Obtención de una autorización médica para correr

Si eres nuevo en la carrera, obtener un examen físico de tu médico debe ser una prioridad más importante que elegir un buen par de zapatos para correr. Una visita con su médico es especialmente crítica si se aplica alguno de estos problemas:

• Has sido sedentario por un año o más.
• Actualmente no haces ejercicio y tienes más de 65 años.
• Usted ha sido diagnosticado con problemas del corazón.
• Estas embarazada.
• Tienes sobrepeso
• Usted es un fumador actual o anterior.
• Usted tiene presión arterial alta.
• Usted tiene diabetes
• Tiene antecedentes familiares de enfermedades del corazón.
• Tienes dolor en el pecho, especialmente cuando te esfuerzas.
• A menudo te sientes débil o tienes mareos severos.
• Usted tiene otra condición médica.

Qué preguntarle a su médico acerca de correr

En la visita a su médico, comparta sus planes y metas de carrera con su médico y pídale que evalúe su plan y cualquier problema de salud potencial. Pregunte cómo la ejecución puede afectar cualquier condición existente. Si ha tenido alguna lesión en el pasado, asegúrese de que su médico esté al tanto de ellas y pregúntele si tiene alguna sugerencia sobre cómo prevenir una recurrencia. Averigüe sobre los problemas de salud que son comunes para los corredores y cómo mantenerse alejado de ellos. Informe a su médico si también está tratando de perder peso.

Su examen debe incluir una prueba de esfuerzo con ejercicio (que generalmente se realiza en una cinta para correr) para descartar cualquier problema cardiovascular latente que pueda surgir si hace ejercicio con demasiada fuerza.

Una vez que comience a correr con regularidad, siga programando exámenes físicos anuales para asegurarse de que todavía se encuentre en buen estado de salud.