¿El trastorno de pánico está afectando sus relaciones?

Si a usted o alguien en su vida le han diagnosticado un trastorno de pánico, lo más probable es que haya experimentado el desafío que tiene en las relaciones. Las conexiones personales y profesionales pueden sufrir debido al impacto del trastorno de pánico en las relaciones sociales. Sin embargo, hay muchas maneras de desarrollar y mantener relaciones saludables mientras se vive con un trastorno de pánico.

Trastorno de pánico y el lugar de trabajo

Los síntomas del trastorno de pánico y la agorafobia pueden ser especialmente difíciles de controlar mientras está en el trabajo. Puede sentirse preocupado de que sus compañeros de trabajo notarán su ansiedad y lo juzgarán negativamente por ello. Tal vez incluso te preocupes por tener un ataque de pánico en toda regla en el lugar de trabajo.

Muchas personas con trastorno de pánico también encuentran que las fobias específicas y las conductas de evitación están afectando negativamente sus vidas profesionales. Por ejemplo, es posible que tenga temores que dificulten su viaje al trabajo, o tal vez la ansiedad de la mañana esté afectando negativamente toda su jornada laboral. A pesar de estos desafíos, hay maneras de hacer frente al trastorno de pánico en el trabajo.

Trastorno de pánico y relaciones románticas

Las citas pueden ser estresantes. Puede ser aún más intimidante cuando le diagnosticaron una afección relacionada con la ansiedad. Si usted es una persona soltera con trastorno de pánico, a veces puede encontrar que salir de un desafío. Por ejemplo, puede preocuparse por cómo la otra persona lo percibirá, especialmente si está mostrando alguno de los síntomas físicos de pánico y ansiedad. Es posible que incluso le preocupe tener un ataque de pánico mientras está en una cita o tener que explicar algunas de sus conductas de evitación a su cita.

A pesar de estos posibles contratiempos, eso no significa que no pueda encontrar una relación romántica saludable y satisfactoria. No permita que los síntomas del trastorno de pánico se interpongan en su próxima cita. Estos artículos ofrecen algunos consejos de citas para ayudarlo a relajarse y divertirse mientras encuentra una conexión romántica.

Trastorno de pánico y sentimientos de soledad

No es infrecuente que las personas con depresión o afecciones relacionadas con la ansiedad experimenten una soledad persistente y abrumadora. Como persona con trastorno de pánico, puede tener muchos problemas que contribuyen a sus sentimientos de soledad. Por ejemplo, puede mantener en secreto el pánico, en el que está tratando de ocultar su condición de los demás.

Además, es posible que evites muchas situaciones sociales por vergüenza o miedo de tener ataques de pánico frente a otros. A veces, puede sentir que otros simplemente no pueden entender por lo que está pasando y, a menudo, existe la preocupación de que lo criticarán por su condición.

Para combatir la soledad, puede ser muy útil construir una red de apoyo. Su red de apoyo puede estar formada por familiares, amigos, profesionales de la salud mental y otras personas que también experimentan pánico y ansiedad.

Enlista a algunos familiares cercanos y amigos que estén dispuestos a escuchar tus luchas y compartir para celebrar tu progreso. Busque médicos de salud mental con los que se sienta cómodo y con los que cree que abogan por su salud y bienestar.

Además, busque oportunidades para conectarse con otras personas que tengan problemas similares y puedan relacionarse con sus experiencias, como la terapia de grupo o los grupos de apoyo en línea.

Cómo pueden ayudar los familiares y amigos

Puede ser difícil para la familia y los amigos relacionarse con su diagnóstico de trastorno de pánico. Por ejemplo, algunos seres queridos pueden creer que simplemente puede "salir de esto" o que está exagerando sus síntomas. Es posible que otros deseen ser útiles, pero intente crear una dependencia excesiva al no darle el espacio que necesita para lidiar con sus síntomas.

A pesar de que puede ser difícil para los seres queridos entender su condición, su apoyo puede ser de gran ayuda para su recuperación. La familia y los amigos pueden brindar el mejor apoyo a través de la paciencia, la compasión y la comprensión. Al brindarle apoyo a lo largo de su viaje, los seres queridos tienen el potencial de ayudar a fomentar una mayor comunicación, confianza y cercanía en su relación.