The No Om Zone por Kimberly Fowler reseña de libro

Yoga for Your Shoulders - Corpse Pose (Noviembre 2024)

Kimberly Fowler es una reconocida maestra de yoga en Los Ángeles. Ella es la fundadora de los Centros de Fitness de Yoga y Spinning (YAS, por sus siglas en inglés) en Los Ángeles y Portland, y ha realizado varios DVD de ejercicios de yoga, incluido el de Yoga para Atletas. Su misión, como lo deja claro el subtítulo del libro, es hacer que el yoga sea accesible para aquellos que se sienten incómodos con el canto, el granola y el sánscrito.

Primero, hablemos del yoga

El libro de Fowler adopta un enfoque anatómico, con cada capítulo enfocado en un área específica del cuerpo. Comenzando con la cabeza y moviéndose hacia abajo, cubre el cuello, los hombros, la parte superior e inferior de la espalda, los brazos, las manos, los abdominales, las caderas, las piernas, las rodillas y los pies. Lo bueno de esta organización es que le permite concentrarse fácilmente en un área del cuerpo que puede estar preocupándole o en la que desea trabajar. Fowler hace un muy buen trabajo al desglosar cada área del cuerpo, incluso proporcionar dibujos anatómicos y explicar las lesiones comunes.

Ella también ofrece amplias modificaciones para cada pose. Cada capítulo termina con una breve serie de ejercicios, lo que lo convierte en una forma práctica de encadenar una sesión de práctica en casa. Desafortunadamente, algunos de los modelos que aparecen en las fotografías no ilustran una gran alineación, que es la clave para experimentar los beneficios físicos de cada postura y evitar lesiones. Si bien es una buena idea usar personas "regulares" (es decir, no tipos de pretzels súper flexibles) como modelos, sigue siendo importante que las posturas se muestren lo más correctamente posible.

Ahora, hablemos del truco

Con tantos libros de yoga en el mercado, ¿cómo puedes diferenciarte del resto? Bueno, como saben todos los expertos en mercadotecnia y aficionados de Broadway, debes obtener un truco. En el caso de Fowler, es su postura de "No cantar, No granola, no sánscrito". Como noté cuando revisé su DVD de Yoga para atletas hace unos años, este sloganeering se siente un poco fuera de fecha (vea el advenimiento de power yoga a principios de la década de 1990).Ingrese a cualquier club de salud o gimnasio y no es difícil encontrar yoga que se enseñe como ejercicio, sin un canto, un cereal de desayuno o eka pada rajakaotasana a la vista.

En un estudio de yoga, puede que te animen a decir un om o tres al final de la clase, pero nuevamente, no es difícil encontrar un maestro que interprete a Radiohead en lugar de Krishna Das. Hay tanto yoga secular disponible hoy en día que hacer un gran problema por encima de esto no parece ser un gran problema.

Y una cosa más

Un punto con el que debo discrepar es el siguiente consejo, incluido en la conclusión de Fowler: "Si por casualidad asistes a una clase en la que el instructor habla sánscrito y canta, toca un gong, etc., y esto te hace sentir incómodo. levántate y vete ". Ahora, en mi libro, esto es simplemente grosero. No estamos hablando de salir de una película. Hay otro humano, un profesor de yoga, en el extremo receptor de tus acciones. ¿Un gong te hace sentir lo suficientemente incómodo como para faltarle el respeto a esa persona?

Mi consejo es exactamente lo contrario: puedes superar esa hora y media. Puede que no sea lo tuyo, puede que nunca vuelvas. Eso está bien, pero intentemos ser amables unos con otros, y tal vez incluso abrirnos a experiencias que amplíen nuestras nociones preconcebidas de lo que hacemos y no nos gusta. Eso es yoga. De lo contrario, vamos a llamarlo estiramiento.

Divulgación: el editor proporcionó una copia de revisión.