El estrés y el proceso de morir

El estrés es la reacción del cuerpo a un cambio que requiere un ajuste o respuesta física, mental o emocional. El estrés puede ayudarlo a crecer más fuerte, como en el caso del ejercicio intenso, por ejemplo, o puede socavar su capacidad para hacer frente. El estrés puede motivarlo a lograr logros, o puede causar depresión, ansiedad y otros problemas relacionados con la salud.

Morir, por supuesto, es un factor de estrés, al igual que muchos de los problemas que rodean a la muerte. Es estresante tanto para la persona moribunda como para el cuidador. En un sentido básico, morir representa los cambios más grandes que alguien tendrá que hacer. También puede, para el cuidador, requerir grandes cambios en las relaciones (el niño se convierte en el cuidador, por ejemplo), por no mencionar cambios complejos en las rutinas, nuevas responsabilidades y más.

Estrés relacionado con el proceso de morir

Morir es una experiencia muy personal, y el nivel de estrés relacionado con la muerte variará radicalmente de un individuo a otro. Algunos de los factores que marcarán la diferencia incluyen:

• Edad y sentido de "terminación". Un adulto mayor que siente que ha vivido una vida plena a veces (aunque no siempre) se siente más cómodo con la idea de que la vida está llegando a su fin.
• El nivel de malestar. En algunos casos, una combinación de factores hará posible experimentar el proceso de morir en casa con relativa comodidad. En otros casos, el proceso es físicamente doloroso y agotador.
• El nivel de preocupación por los factores externos. ¿Hay suficiente dinero para pagar los cuidados y los gastos finales? ¿La persona o las personas que brindan atención estarán sobrecargadas? ¿Hay responsabilidades que la persona moribunda necesita manejar?
• Consideraciones espirituales. Para algunas personas, morir es una parte natural de la vida; Para otros, es "ir a casa". Para algunas personas, sin embargo, es una perspectiva aterradora.
• Punto en el que estás en el proceso de morir. Normalmente, las personas que se presentan con un diagnóstico terminal pasan por un proceso de cinco etapas en el que experimentan una amplia gama de sentimientos. El estrés se asocia con algunas de esas etapas hasta que el individuo puede llegar a un acuerdo con los hechos.

Es natural y normal que una persona que se está muriendo experimente algún nivel de ansiedad y depresión, y reprimir esas emociones, ya sea médicamente o de otra manera, generalmente es innecesario y puede ser perjudicial. Los problemas surgen cuando la persona que está muriendo está experimentando un nivel patológico (severo) de depresión y / o ansiedad que le impide disfrutar y participar en actividades que normalmente disfruta. Además, hay problemas de base biológica que pueden crear estados de ánimo y / o problemas físicos que interfieren con el disfrute de la vida. Cuando surgen desafíos, los profesionales médicos y psicológicos a menudo pueden recomendar medicamentos u otras intervenciones para ayudar.

Estrés relacionado con dar cuidado

En muchos casos, el cuidado puede ser más estresante que morir. ¿Por qué podría ser este el caso?

• Los cuidadores están lidiando con su propio "dolor anticipado" sobre la muerte de su ser querido al mismo tiempo que están enfrentando la vida restante de su ser querido.
• Los cuidadores están lidiando con todo el estrés de la vida cotidiana (atascos de tráfico, problemas financieros, etc.) al mismo tiempo que brindan atención a un ser querido moribundo.
• En algunos casos, los cuidadores han renunciado a grandes elementos de su vida personal, incluidos el trabajo, los pasatiempos y más, para brindar atención.Esto no solo puede llevar a la soledad y al aburrimiento, sino que también puede llevar a la depresión, a dificultades financieras y al resentimiento hacia el individuo moribundo.
• Es posible que los cuidadores no tengan el tiempo o la energía para atender sus propias necesidades físicas, como hacer ejercicio, comprar y cocinar alimentos saludables o visitar a los médicos.
• Los cuidadores pueden asumir el rol de cuidador creyendo que tienen la capacidad de "arreglar" una situación que no se puede arreglar. Las frustraciones que rodean la "indefensión" pueden ser profundas.

Muchos cuidadores están estresados ​​hasta el punto de que están clínicamente deprimidos y / o ansiosos, y no pueden disfrutar de sus propias vidas. Las soluciones son bastante simples: encontrar atención de apoyo y de relevo, tomarse el tiempo para uno mismo, elegir el ejercicio, la nutrición y el sueño suficientes, y aceptar la realidad de que la vida y la muerte son impredecibles y, a veces, imposibles de manejar.