto una actividad sexual como el coito. Como tal, tiene una serie de riesgos similares. Si bien no puede quedar embarazada durante el sexo oral, y algunas enfermedades de transmisión sexual no se transmiten tan fácilmente, eso no lo convierte en una actividad sin riesgos. Además, el sexo oral puede ser tan íntimo emocionalmente como el coito, o incluso más íntimo. Por lo tanto, también conlleva un riesgo emocional.

El ejemplo clásico de esto es que las personas que no tenían idea de que era posible contraer el herpes genital de recibir sexo oral de alguien con un herpes labial, hasta que les sucedió. También hay numerosas representaciones de los medios de comunicación del sexo oral como algo menos que el sexo real, es decir, "No tuve relaciones sexuales con esa mujer, solo me hizo una mamada". Aunque la definición de qué es el sexo puede variar, para la mayoría de las personas, la palabra abarca más que simplemente el coito.

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Deja de culpar a tu pareja (y a ti mismo)

Cuando las personas reciben un diagnóstico de ETS, lo primero que hacen es buscar a alguien a quien culpar. Quieren saber cómo su pareja pudo haberles hecho algo tan terrible. A menudo están divididos entre atacar con rabia y sentirse atrapados por la sensación de que nadie podría volver a amarlos.

Sin embargo, la mayoría de las personas no propagan enfermedades de transmisión sexual por malicia. Los diseminan por ignorancia, cuando no saben que están infectados. O bien, los difunden por vergüenza, cuando temen revelar un diagnóstico que podría hacer que alguien piense menos en ellos. Aunque ciertamente hay excepciones, las personas que propagan de manera cruel las ETS por el deseo de hacer que otras personas sientan lo que sienten, ese tipo de comportamiento no es la regla.

Es igual de importante tener empatía al tomar una nueva pareja sexual, tratarlos como a usted le gustaría que lo traten y esperar que hagan lo mismo, ya que es elegir activamente protegerse a sí mismo haciendo preguntas específicas sobre el riesgo y la escucha. a las respuestas. No culpes a los demás por las mismas elecciones que podrías tomar tú mismo.

El ejemplo clásico de esto es que las personas que no quieren divulgar una enfermedad de transmisión sexual a un nuevo compañero siguen culpando a la persona que las expuso inicialmente. En teoría, las dificultades a las que se enfrentan al analizar su condición deberían ayudarlos a identificarse con el motivo por el cual su pareja anterior pudo haber tomado la desafortunada decisión de no revelar. En realidad, el ciclo se repite con demasiada frecuencia.