Orígenes musculares y estabilidad con movimientos.

El origen muscular es un término que se refiere a un extremo de un músculo, generalmente en el lugar donde se adhiere a un hueso. La parte principal del músculo llamada vientre del músculo, luego cruza la brecha entre este hueso y otro hueso generalmente adyacente, para adherirse allí. El extremo del músculo que une al 2.^{Dakota del Norte} El hueso se llama la inserción.

Los orígenes e inserciones musculares también se denominan apegos musculares. Cuando lo expresas de esta manera, no estás distinguiendo el tipo de adjunto. En otras palabras, un archivo adjunto puede ser un origen o una inserción, o con un uso plural, ambos.

Los orígenes musculares se distinguen de las inserciones musculares por el grado relativo de movimiento (y, por lo tanto, el papel del movimiento) del hueso al que se adhieren cuando realiza movimientos comunes.

Los orígenes musculares generalmente se adhieren a los huesos que proporcionan estabilidad.

Inversión de roles de origen e inserción

Dicho esto, es posible revertir los roles de los huesos (y sus músculos) que están involucrados en un movimiento común para que la parte generalmente móvil proporcione la estabilidad y la parte generalmente estable realice la acción. En este caso, sin embargo, el movimiento será muy diferente a la versión original. No solo eso, la acción resultante tiene un propósito completamente diferente.

Este tipo de reversión puede ser valioso al hacer ejercicios de fortalecimiento y / o flexibilidad. Al trabajar la articulación desde la perspectiva opuesta a la habitual, puede encontrar nuevas fibras musculares para trabajar y entrenarlas para que funcionen para usted en más de una situación. Además, es probable que aumente la fuerza a través de un mayor rango de movimiento, una excelente manera de disminuir el riesgo de lesiones. Entrenamientos de máquina de Pilates son conocidos por este tipo de entrenamiento. Si Pilates es demasiado costoso para usted, considere la posibilidad de usar una correa y / o un tubo. Nuestra experta en ejercicios, Paige Waehner, tiene una buena rutina para principiantes:

Con la mayoría de los ejercicios de banda, tendrá la oportunidad de trabajar todos los músculos alrededor de una articulación utilizando al menos 2 tipos de contracciones. La clave para un gran entrenamiento aquí es mantener una velocidad lenta tanto de ida como de vuelta sin sacrificar la buena forma. Verás lo que quiero decir después de un par de repeticiones.

Conocimiento del accesorio del músculo para la escuela

Cuando estudies los músculos y las articulaciones para la escuela, deberás conocer la ubicación exacta de los orígenes e inserciones de los músculos, junto con otra información como la acción que producen para la articulación. Es posible que también necesite conocer los nervios que abastecen el músculo. Tenga en cuenta que los orígenes e inserciones musculares a veces se adhieren a varios lugares en sus respectivos huesos, y es probable que su profesor requiera que los conozca todos.

Para resumir e impulsar sus estudios, aquí hay 4 puntos útiles para comprender el papel que juegan los orígenes y las inserciones musculares en el movimiento humano:

• Los músculos son potentes motores para el movimiento; se adhieren al hueso en cada extremo, cruzando la articulación como lo hacen.
• La parte del músculo que se encuentra entre 2 extremos se conoce como el vientre del músculo.
• El movimiento ocurre en las articulaciones, con un hueso de la articulación moviéndose libremente mientras el otro permanece estacionario.
• Todo esto es importante debido a que el tamaño, la dirección y la forma del músculo del vientre y los accesorios del músculo son parte de lo que determina el rango de movimiento de la articulación y, por lo tanto, su flexibilidad.