12 grandes razones para amar el correr

En algunos días, es fácil salir y correr, pero hay ocasiones en que es posible que necesite un poco más de motivación. Aquí hay algunas muy buenas razones para seguir atando esos zapatos para correr.

Puedes mejorar tu sueño

Los corredores descubren que cuanto más corren, más anhelan dormir sus cuerpos, ya que se repara mientras usted descansa. La investigación confirma que el ejercicio puede ayudarte a dormir mejor. Los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford pidieron a los adultos sedentarios que sufren de insomnio que se ejerciten de veinte a treinta minutos cada dos días por la tarde. Descubrieron que el tiempo necesario para conciliar el sueño se redujo a la mitad y el tiempo de sueño aumentó en casi una hora.

Puedes hacerlo prácticamente en cualquier lugar

No necesita viajar a algún lugar para correr, solo salga por la puerta de su casa y salga a correr. Si viajas, tus zapatillas y tu ropa no ocupan mucho espacio. Y correr es una forma divertida e interesante de explorar un nuevo destino.

Correr te da un escape

Los beneficios mentales de correr son tremendos. Correr te da un descanso de las presiones y el estrés de la vida cotidiana. Correr puede ayudarte a despejar tu mente, resolver problemas sin ser demasiado emocional y poner las cosas en perspectiva. Lo que se siente como un problema insuperable de alguna manera simplemente no parece ser un gran problema después de una carrera.

Las medallas de carrera y las camisetas son geniales

La mayoría de las carreras para correr te dan algo, ya sea una medalla, una camiseta o ambos, simplemente por terminar. Puede que no lo use todo el tiempo, pero estará allí cuando necesite un recordatorio tangible de su destreza al correr.

Usted puede obtener masajes sin culpa

Los corredores tienden a tener músculos tensos, y los masajes regulares pueden ayudarlo a sentirse cómodo y mantenerse libre de lesiones. Consiéntase con un masaje profesional cada dos meses para ayudar a aliviar algo de esa tensión.

Puedes competir contra ti mismo

No tienes que preocuparte por cómo te comparas con otros corredores. Con la ejecución, es fácil trazar su progreso individual. Si eres una persona competitiva, puedes intentar mejorar tus tiempos en diferentes distancias de carrera.

Usted puede disfrutar del aire libre

Correr es la excusa perfecta para salir, respirar un poco de aire fresco y experimentar toda la belleza de la naturaleza. Ya sea que te guste correr en el bosque, en la playa o en la montaña, todo sirve como un escenario tranquilo para hacer ejercicio.

Correr es barato

A diferencia de otros deportes que requieren equipo costoso y mucho viaje, correr requiere muy poco equipo, y puedes hacerlo casi en cualquier lugar. Ni siquiera necesitas una membresía de gimnasio. Todo lo que necesita es un buen par de zapatos para correr, y puede salir por la puerta para salir a correr. Utilice estos consejos para que los corredores ahorren dinero y descubran cómo hacerlo por menos.

Tu puedes hacer la diferencia

Correr también se puede utilizar como una forma de contribuir a la sociedad en su conjunto. Muchas carreras benefician a organizaciones benéficas, y algunas organizaciones benéficas ofrecen capacitación en carreras a cambio de recaudar fondos. Correr por algo más grande que tú es una excelente manera de mantenerte motivado para seguir entrenando y puede hacer que tus carreras sean aún más significativas y satisfactorias. Encuentra una organización benéfica que quieras apoyar y utiliza estos Consejos para recaudar fondos para corredores de caridad.

Correr te ayuda a sentirte bien contigo mismo

Los corredores regulares reportan un aumento en su confianza y autoestima, y ​​los beneficios de autoestima de correr aumentan si establece un objetivo específico, como correr 5K o incluso un maratón, y lograrlo.Estos beneficios mentales, sin duda, se extenderán a otras áreas, como su vida profesional y personal.

Agregarás más estructura y disciplina a tu vida

A medida que desarrolle un hábito de correr, sus carreras se convertirán en puntos focales en su semana. Planearás otras cosas alrededor de ellos, y tus días tendrán más estructura. También se volverá más disciplinado, especialmente si decide entrenarse para una carrera y seguir un programa de entrenamiento.

Puedes correr solo o con otros

A diferencia de otros deportes que son difíciles de jugar solo, correr puede ser una actividad en solitario perfecta. Pero si estás de humor para socializar, siempre puedes correr con un amigo, unirte a un grupo de corredores o participar en una carrera.

¿Ya estás familiarizado con estas razones? ¿Cuántas de estas 15 señales estás enamorado de correr exhibes?