Sciatca - Causas, Tratamiento y Ejercicios

Si tiene dolor que se extiende desde la espalda o las nalgas y viaja por la pierna hasta la pantorrilla, es posible que tenga una afección llamada ciática. Si lo hace, aprender acerca de la ciática y sus opciones de tratamiento de fisioterapia puede ayudarlo a recuperarse rápidamente.

El nervio ciático es el nervio más grande y más largo del cuerpo. Se extiende desde la región lumbar a través de la nalga y continúa por la parte posterior de la pierna. El nervio ciático controla el movimiento de muchos músculos en el muslo y la pierna, así como proporciona un medio de entrada sensorial al cerebro. Cuando el nervio ciático se irrita e inflama, produce ciática.

La ciática es una causa común de dolor lumbar y dolor en las piernas. Generalmente es causado por la presión sobre el nervio ciático de una hernia de disco. La ciática ocurre con más frecuencia en personas de 30 a 50 años de edad y puede ser un trastorno debilitante en algunas personas. La ciática normalmente solo afecta un lado de las extremidades inferiores, y el dolor a menudo se irradia desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior del muslo y la pierna. Dependiendo de dónde esté afectado el nervio ciático, el dolor también puede irradiarse hacia el pie o los dedos de los pies.

Causas comunes de la ciática

Hay muchas causas de la ciática. Por esta razón, si experimenta los síntomas de la ciática, su médico lo evalúa para determinar la causa. Algunas causas más comunes de la ciática incluyen:

• Hernia de disco
  • La ciática puede aparecer cuando uno de los discos vertebrales de la espalda baja sobresale hacia fuera y comprime las raíces nerviosas que forman el nervio ciático. Esta compresión irrita el nervio y causa hinchazón y dolor a lo largo del nervio ciático. Las hernias de disco son la causa más frecuente de ciática.
• Estenosis espinal lumbar
  • La estenosis espinal lumbar se refiere a un estrechamiento del canal espinal en la región lumbar. Cuando el canal espinal se estrecha en esta área, puede comprimir partes de los nervios que se combinan para formar el nervio ciático.
• Síndrome piriforme
  • El piriforme es un pequeño músculo ubicado en la región glútea. Ayuda a abducir (levantar) y rotar externamente la articulación de la cadera. El nervio ciático se encuentra extremadamente cerca del músculo piriforme, y ocasionalmente lo atraviesa. Como resultado, cuando el músculo piriforme se contrae, a menudo ejerce presión sobre el nervio ciático causando irritación e inflamación.

Ejercicios para la ciática.

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento dirigidos a los músculos de la espalda baja, el abdomen y los muslos pueden ayudar a reducir los síntomas de la ciática. Algunos ejercicios beneficiosos para ayudar a disminuir el dolor asociado con la ciática incluyen:

• Estiramientos musculares piriformes
• Estiramientos de espalda baja
• Estiramientos de isquiotibiales
• Fortalecimiento del núcleo

Si tiene ciática, el mejor tratamiento es consultar a su médico para obtener un diagnóstico de su afección y comenzar el tratamiento de inmediato.Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar qué ejercicios son mejores para usted para su condición específica.

La mayoría de los episodios de ciática son de corta duración; muchas personas han vuelto a la normalidad en unas pocas semanas. Algunos episodios pueden requerir tratamientos más invasivos, como inyecciones o terapia física. Manténgase alerta con sus ejercicios y trabaje de cerca con su PT para asegurarse de que está haciendo lo correcto para su condición específica. Al trabajar en PT, puede deshacerse de su ciática de forma rápida y segura para volver a su estilo de vida normal.