Cómo seleccionar la niacina de venta libre

La niacina se ha convertido en un suplemento cada vez más popular para quienes intentan mantener sus niveles de lípidos dentro de un rango saludable. Los estudios han demostrado que la niacina puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos y puede elevar el colesterol HDL. Debido a su capacidad para tocar todos los aspectos de su perfil de lípidos, puede ser tentador ir a su farmacia local o tienda de alimentos saludables para obtener una botella. Sin embargo, cuando llegue a la sección de niacina del pasillo de suplementos, puede encontrar una amplia gama de suplementos de niacina. Antes de alcanzar esa botella de niacina, aprenda cómo distinguir entre los diferentes tipos de niacina que puede encontrar en los estantes.

Hable con su proveedor de atención médica primero

Antes de comprar y comenzar a tomar un suplemento de niacina, o cualquier otro suplemento, debe hablar con su proveedor de atención médica. Aunque la niacina parece mejorar su perfil de lípidos, una revisión Cochrane de estudios de niacina realizada en 2017 encontró que los beneficios de la terapia con niacina para prevenir la enfermedad cardiovascular o reducir la muerte eran poco probables, con evidencia de moderada a alta calidad contra ella.

Un estudio grande (estudio AIM-HIGH) mostró que tomar niacina de liberación prolongada con una estatina no previene la enfermedad cardiovascular más que tomar una estatina sola. Además, los individuos que tomaron niacina en este estudio tuvieron una mayor incidencia de experimentar un accidente cerebrovascular isquémico.

Aunque la mayoría de los suplementos de niacina se venden sin receta médica, esto no significa que no puedan afectar su salud de manera adversa. Por ejemplo, la niacina también puede interactuar con algunos medicamentos que está tomando. Además, la niacina puede causar efectos secundarios o empeorar ciertas afecciones médicas.

Las pautas actuales no recomiendan el uso de niacina en el tratamiento de los niveles de colesterol. Si su proveedor de atención médica dice que está bien que agregue niacina a su régimen de reducción de colesterol, aún debe revelar que está tomando niacina, junto con cualquier otro suplemento y medicamento que esté tomando, a todos sus proveedores de atención médica. Esto les ayudará a verificar si existen interacciones medicamentosas o afecciones médicas que puedan desarrollarse.

No todos los suplementos de niacina son creados iguales

Hay tres formas principales de niacina que están disponibles sin receta como suplemento:

• Ácido nicotínico
• Nicotinamida
• Hexanicotinato de inositol (niacina sin enjuague)

La mayoría de los estudios que examinan el efecto de la niacina en la reducción de los niveles de lípidos han involucrado el uso de ácido nicotínico. Si bien la nicotinamida y el hexanicotinato de inositol son formas populares de niacina debido a la falta de enjuague asociado con el ácido nicotínico, hay muy poca evidencia de que estas formas de niacina puedan reducir los niveles de lípidos. Aunque la mayoría de las botellas pueden estar etiquetadas como niacina, debe revisar la etiqueta de la botella para asegurarse de qué tipo de niacina es.

Diferentes tipos de ácido nicotínico

El ácido nicotínico, que en estudios ha demostrado tener un impacto positivo en su perfil de lípidos, también está disponible en diferentes variedades:

• El ácido nicotínico de liberación inmediata (IR) es una forma de ácido nicotínico que se absorbe en el torrente sanguíneo al mismo tiempo. Si bien está recibiendo esta dosis de ácido nicotínico al mismo tiempo, es posible que tenga más probabilidades de experimentar efectos secundarios, como enrojecimiento e indigestión.
• El ácido nicotínico de liberación sostenida (SR) se libera más gradualmente en el torrente sanguíneo y puede reducir algunos de los efectos secundarios no deseados asociados con la terapia con ácido nicotínico.
• El ácido nicotínico de liberación prolongada (ER, por sus siglas en inglés) también se libera en un período de tiempo más lento, pero solo está disponible con una receta de su médico.

Las fortalezas de los suplementos de niacina varían

Las formulaciones de niacina de venta libre pueden variar en fuerza y ​​pueden contener otras vitaminas, minerales y hierbas. Es muy importante que mire la etiqueta del fabricante en la botella con respecto a las instrucciones sobre cómo tomar el producto y otros ingredientes en el suplemento para evitar efectos secundarios, y posiblemente ahorrarle algo de dinero. Su proveedor de atención médica también puede ayudarlo a determinar qué dosis tomar y las formas de prevenir los efectos secundarios al comenzar la terapia con niacina.