Cúrcuma para el alivio del dolor: ¿Puede ayudar?

Cuando se trata de dominar el dolor, un remedio natural conocido como la cúrcuma puede ayudarlo a encontrar alivio. Disponible en forma de suplemento, los extractos de los tallos de la cúrcuma contienen compuestos que pueden poseer propiedades para reducir el dolor.

Tal vez mejor conocido como un ingrediente clave en el curry en polvo, la cúrcuma ha sido utilizada en los enfoques de Ayurveda para tratar una amplia gama de problemas de salud.

Estos incluyen una serie de afecciones relacionadas con el dolor, así como problemas como fatiga y problemas respiratorios.

¿Cómo funciona la cúrcuma?

A veces referido como azafrán indio, la cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina. La investigación muestra que la curcumina puede reducir la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar el dolor.

Cabe señalar que la mayoría de los estudios que prueban los efectos analgésicos de la cúrcuma se han centrado en el tratamiento de la osteoartritis y / o la artritis reumatoide. Puede aprender más sobre el uso de la cúrcuma para tratar el dolor de artritis aquí.

Investigación sobre la cúrcuma y el dolor.

Hasta ahora, la evidencia de la efectividad de la cúrcuma para calmar las formas de dolor no relacionadas con la artritis es muy limitada. Además, la mayor parte de esta evidencia proviene de estudios relativamente pequeños o de investigaciones de laboratorio. Aquí hay un vistazo a los resultados de varios de estos estudios:

Síndrom Premenstrual (PMS)

La curcumina puede ayudar a disminuir la gravedad de los síntomas asociados con el síndrome premenstrual (SPM), según un estudio publicado en Terapias complementarias en medicina en 2015.

Estos síntomas incluyen varias formas de dolor, como dolor de espalda, dolor de cabeza, sensibilidad en los senos y dolor abdominal.

Para el estudio, 70 mujeres con síndrome premenstrual se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió dos cápsulas de curcumina diariamente durante siete días antes de la menstruación y durante tres días después de la menstruación durante tres ciclos sucesivos, mientras que el otro grupo recibió un placebo durante el mismo período.

Al final del estudio, los que recibieron el compuesto de cúrcuma mostraron una mayor reducción en la severidad de los síntomas de PMS.

Dolor dental

En un estudio publicado en el Diario de Rehabilitación Oral en 2018, los científicos descubrieron que la curcumina puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la extirpación postquirúrgica de los terceros molares impactados (es decir, "muelas del juicio"). El estudio incluyó a 90 participantes, cada uno de los cuales recibió curcumina o ácido mefenámico (un medicamento antiinflamatorio no esteroideo) después de someterse a una cirugía. Cuando se compararon los dos grupos, los que recibieron curcumina experimentaron un dolor significativamente menor que los tratados con ácido mefenámico.

Tendinitis

La curcumina se muestra prometedora en el tratamiento de la tendinitis, una condición dolorosa caracterizada por la inflamación o irritación de un tendón. Ese es el hallazgo de un estudio publicado en el Revista de Química Biológica en 2011, para lo cual los investigadores examinaron los efectos de la curcumina en las células del tendón humano. Los resultados revelaron que la curcumina puede evitar el dolor al prevenir la activación de ciertas moléculas inflamatorias.

¿Es seguro usar la cúrcuma?

Aunque la cúrcuma generalmente se considera segura, existe cierta preocupación de que las altas dosis de cúrcuma (o el uso de la cúrcuma a largo plazo) pueden desencadenar problemas gastrointestinales, como náuseas, mareos y diarrea.

Además, el uso de la cúrcuma puede agravar los problemas de la vesícula biliar, retardar la coagulación de la sangre y / o llevar a niveles de azúcar en la sangre peligrosamente bajos en las personas con diabetes.

Si tiene una enfermedad crónica (o si planea someterse a una cirugía), es crucial hablar con su médico antes de usar suplementos de cúrcuma.

¿Debe usted utilizar la cúrcuma?

Se necesita más investigación antes de poder recomendar la cúrcuma para cualquier tipo de alivio del dolor. Sin embargo, es posible que incluir la cúrcuma en su dieta tenga un impacto positivo en su salud en general. Con ese fin, la cúrcuma puede aumentar su bienestar al ofrecer beneficios antioxidantes, además de reducir la inflamación.

Para aumentar la ingesta de cúrcuma sin usar suplementos dietéticos, intente agregar curry en polvo a sus salteados, sopas y platos de verduras. También puede consumir cúrcuma en forma de té.

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