Fácil Desayuno De Fruta Pizza
Tabla de contenido:
- Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
- Los ingredientes
- Preparación
- Variaciones y sustituciones de ingredientes
- Consejos para cocinar y servir
- Califica esta receta
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Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 358 Grasa 8 g Carb 55 g Proteína 19 g Mostrar etiqueta de nutrición Ocultar etiqueta de nutrición| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 1 (1 pizza) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 358 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 8 g | 10% |
| Grasa Saturada 3g | 15% |
| Colesterol 6 mg | 2% |
| Sodio 258 mg | 11% |
| Carbohidratos totales 55 g | 20% |
| Fibra dietética 8g | 29% |
| Azúcares Totales 30g | |
| Incluye 11g de azúcares añadidos | 22% |
| Proteína 19g | |
| Vitamina D 2mcg | 10% |
| Calcio 245 mg | 19% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Potasio 616 mg | 13% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
Pizza para el desayuno? Sí, puedes hacer una pizza de desayuno de frutas divertida y saludable en solo 10 minutos.
Esta pizza de frutas dulces es divertida para los niños y adultos para decorar y comer. Con fibra de una tortilla de grano entero y fruta fresca, proteína del yogur griego y grasas saludables de la mantequilla de maní, este desayuno es equilibrado por sí solo y tan fácil de hacer como delicioso.
Los ingredientes
- 1 tortilla de trigo integral o pan de molde
- 1 (5 onzas) de yogur griego con sabor a bayas (usé arándanos)
- 1/2 banano pequeño
- 2 fresas
- 1/4 taza de arándanos
- 1/2 cucharada de mantequilla de maní natural
Preparación
- Calentar el horno a 400F.
- Tueste la tortilla o el pan plano hasta que estén crujientes, aproximadamente 5 minutos. Retirar del horno y colocar en un plato.
- Extender el yogur uniformemente sobre la tortilla.
- Rebanada de plátano y fresas. Cubra el yogur con rodajas de banana, rodajas de fresa y arándanos.
- Rociar con mantequilla de maní.
- Cortar en trozos y servir.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Puede cambiar el sabor del yogur y la fruta para que coincida con sus gustos y lo que está en temporada.
¡Se creativo!
Cualquier mantequilla de nuez o semilla funcionará, así que usa lo que tienes. Una mantequilla natural y líquida es la más fácil de rociar. Cuando compre uno, asegúrese de revisar la lista de ingredientes. Usted quiere elegir la mantequilla de nueces con la menor cantidad de ingredientes: si puede encontrar una con solo nueces, o una que pueda hacer en la tienda, ¡es la más natural!
Consejos para cocinar y servir
Cuida tu tortilla con cuidado, ¡puede quemarse rápidamente!
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