¿Es el gluten una causa de niebla cerebral?

La niebla cerebral se reconoce como un síntoma de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, las personas con enfermedad celíaca y otras afecciones autoinmunes, como la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide, también reportan problemas con niebla cerebral, al igual que las personas con sensibilidad al gluten no celíaca.

Pero, ¿qué es exactamente la "niebla de cerebro"? ¿Puede el gluten causar niebla cerebral?

Las personas con niebla cerebral a menudo se sienten cansadas, aunque recién se levantaron de la cama. Pueden entrometerse en las conversaciones o sufrir el bloqueo del escritor, incluso si normalmente son creativos y bien hablados. Sus pensamientos parecen venir más lentos de lo que normalmente lo harían, y su creatividad está gravemente gravada.

Completar tareas, incluso tareas simples, puede representar un desafío, y pueden tener dificultades en el empleo o en situaciones personales debido a su niebla de cerebro, si es lo suficientemente malo. En casos severos, alguien con niebla cerebral puede incluso perderse en el camino a casa desde la tienda.

No existe una definición médica oficial de niebla cerebral, pero la conoces cuando la tienes. La mayoría de las personas se centran en los síntomas digestivos de la enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten no celíaca, y con buena razón: la diarrea, el estreñimiento, los cólicos y el dolor abdominal que pueden acompañar la ingestión accidental de gluten son bastante desagradables. Pero la niebla de cerebro que ocurre junto con los síntomas digestivos puede ser igual de debilitante.

Signos de niebla cerebral

La niebla cerebral es una condición que es difícil de cuantificar, aunque supongo que sabes cuando tu cerebro no está funcionando de la mejor manera.

Los signos específicos de niebla cerebral pueden incluir:

• Dificultad para concentrarse
• Problemas con la atención.
• Vueltas en la memoria a corto plazo.
• Dificultad para encontrar las palabras correctas al hablar o escribir
• Olvido
• Pérdida temporal de agudeza mental y creatividad.
• Confusión o desorientación

Los síntomas de niebla cerebral pueden aparecer juntos o por separado, pero a menudo se superponen. Por ejemplo, una escritora puede tener dificultades para escribir cuando tiene confusión mental, ya que puede que no sea capaz de escribir también, y su creatividad puede verse comprometida.

¿Qué tan común es la niebla cerebral en la sensibilidad celíaca y al gluten?

Es posible que no encuentre niebla cerebral en la breve lista de síntomas comunes de la enfermedad celíaca, a pesar de que muchas personas con enfermedad celíaca lo informan. Algunos celíacos recién diagnosticados me han dicho que sufrieron de niebla cerebral durante años, aunque no se dieron cuenta hasta que comenzaron a comer sin gluten. Pero a pesar de esto, no está claro si el gluten causa niebla cerebral o qué mecanismo podría estar involucrado.

De hecho, se pueden medir deficiencias leves en las funciones cognitivas. De hecho, los estudios en personas con diagnóstico reciente de enfermedad celíaca muestran que esas deficiencias leves, que incluyen alteraciones leves de la memoria, la atención, la función ejecutiva y la velocidad del procesamiento cognitivo, mejoran durante el primer año, a medida que las personas recién diagnosticadas comienzan a comer. sin gluten.

"Por lo tanto, las deficiencias cognitivas asociadas con la niebla cerebral son psicológicamente y neurológicamente reales y mejoran con la adhesión a una dieta libre de gluten", dijo un investigador de la Monash University en Melbourne, Australia, que analizó este problema.

Sin embargo, el investigador también observó que no está claro si el problema realmente es el gluten: "Todavía no hay pruebas suficientes para proporcionar una explicación definitiva del mecanismo por el cual la ingestión de gluten causa los deterioros en la función cognitiva asociada con la niebla cerebral, pero la evidencia actual sugiere que es más probable que el factor causal no esté directamente relacionado con la exposición al gluten ".

Independientemente de la causa, la niebla cerebral puede ser aún más común en las personas con sensibilidad al gluten no celíaca que en las personas con enfermedad celíaca: el Dr. Alessio Fasano, director del Centro de Investigación de los Celíacos del Hospital General de Massachusetts, dijo en una entrevista con DipHealth. com que la niebla cerebral afecta a alrededor de un tercio de sus pacientes con sensibilidad al gluten.

En aquellos a los que se les ha diagnosticado por un tiempo, la niebla cerebral parece provenir directamente de la ingestión de algo que contiene gluten, y generalmente se disipa a medida que desaparecen los otros efectos de un glutening. Aquellos cuyos diagnósticos son recientes, que por lo tanto pueden cometer más errores en la dieta sin gluten, probablemente lo informen con más frecuencia que los veteranos de varios años, aunque esto puede sucederle a cualquiera.

Poca investigación disponible sobre Brain Fog

No encontrará mucho escrito por profesionales médicos sobre la niebla cerebral en la enfermedad celíaca en la literatura médica, aunque puede tener un impacto en su calidad de vida, especialmente cuando se le diagnostica por primera vez.

En algunos casos, su mareo puede estar relacionado con la fatiga y los problemas de sueño que pueden ocurrir con el celíaco; después de todo, si está agotado pero no puede dormir bien por la noche, es poco probable que funcione mentalmente o físicamente a su mejor nivel. También puede estar relacionado con deficiencias nutricionales; varias deficiencias comunes para los nuevos celíacos involucran vitaminas relacionadas con la función cerebral.

Existe cierta evidencia de que la enfermedad celíaca puede estar relacionada con el deterioro cognitivo a largo plazo, pero no está claro si ese posible riesgo está relacionado con los problemas mentales a corto plazo que puede experimentar cuando ingiere accidentalmente gluten.

Una palabra de DipHealth

Entonces, ¿qué puedes hacer para agudizar tu pensamiento? Con la enfermedad celíaca y la niebla cerebral, lo mejor es mantenerse estrictamente libre de gluten, sin hacer trampa en la dieta.

La mayoría de los celíacos recién diagnosticados experimentarán alivio de sus síntomas de niebla cerebral con bastante rapidez y descubrirán que su cabeza borrosa se mantiene alejada a menos que ingiera gluten accidentalmente.

Si accidentalmente ingieres algo de gluten, es posible que te sientas mareado durante un día o dos. Para recuperarse, lo mejor que puede hacer es descansar lo suficiente, volver a marcar sus actividades si es posible y simplemente esperar a que pase la niebla mental.