Cosas que causan un suministro decreciente de leche materna

Puede que no se dé cuenta, pero muchas cosas pueden interferir con la forma en que su cuerpo produce la leche materna. Si está amamantando y le preocupa que la producción de leche disminuya, eche un vistazo a estos problemas que pueden causar una disminución en el suministro de leche materna.

Causas de un suministro de leche decreciente

Los problemas de salud, la dieta, las opciones de estilo de vida y los medicamentos pueden afectar el suministro de leche materna. Al comprender lo que puede interferir con su suministro de leche, es posible que pueda hacer algunos cambios en su rutina diaria, darle la vuelta y comenzar a aumentar su producción de leche nuevamente. Estas son algunas de las cosas que conducen a una reducción de la leche materna y lo que puede hacer al respecto.

Problemas de salud

Su salud y la condición de su cuerpo y mente pueden afectar la producción de leche materna. Cuando está físicamente bien, descansa y tiene un sistema de apoyo saludable, su cuerpo puede concentrar su energía en producir leche. Pero, si su cuerpo está desequilibrado porque tiene una afección médica no tratada, está agotado o está bajo mucho estrés, puede ver una disminución en su suministro. Éstos son algunos de los problemas de salud que afectan la producción de leche.

No tener suficiente descanso:Recuperarse del parto, las exigencias de la maternidad y amamantar a un recién nacido puede ser agotador. La fatiga posparto y la falta de energía pueden interferir con la lactancia materna, y es una de las causas comunes de un bajo suministro de leche materna. Puede que no sea fácil durante las primeras semanas, pero es muy importante que descanse lo suficiente.

• Tome una siesta cuando el bebé tome una siesta.
• Amamante con los pies hacia arriba o acostado.
• Pida ayuda a su pareja, familia y amigos con los niños mayores y las tareas domésticas. También pueden vigilar al bebé por un rato para que pueda tomar un descanso y recostarse.

Haciendo caso omiso de su salud: Una infección u otras afecciones de salud como la función tiroidea baja (hipotiroidismo) y la anemia pueden hacer que su cuerpo produzca menos leche materna. Una vez que trata la causa, su cuerpo puede concentrarse nuevamente en producir leche materna.

• Si sospecha que su suministro de leche es bajo debido a un problema de salud, consulte a su médico para un examen.
• Si tiene una infección, es posible que su médico deba recetarle un antibiótico.
• Su médico puede tratar con seguridad muchas afecciones de salud mientras está amamantando. Solo asegúrese de decirle que está amamantando antes de que le recete algún tratamiento.

Estrés:El estrés físico, emocional y psicológico puede reducir su suministro de leche materna. Si le preocupa la privacidad mientras está amamantando, puede sentirse tímido o avergonzado. Estos sentimientos pueden interferir con la decepción. Otras causas de estrés como la ansiedad, el dolor, la dificultad financiera y los problemas de relación también pueden aumentar la cantidad de leche materna.

• Si tiene dolor, tome su medicamento para el dolor según las indicaciones. Si no tiene medicamentos para el dolor, pregúntele a su médico si puede tomar Tylenol o Motrin.
• Si no se siente cómodo amamantando con otras personas, está bien alejar a su bebé de las visitas y dirigirse a otra habitación para amamantar.
• Cuando te sientas estresado, respira profundamente. Si puede alejarse de manera segura por unos minutos, tómese un tiempo para despejar su mente.
• Habla de tus sentimientos con alguien de confianza.

Quedar embarazada de nuevo:Si vuelve a quedar embarazada mientras todavía está amamantando, se sabe que las hormonas de un nuevo embarazo causan una disminución en su suministro de leche.

• No hay mucho que pueda hacer para aumentar su suministro de leche mientras está embarazada.
• Si el niño que está amamantando tiene menos de un año de edad, es posible que tenga que suplementarlo con fórmula infantil para asegurarse de que esté recibiendo toda la nutrición que necesita. Los niños mayores de un año que reciben más nutrición de los alimentos sólidos pueden no requerir suplementos. Debe hablar con el médico de su bebé sobre lo que su hijo necesita.

Dieta

Lo que come puede afectar su salud general y su suministro de leche. Ciertas hierbas tienen un efecto negativo en la producción de leche y algunos alimentos que pueden tener un impacto positivo.

No prestando atención a su dieta:Lo que come una madre que amamanta y la cantidad de agua que bebe no ha demostrado causar una disminución significativa en el suministro de leche materna. Las mamás de todo el mundo pueden producir suficiente leche materna para sus bebés incluso cuando su dieta es limitada. Sin embargo, un plan de alimentación saludable y una hidratación adecuada son importantes para su salud en general.

• Si está experimentando un menor suministro de leche materna, ciertamente no le hará daño comer mejor y beber muchos líquidos durante el día.
• Agregar algunos súper alimentos de lactancia materna a su dieta diaria puede ayudar a aumentar su suministro. Pruebe la harina de avena, las almendras, los garbanzos y las hojas verdes oscuras que son nutritivas y tienen propiedades que apoyan la producción de leche materna.

Cómo comer bien cuando estás amamantando

Usando cantidades excesivas de hierbas y especias: Pequeñas cantidades de cualquier hierba o especia no deben causar problemas. Puedes continuar cocinando con trocitos de tus hierbas y especias favoritas. Sin embargo, cuando se toma en grandes dosis, algunas hierbas pueden causar una disminución en el suministro de leche materna.

• La menta y la salvia son las más comúnmente asociadas con una disminución en la leche materna. Las mujeres incluso las usan para ayudar a secar la leche durante el destete. Tenga esto en cuenta si disfruta de gotas de mentol, mentas para el aliento y caramelos de menta con regularidad.
• Otras hierbas para evitar en grandes dosis incluyen el perejil, el orégano, el jazmín y la milenrama.
• En su lugar, intente usar algunas hierbas que pueden ayudar a aumentar su suministro, como hinojo, alfalfa, ajo y jengibre.

Opciones de estilo de vida

No tiene que renunciar a todas las cosas que ama cuando está amamantando. Todavía puede tomar su café de la mañana e incluso una bebida alcohólica en alguna ocasión. Se trata de no exagerar. Estas son las opciones de estilo de vida que interfieren con la lactancia materna.

Demasiada cafeínaLas gaseosas, el café, el té y el chocolate están bien con moderación. Sin embargo, grandes cantidades de cafeína pueden deshidratar su cuerpo y disminuir la producción de leche materna. Demasiada cafeína también puede afectar a su bebé. Algo de la cafeína pasará a su bebé a través de su leche. Puede acumularse en el cuerpo de su hijo causando irritabilidad y problemas para dormir. Si su bebé está irritable y no está amamantando bien, podría tener un efecto negativo en su suministro.

• Si toma mucho café o gaseosas durante el día, intente reducir a uno o dos al día.
• Pruebe el café descafeinado o el té verde en lugar del café de la tarde y el agua con gas en lugar de los refrescos.

Cafeína y Lactancia Materna.

Fumando cigarros:Fumar puede interferir con la liberación de oxitocina en su cuerpo. La oxitocina es la hormona que estimula el reflejo de bajada. El reflejo de bajada libera la leche materna desde el interior de sus senos y permite que salga de su cuerpo hacia la boca de su bebé. Si su leche materna no se libera, no se drenará de sus senos y estimulará a su cuerpo a producir más.

• Es mejor si no fuma, pero si lo hace, nunca debe fumar cerca de su bebé.
• Para ayudar a dejar de fumar, trate de evitar fumar un cigarrillo dentro de las dos horas de la lactancia.
• Intente dejar de fumar y, si necesita ayuda, hable con su médico.

Efectos del fumar en la lactancia materna Bebiendo alcohol:El alcohol, como fumar, puede interferir con el reflejo de la decepción. El alcohol también puede cambiar el sabor de su leche materna, haciendo que su bebé amamante menos. Si su hijo amamanta con menos frecuencia, no producirá tanta leche materna. No solo puede disminuir su suministro de leche materna, sino que el exceso de alcohol puede afectar su capacidad para atender las necesidades de su hijo. El alcohol también pasa a su leche, lo que puede poner a su bebé en riesgo de un retraso en el desarrollo.

• Una bebida ocasional se considera aceptable, pero no se recomienda beber alcohol regularmente durante la lactancia.

Alcohol mientras amamanta

Medicamentos

Muchos medicamentos son seguros de tomar mientras está amamantando. Sin embargo, algunos no lo son. Algunos incluso pueden contribuir a un bajo suministro de leche. Por lo tanto, siempre debe consultar con su médico o farmacéutico antes de tomar medicamentos, incluidos los medicamentos de venta libre.

Tomar ciertos medicamentos: Algunos medicamentos recetados y medicamentos de venta libre pueden interferir con el reflejo de bajada y la producción de leche materna.

• Los medicamentos para el resfriado, los senos nasales y las alergias que contienen un descongestionante llamado pseudoefedrina como Sudafed, Advil Cold and Sinus o Claritin-D pueden ayudar a secar la secreción nasal, pero también pueden ayudar a secar su suministro de leche.
• Dígale a su médico que está amamantando antes de que le recete algún medicamento. En función de sus síntomas, su médico puede recomendar un producto seguro para que lo use mientras está amamantando.

Consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar medicamentos de venta libre y siempre verifique dos veces los ingredientes. Siempre informe a su médico que está amamantando para que las recetas puedan ajustarse en consecuencia.

Pastillas anticonceptivas:Si ha comenzado a tomar píldoras anticonceptivas para prevenir otro embarazo, podría estar afectando su suministro de leche materna. Algunas formas de control de la natalidad contienen estrógeno, una hormona que puede causar una disminución en la producción de leche.

• Aún puede usar anticonceptivos mientras está amamantando, pero debe hablar con su médico sobre los métodos anticonceptivos que son seguros para las madres que amamantan.
• Las opciones no hormonales, como el diafragma, los condones o el DIU no hormonal, son buenas opciones ya que no tienen hormonas que puedan interferir con la producción de leche.
• Los métodos de progestágeno solo contienen una pequeña cantidad de hormona (progesterona sintética), pero no contienen estrógeno, por lo que también son una buena opción para las mujeres que amamantan.

Una palabra de DipHealth

Si su suministro de leche materna está disminuyendo y siente que una o más de las cosas incluidas en esta lista podrían contribuir, entonces a menudo puede aumentar su suministro de leche materna al tratar de solucionar el problema. Cuidarse, tratar de reducir el estrés o lidiar con el estrés de una manera más saludable, y hacer algunos cambios en el estilo de vida puede hacer una gran diferencia. Además, puede intentar producir más leche materna amamantando o bombeando con más frecuencia.

Por supuesto, a veces hay cosas que no puede cambiar, como un nuevo embarazo o problemas de salud específicos. En esos casos, hable con su médico y con el médico de su bebé. La mayoría de las veces, puede seguir amamantando, pero es posible que deba agregar un suplemento para asegurarse de que su hijo esté recibiendo suficiente leche materna.