Beneficios del té de equinácea y efectos secundarios

El té de equinácea es un remedio popular para los resfriados, la gripe y otras infecciones. Algunas personas también creen que la equinácea puede aliviar el dolor, prevenir el cáncer, mejorar la salud mental y aliviar los problemas de la piel. Pero la comunidad científica no está de acuerdo con los beneficios del té de equinácea y algunos han expresado su preocupación con respecto a los efectos secundarios de la equinácea.

¿Qué es el té de equinácea?

El té de equinácea es una bebida herbal más comúnmente hecha de la equinácea. purpurea planta. Otras variedades, incluyendo E. angustifolia y E. pallida También se puede utilizar como ingrediente en algunos tés y extractos. Por lo general, la flor púrpura, en forma de cono, de la planta se seca o se corta fresca para hacer té, pero también se pueden usar las raíces y las hojas de la equinácea.

Echinacea es una planta perenne cultivada comúnmente en América del Norte y Europa. La especie está estrechamente relacionada con los girasoles, margaritas y la ambrosía.

El sabor del té de equinácea a menudo se describe como hormigueo en la lengua. De hecho, algunos fabricantes de productos herbales consideran esta calidad como evidencia de la efectividad de la hierba. La equinácea se combina comúnmente con la menta o con otros ingredientes como la hierba de limón para hacer un té de sabor más agradable.

Si no le gusta el sabor del té de equinácea, muchos enfermos de resfriado y gripe consumen equinácea más té para obtener mayores beneficios. El té tradicional puede proporcionar beneficios para la salud, que cuando se combina con la equinácea puede brindar al bebedor de té un alivio de los síntomas.

No hay cafeína en el té de equinácea como algunos podrían esperar. El té de hierbas no se hace como el té tradicional, que se fabrica con hojas de la camelia. sinensis planta. Cuando bebe este té de hierbas, no es probable que obtenga el impulso de energía que probablemente obtendrá al tomar té con cafeína.

Cómo hacer té de equinácea

Puede comprar té o bolsas de té equinácea de hojas sueltas en línea y en muchas tiendas de alimentos saludables. Prepare estas bebidas de acuerdo con las instrucciones del paquete. Esta será la forma más fácil de hacer té de equinácea.

Sin embargo, no tiene garantía de la calidad de los ingredientes cuando compra equinácea de un proveedor. Por esa razón, algunos consumidores hacen té de equinácea en el hogar utilizando flores, hojas y raíces frescas o secas.

5 pasos para preparar té de equinácea

• Coloque las flores, hojas y raíces de una planta de equinácea en una taza de té. Asegúrese de que las partes de la planta estén libres de suciedad.
• Calienta el agua a 90-95º Celsius o 194-205º Fahrenheit. Si no tiene una tetera con temperatura controlada, hierva el agua y luego deje reposar por un minuto para reducir la temperatura solo un poco.
• Vierta ocho onzas de agua sobre las partes de la planta.
• Deje que el té permanezca tan largo como se desee. Por lo general, tomará más tiempo que los tés tradicionales y puede demorar hasta 15 minutos.
• Quite las flores, las raíces y las hojas y sazone al gusto antes de beber.

Muchos bebedores de té de equinácea disfrutan agregando miel, jengibre u otras mejoras de sabor a su té. Experimenta con diferentes sabores para encontrar una combinación que disfrutes.

Beneficios para la salud del té de equinácea

Echinacea tiene una larga historia de ser utilizado como un tratamiento a base de hierbas. Se sabía que los indios americanos habían usado el tratamiento para una amplia gama de dolencias antes de que los colonos occidentales comenzaran a usarlo en el siglo XIX. Debido a que tiene una larga historia de uso, los investigadores han estado estudiando la hierba durante décadas con resultados mixtos.

Tenga en cuenta que hay otros beneficios supuestos de la equinácea que no obtendrá al tomar té de equinácea. Por ejemplo, la equinácea se usa ocasionalmente para tratar infecciones de la piel, pero para obtener ese beneficio debe aplicarse directamente sobre la piel. De manera similar, los estudios sobre el uso de la equinácea para tratar afecciones como el herpes, las infecciones de oído, la ansiedad, el VPH y otras afecciones se realizaron utilizando extractos que están más concentrados que el té.

Beber té de equinácea puede proporcionar algunos beneficios limitados.

• Reducir o prevenir los síntomas del resfriado. No hay pruebas suficientes para apoyar el uso de la equinácea para aliviar la gravedad de los síntomas del resfriado, aunque algunas investigaciones sugieren que la hierba puede reducir la duración de la enfermedad y puede ayudar a prevenir los resfriados si se toma la equinácea antes de exponerse.
• Tratamiento o prevención de la gripe. Algunas evidencias sugieren que beber una bebida de equinácea como el té puede aliviar algunos síntomas de la gripe.
• Impulsar la salud inmune. Algunos estudios de laboratorio y en animales han demostrado que la equinácea contiene sustancias químicas que pueden ayudar a estimular la inflamación. Pero no hay evidencia de que el beneficio se produce en los seres humanos.

Por último, es importante tener en cuenta que la mayoría de los estudios que investigan la efectividad de la equinácea generalmente utilizan una forma de extracto de la hierba, no el té. Además, los investigadores pueden verificar la calidad de la equinácea cuando la usan en la investigación. Desafortunadamente, los consumidores no pueden verificar la integridad de los suplementos herbales o tés que compran en las tiendas. De hecho, algunas investigaciones han revelado que los suplementos de hierbas que se venden en las tiendas no siempre contienen el ingrediente o el nivel de ingrediente declarado en el paquete.

Efectos secundarios del té de equinácea

Según los Institutos Nacionales de la Salud, la equinácea es probablemente segura para la mayoría de las personas, aunque algunas personas experimentan efectos secundarios como dolor de estómago, náuseas, dolor de cabeza y mareos. En casos raros, pueden producirse reacciones alérgicas graves, especialmente en aquellos alérgicos a la ambrosía, las mamás, las caléndulas o las margaritas.

Algunas personas deben evitar la equinácea, incluidas las que toman medicamentos inmunosupresores, las que usan tamoxifeno, si tiene alergias o asma, si está embarazada o en período de lactancia, o si se está sometiendo a una cirugía de párpados. Además, la equinácea puede interferir con ciertos medicamentos. Hable con su médico si está tomando medicamentos o actualmente está controlando una condición médica para asegurarse de que beber té de equinácea sea seguro para usted.