6 consejos para ahorrar dinero para los comedores saludables

12 claves para gastar menos en comida y ahorrar $$ (Noviembre 2024)

Si desea limpiar su dieta sin gastar una fortuna, ¡estos seis consejos son una lectura obligatoria!

Identificar los ingredientes clave

Hablemos de estrategia. Al elegir algunos ingredientes principales para usar en las comidas durante toda la semana, se ahorrará comprando docenas de cosas diferentes y teniendo restos inevitables que se desperdiciarán. Planifique sus comidas con antelación. Digamos que es semana de pollo: compre una bolsa grande de pechuga de pollo y úsela para hacer tacos de pollo, ensalada de pollo, pollo y verduras, etc. También puede preparar una gran calabaza espagueti, y usarla como base para sus almuerzos y cenas.. (¡Es genial caliente o frío!) Si puede, compre sus ingredientes clave a granel; a menudo son menos costosos de esta manera.

Y con su menú distribuido, nada se desperdiciará. Ahora que es un ganar-ganar!

Conoce las carnes menos caras

Busca cortes más baratos de la carne que amas. Por ejemplo, si te gusta el bistec, elige el solomillo de ternera magra, que es menos costoso que otros cortes. Y la carne molida tiende a ser más barata que las chuletas y los filetes: pruebe la carne molida extra magra y el pavo molido magro. Las chuletas de cerdo con hueso son otra opción inteligente. Además, si bien puede suponer que el carnicero local es más caro que el supermercado, no siempre es así. Los carniceros se quedan con todo el animal, así que pregúntales qué recortes tienen y que pueden venderte por un buen precio.

¡Solo verifica que la carne no sea muy grasa antes de envolverla!

Cocinar grandes lotes

Si escoge una receta que hace porciones múltiples, puede preparar varias comidas a la vez. Esto le costará menos dinero que salir y comprar los ingredientes para una gran cantidad de recetas diferentes. Y, te ahorra mucho tiempo. (¿A quién no le gusta eso?) ¡Las cocinas lentas son excelentes para esto! Prepare algunas recetas deliciosas y saludables de cocción lenta, y estará feliz de tener las sobras.

Ir vegetariana unos pocos días a la semana

¡Ahorra dinero abandonando la carne! Bien hecho, la comida vegetariana puede ser sabrosa, baja en calorías y una fracción del precio de las comidas basadas en carne. ¡Solo concéntrate en las verduras y en las proteínas de origen vegetal, no en los carbohidratos vacíos como la pasta y la pizza! Comer de esta manera algunos días a la semana puede ser realmente rentable. Hola, lunes sin carne!

Llevar a casa las sobras del restaurante

Los restaurantes son conocidos por servir porciones extra grandes. ¡Usted puede ahorrar dinero y calorías al entregar su tarjeta de membresía al club de limpieza de platos y dividir esa comida en dos! Antes de que el servidor saque su comida, pida que envuelvan la mitad de su plato principal. Guárdalo para el almuerzo o la cena al día siguiente … ¡Básicamente obtienes dos comidas al precio de una! Genio. Y ese es solo uno de nuestros consejos para navegar por los restaurantes.

Esté atento a las ventas de grapas de despensa

Tome la circular de su supermercado y escanéela para buscar ofertas de artículos de estantería que utiliza regularmente. ¿Cosas que siempre guardamos en nuestra despensa? Spray antiadherente, avena pasada de moda, atún envasado y calabaza enlatada, por nombrar algunos! Sigue a tus marcas favoritas en las redes sociales para conocer las últimas ofertas. Estar al tanto puede ahorrar algunos dólares serios. Y tener una despensa bien surtida hará que su compra de comestibles sea mucho más sencilla.