Receta de frijoles "al horno" para una barbacoa más saludable
Tabla de contenido:
How To Make Refried Beans - Refried Beans Recipe (Noviembre 2024)
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 173 Grasa 5 g Carbohidratos 25 g Proteína 8 g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 (aproximadamente 1/2 taza cada una) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 173 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 5g | 6% |
| Grasa Saturada 1g | 5% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 502 mg | 22% |
| Carbohidratos totales 25 g | 9% |
| Fibra Dietética 6g | 21% |
| Azúcares Totales 4g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 8 g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 85mg | 7% |
| Hierro 4mg | 22% |
| Potasio 695 mg | 15% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
Esta receta de frijoles "al horno" de barbacoa es más saludable, ya que utiliza una salsa de barbacoa de bajo contenido de carbohidratos para un sabor excelente. Esta es una versión rápida de los frijoles horneados tradicionales, especialmente si prepara la salsa de barbacoa con anticipación (lo cual toma de 20 a 30 minutos) y la tiene a mano. Debido a que está comenzando con frijoles enlatados y el plato toma solo 15 a 20 minutos de cocción a fuego lento sobre la estufa, este estará listo para lo que tenga en mente para acompañarlo, o solo con pan de maíz en el costado..
Los ingredientes
- 1 cebolla pequeña, finamente picada
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 taza de salsa para barbacoa DIY
- Lata de 15.5 onzas de frijoles blancos
Preparación
- Saltear la cebolla finamente picada en aceite de oliva hasta que esté suave.
- Agregue los frijoles y 1 taza de la salsa barbacoa.
- Cocine a fuego lento 15 a 20 minutos.
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