Cosas que debes hacer cuando planeas un bebé

Planear quedar embarazada es uno de los mejores regalos que puede hacer para usted y para su bebé. Al buscar activamente una buena salud, una nutrición adecuada y eliminar el daño potencial de su vida antes de concebir, puede aumentar sus posibilidades de tener un embarazo saludable y un bebé sano.

Consejos de planificación para un embarazo saludable

Hay tantas cosas que podría pensar que realmente no tienen ninguna relación con respecto a si usted y su pareja tienen o no un bebé sano, pero cuanto más estudiamos, más nos damos cuenta de lo que hace antes de quedar embarazada o antes de saber. su embarazo realmente tiene un gran efecto en la salud de su embarazo y su bebé para toda la vida.

Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo estar saludable antes de intentar quedar embarazada:

• Tener un chequeo preconcepcional. Esto incluye encontrar un médico antes de quedar embarazada. Tanto usted como su pareja deben asegurarse de ser vistos por sus proveedores de atención primaria. Esto le ayuda a diagnosticar y / o controlar cualquier condición crónica antes de quedar embarazada, lo que a su vez minimiza sus efectos sobre su embarazo y su bebé.
• Empieza a tomar una vitamina prenatal. con ácido fólico. Las vitaminas prenatales pueden ayudar a reducir la probabilidad de ciertos tipos de defectos de nacimiento, llamados defectos del tubo neural (NTD), como la espina bífida y la anencefalia.
• Comenzar eliminando peligros. de tu vida (productos químicos, rayos x, etc.). Ya sea en tu cocina, donde trabajas o juegas, hay peligros potenciales que te encuentras todos los días. Saber qué es un peligro y cómo evitarlo puede ser útil.
• Deje de fumar, la cafeína y el alcohol antes de intentar quedar embarazada.. Muchas personas piensan que se detendrán una vez embarazadas, pero el daño ya está hecho. Esto es cierto para ambos socios.
• Discutir el uso de control de natalidad hasta que estés listo para concebir. Su médico puede ayudarlo a decidir cuándo dejar de usar el control de la natalidad.

• Aprender sobre el proceso de concepción. y como quedar embarazada. Esto ciertamente facilita el embarazo cuando ambos comprenden cómo funciona el proceso.
• Tener un "chequeo" de seguro de salud. ¿Su seguro necesita renovación antes del bebé? Si bien la gran mayoría de los seguros de salud cubrirán el embarazo, debe averiguar qué está cubierto y cuál sería su posible gasto de bolsillo. La planificación financiera para el embarazo ayudará a disminuir sus niveles de estrés.
• Haz que tu compañero te acompañe en un camino hacia la buena salud, incluyendo dieta y ejercicio. Ambos trabajando por un estilo de vida saludable hacen que cada uno de ustedes tenga más probabilidades de tener éxito.
• Toma conciencia de las familias que conoces y sus vidas. Tener a estas familias como modelos a seguir tanto de lo que quieres hacer como de lo que no quieres hacer es beneficioso.

Alrededor de la mitad de todos los embarazos no son planeados. Al planear su embarazo, usted comienza a saltar en una gran cantidad de cosas. Esto incluye un tiempo potencialmente más corto para quedar embarazada, un embarazo más saludable, menos complicaciones y síntomas dolorosos, así como también tiempo para pensar cuáles son todas sus opciones para su embarazo, parto, parto y posparto.

Recuerde traer a su pareja en este momento también. Su salud es tan importante para la salud de la familia como lo es la suya.