Tragar ejercicios para la disfagia

Si bien tragar se considera una acción reflexiva y sin esfuerzo, en realidad es una maniobra bastante complicada y coordinada entre muchos músculos y nervios.

Esta es la razón por la cual las afecciones neurológicas, que se caracterizan por daños en el cerebro, la médula espinal o los nervios, pueden ocasionar dificultades para tragar (llamada disfagia).

Causas neurologicas

Las afecciones neurológicas más comunes asociadas con disfagia incluyen:

• Carrera
• Trauma de la cabeza
• Esclerosis múltiple
• Parálisis cerebral
• Demencia
• Tumores del cerebro o la médula espinal
• Lesión de la columna cervical
• Enfermedad de la neuronas motoras
• Miopatía

Dependiendo de la condición neurológica específica, una persona puede experimentar disfagia por razones únicas. Por ejemplo, con un derrame cerebral, una persona puede tener dificultades para tragar porque puede haber un reflejo de la deglución ausente o demorado, debilidad en los músculos de la garganta y dificultad para controlar los movimientos de la lengua.

En la enfermedad de Parkinson, la disfagia puede ocurrir a partir de una respuesta de deglución tardía, así como un síntoma llamado bombeo de la lengua, en el cual la lengua de una persona se mueve hacia adelante y hacia atrás y evita que la comida salga de la boca repetidamente.

La disfagia interrumpe la digestión de los alimentos

Síntomas y complicaciones

Dificultades para tragar puede resultar en un exceso de producción de saliva, babeo, tos o ahogo durante la comida, e incluso dificultad para hablar o una voz ronca. También puede ocurrir una infección de los pulmones llamada neumonía por aspiración, al igual que la desnutrición y la deshidratación. Para evitar estas complicaciones de la disfagia, la evaluación de la enfermedad neurológica a menudo implica una evaluación formal de la deglución. Esto puede ayudar a identificar la disfagia antes de que ocurran las complicaciones.

Pruebas de evaluación de la deglución

Objetivos de los ejercicios

Las terapias diseñadas para mejorar la deglución se enfocan en fortalecer los músculos y desarrollar la coordinación de los nervios y los músculos involucrados en la deglución. De hecho, ejercitar los músculos para tragar es la mejor manera de mejorar su capacidad para tragar.

Además de los ejercicios que puede hacer con su terapeuta del habla y la deglución, también puede mejorar su función de deglución con ejercicios de deglución en el hogar.

Aquí hay algunos ejercicios para tragar desarrollados por expertos en rehabilitación de disfagia.

Ejercicio de la coctelera

Este ejercicio simple puede fortalecer los músculos para mejorar su capacidad de deglución.

Para realizar este ejercicio, acuéstese boca arriba y levante la cabeza como si estuviera tratando de fijar su mirada en los dedos de los pies. Mientras haces esto, asegúrate de no levantar tus hombros.

Es mejor hacer este ejercicio de tres a seis veces por día durante al menos seis semanas. Si puede llevarlo a cabo con éxito, puede prolongar la duración de cada levantamiento de la cabeza y aumentar el número de repeticiones.

Maniobra de Elevación Hioidea

Este ejercicio te ayudará a desarrollar la fuerza muscular y el control de la deglución.

Coloque unos cuantos pedazos pequeños de papel (alrededor de una pulgada de diámetro) sobre una manta o una toalla. Luego coloca una pajita en tu boca y chupa una de las hojas de papel hasta la punta. Continúe chupando la pajilla para mantener el papel atado, llévelo con una taza o un recipiente similar y deje de chupar. Esto liberará el papel en el contenedor.

Su objetivo para cada sesión es colocar entre cinco y 10 hojas de papel en el recipiente.

Maniobra de Mendelsohn

Este ejercicio simple es muy efectivo para mejorar el reflejo de deglución. Se trata de tragar su propia saliva. Normalmente, cuando la saliva ingresa al área justo detrás de la boca mientras se traga, la manzana de Adán (el área dura que se encuentra a mitad de la mitad del cuello) se mueve hacia arriba y luego hacia abajo.

Para hacer este ejercicio, mantenga su manzana de Adán elevada durante unos dos a cinco segundos cada vez. Para comprender mejor el movimiento, puedes mantener tu manzana de Adán elevada con tus dedos al principio.

Repita este ejercicio varias veces al día hasta que pueda controlar sus músculos para tragar sin la ayuda de sus manos.

Golondrina esfuerzo

El propósito de este ejercicio es mejorar el contacto y la coordinación entre los diferentes músculos utilizados durante el acto de tragar.

En esencia, el ejercicio consiste en tragar. Pero mientras lo haces, debes tratar de apretar todos los músculos de tragar tan fuerte como puedas. No es necesario tragar alimentos durante el ejercicio. Sólo un trago seco servirá.

Realice este ejercicio de cinco a diez veces, tres veces al día para fortalecer sus músculos.

Golondrina supraglotica

Debes probar este ejercicio sin comer primero. A medida que vaya mejorando con el ejercicio, puede intentarlo con comida real en la boca.

Este ejercicio consta de tres sencillos pasos:

• Primero, respira profundo
• Aguanta la respiración, mientras tragas.
• Una tos para eliminar cualquier residuo de saliva o comida que pueda haber pasado por sus cuerdas vocales

Maniobra de Super Swalling Supraglottic

Este ejercicio es igual a la maniobra supraglótica descrita anteriormente, pero con un giro adicional.

Después de respirar profundamente, bájese mientras traga. La presión generada ayuda a tragar y aumenta la fuerza de los músculos para tragar.

Una palabra de DipHealth

Si usted o un ser querido tiene disfagia por una causa neurológica, estos ejercicios pueden mejorar la deglución y ayudar a prevenir la aspiración y la desnutrición.

Durante la rehabilitación de la golondrina, su terapeuta también puede recomendar cambios en la dieta para mejorar la deglución, como usar una pajita o una cuchara, tomar porciones más pequeñas de alimentos o usar un espesante para aumentar el volumen de líquidos delgados.