Caminadoras manuales vs. motorizadas

Las cintas de correr vienen en dos variedades básicas: motorizadas y no motorizadas. Su entrenamiento será diferente dependiendo de su elección. Tendrá que esforzarse más en un entrenamiento en una caminadora manual, pero la mayoría de las caminadoras motorizadas tienen mejores características y construcción.

La cinta de correr manual con banda curva es una subcategoría más nueva. Compiten con las mejores máquinas de correr motorizadas con un diseño robusto y con un alto precio. Se han convertido en el favorito de los entrenadores atléticos y puede que los vea en su gimnasio local. Compare estas categorías y vea qué tipo de cinta de correr funcionaría mejor para sus necesidades.

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Cintas de correr manuales

En una cinta manual, la acción de sus pies contra la plataforma mueve el cinturón. El cinturón solo se mueve si lo mueves. Tanto los corredores como los caminantes dedican más esfuerzo a una cinta de correr no motorizada de banda curva que a una cinta de correr motorizada. Esto tiene beneficios de acondicionamiento físico ya que los usuarios pueden obtener su frecuencia cardíaca en una zona más alta a una velocidad más baja. Un estudio encontró que los sujetos gastaban un 30 por ciento más de energía a la misma velocidad. Pero la compensación fue que preferían correr o caminar a una velocidad más lenta para mantener su esfuerzo constante.

Otro estudio comparó la cinta de correr de cinta curva con una cinta de correr motorizada y sobre tierra. Los corredores tenían ritmos cardíacos mucho más altos a la misma velocidad que en la cinta de correr con cinta curva, más de 20 latidos por minuto más en promedio. Los corredores que eran más ligeros tenían que esforzarse más para superar la resistencia de la cinta de correr.

Los corredores encontrarán que la mayoría de las máquinas para correr manuales de banda plana no son adecuadas debido a su construcción menos robusta y solo deben considerar los modelos de banda curva. Los caminantes pueden sentirse satisfechos con un modelo de cinturón plano o con cinturón curvo y ser capaces de realizar un entrenamiento más intenso a una velocidad menor.

Ventajas de las cintas de correr manuales

• Potencia muscular Proporcionas toda la fuerza motriz y ejercitas la parte inferior de tu cuerpo. Es probable que gastes más calorías por milla. Usted controla la velocidad poniendo más esfuerzo en lugar de tratar de mantenerse al día con un cinturón en movimiento. En una cinta de correr de banda curva, usted acelera colocando sus pies más adelante y disminuye la velocidad al acercarse más al centro de la banda.
• No se necesita electricidad: Puede usar una máquina para correr manual en cualquier lugar y no depende de colocarla cerca de un tomacorriente.
• La seguridad: Una cinta de andar no motorizada se detiene cuando usted se detiene; no tiene que usar un cable de seguridad para detenerlo si se resbala y cae como debería con una máquina para correr motorizada. Esto también lo hace un poco más seguro alrededor de los niños y las mascotas.
• Cintas de correr manuales de banda plana son menos costosas: La mayoría de las cintas manuales de cinta plana se venden por menos de $ 300. Sin embargo, las cintas de correr de banda curva preferidas cuestan al menos $ 3,000.
• Entrenamientos de intervalo de alta intensidad: Los entrenadores de atletismo utilizan cintas de correr manuales de cinturón curvo como parte de los entrenamientos que alternan intensidad alta y moderada. Muchos equipos deportivos profesionales utilizan estos modelos para entrenar, haciendo intervalos de velocidad en la cinta de correr de cinta curva.

Inconvenientes de las cintas de correr manuales

• Estrés articular: Puede ser difícil hacer que la banda para correr se mueva inicialmente, especialmente con los modelos de banda plana. La tensión contra el cinturón puede tensar las articulaciones. Si tiene artritis de rodilla o cadera, esto puede ser un problema. Es posible que tenga que elevar la inclinación de una cinta de correr manual de banda plana de manera significativa para que sea lo suficientemente fácil como para que la banda se mueva. Una vez que haces eso, estás caminando cuesta arriba y eso puede no ser lo que prefieres para tu entrenamiento.
• Solo se puede ajustar la inclinación bajando una cinta manual de cinta plana: Una vez que el cinturón se está moviendo, tendrá que detenerse y bajarse para cambiar la inclinación. Está atascado con un nivel de inclinación durante cada entrenamiento y, a menudo, es una inclinación muy pronunciada del 10 por ciento. Muchos usuarios dicen que deben sujetarse a los mangos debido a la inclinación, que arruina una buena forma de caminar y correr y probablemente reduce la quema de calorías. Una cinta de correr manual con cinturón curvo no tiene este inconveniente ya que puede variar la inclinación moviendo sus pies más hacia adelante o más hacia el centro del cinturón.

• Falta de caracteristicas: No tendrás entrenamientos, aplicaciones y otras funciones integradas. Tendrá que usar otros recursos, como aplicaciones y planes de ejercicios en línea en la cinta de correr para variar su entrenamiento. La mayoría tiene una pantalla simple que funciona con batería que puede mostrar detalles del entrenamiento, como el tiempo transcurrido, la distancia, las calorías quemadas, la velocidad y un sensor de pulso.
• Menos robustoLas cintas de correr manuales de banda plana, en general, tienen una construcción menos resistente, como se puede ver en los límites de peso del usuario. También parecen tener más defectos, como el deslizamiento del cinturón y el ruido. Verifique el límite de peso del usuario para cualquier modelo como una forma de determinar qué tan resistente puede ser. Las cintas de correr manuales de banda curva presentan una construcción más robusta y de mayor calidad.
• Andar, no correr: Debido a la construcción menos robusta, las cintas de correr manuales con cinturón plano son más adecuadas para caminar que para correr. También suelen tener cinturones más cortos, por lo que no se puede usar un paso largo. Si desea utilizar una máquina para correr para correr, elija una máquina para correr manual con banda curva o una máquina para correr motorizada de mejor calidad.

Manual de la cinta de correr Comentarios

Cintas de correr no motorizadas de cinta plana acumulan malas críticas en general, tanto por expertos como por usuarios. Al elegir uno de estos modelos, busque una capacidad de peso del usuario de al menos 325 libras, ya que es la mejor indicación de la calidad de la construcción. Compruebe la garantía y evite cualquier garantía de menos de un año. También puede verificar la calidad de la marca en sitios como TreadmillDoctor.com, que no tiene ningún problema. De los modelos de cinturón plano, los mejores revisados ​​incluyen:

• Cinta de correr manual Exerpeutic 100XL: tiene una capacidad de peso de 325 libras y una garantía de tres años.
• Cinta de correr manual Fitness Reality TR3000: tiene una capacidad de peso de 325 libras y una garantía limitada de 3 años.

Cintas de correr no motorizadas de cinturón curvo a menudo no se incluyen en los resúmenes de revisiones. La categoría es nueva y hay menos modelos y fabricantes. También tienen un precio premium, con $ 5000 o más, típico para los modelos de nivel de entrada. Se han construido principalmente para el mercado comercial, lo que requiere más durabilidad que el mercado local. Verá garantías de 10 años en el marco. Los modelos que puede esperar encontrar en un club de salud local incluyen:

• Woodway Curve: esta máquina ha encontrado un lugar en las salas de entrenamiento de los principales equipos deportivos y eso demuestra su calidad. También es la cinta de correr utilizada en estudios de investigación. También hace la lista de las mejores cintas de correr en general por Mundo del corredor.
• Speedfit Speedboard: esta marca tiene un modelo Lite y ProXL.
• TrueForm Runner: esta máquina está disponible con una superficie de pista para correr, un cinturón de goma e incluso una superficie de césped para jugadores de fútbol o fútbol.
• HiTrainer: esta compañía tiene tres modelos para audiencias que incluyen acondicionamiento físico, acondicionamiento deportivo y rehabilitación.

Cintas de correr motorizadas

Con una cinta de correr motorizada, un motor pone en movimiento la correa y usted cuenta con su ayuda cuando camina o corre. La potencia del motor es uno de los factores principales de la calidad de la máquina. Debe buscar al menos 1,5 caballos de fuerza continuos (CHP).Necesita un motor más grande para usuarios más pesados ​​y para velocidades más altas.

Pros de cintas motorizadas

• Sin esfuerzo: La correa es movida por el motor, no tiene que esforzarse para arrancarla.
• Ajuste de velocidad e inclinación durante el entrenamiento: Puede ajustar la velocidad y la inclinación mientras todavía camina o corre en la mayoría de las cintas rodantes motorizadas. Algunos modelos también tienen una función de declive para que pueda ir cuesta abajo, simulando mejor el andar y correr sobre el suelo.
• Más características de entrenamientoLas cintas de correr motorizadas están incorporando cada vez más funciones de entrenamiento en sus consolas, incluso a precios más bajos. A menudo trabajarán con aplicaciones para proporcionar entrenamientos divertidos e interesantes, y programas para entrenarte para el rendimiento en diferentes distancias, como 5K, 10K, media maratón y maratón.
• Adecuado para largas sesiones de entrenamiento.: Puede realizar largas sesiones de resistencia en una caminadora motorizada, mientras que las caminadoras manuales se usan generalmente para entrenamientos más cortos.
• Corriendo y caminando: Usted puede encontrar modelos con potencia de motor y cinta de correr para adaptarse a corredores y caminantes. A medida que el motor aumenta de peso, estas máquinas son más estables que las máquinas para correr sin motor con banda plana.

Desventajas de las caminadoras motorizadas

• Electricidad necesaria: Debe ubicarlo cerca de un tomacorriente, e incluso puede requerir un voltaje más alto si se trata de una cinta de correr comercial.
• La seguridad: Una cinta motorizada puede ser un peligro para la seguridad. Es más fácil caer en uno si te distraes o tropiezas y luego te expulsan por la espalda. Debe usar un cable de seguridad para apagarlo en caso de una caída.
• Costo: Las cintas rodantes motorizadas para uso en el hogar comienzan a un precio más alto que las máquinas manuales de banda plana. Debe esperar pagar al menos $ 1,000 por una máquina de calidad aceptable. Los modelos en rangos de precios más bajos por lo general tienen motores de baja potencia, son menos robustos y tienen menos opciones.

Caminadora motorizada Comentarios

Encontrará muchos sitios que califican las cintas de correr, tanto los que usan opiniones de expertos como los que agregan opiniones de usuarios. Tendrá que leer estos críticamente. Las reseñas de usuarios son abundantes para los modelos al final del presupuesto del mercado, pero es difícil encontrar una caminadora motorizada de calidad aceptable por menos de $ 1,000. El sitio de reparación de cintas de correr TreadmillDoctor.com ofrece una buena revisión de la calidad de la marca y su historial para que pueda ver qué tan bien resisten su uso. Las marcas que tienen la mejor reputación de calidad incluyen NordicTrack, True, Vision, Sole y Precor.

Aquí hay algunos que están bien revisados ​​para considerar:

• NordicTrack Commercial 1750: esta máquina para correr tiene las características para complacer a la mayoría de los usuarios, incluida una pantalla táctil de 7 pulgadas, entrenamientos iFit y tanto inclinación como declinación. Tiene un cinturón largo y ancho. El motor 3.8 CHP puede servir a usuarios que pesan hasta 300 libras.
• Proform Pro 2000: esta máquina para correr tiene un motor de 3.5 CHP y tiene características tanto de inclinación como de descenso. Es compatible con iFit para entrenamientos que simulan una variedad de terreno. Viene con una gran garantía.
• Bowflex BXT116: esta es una máquina sólida con un motor de 3.75 CHP e inclinación de hasta el 15 por ciento.

Encontrar las mejores ofertas de cinta de correr

Encontrará las mejores ofertas en nuevas cintas de correr en enero, ya que los minoristas capitalizan las resoluciones de fitness. Esto también es cuando verá la mejor selección. Para junio, puede comenzar a ver ventas de cierre en modelos que permanecen en stock. Tenga en cuenta que la mayoría de las cintas de correr venden durante todo el año por debajo del precio minorista sugerido por el fabricante, por lo que siempre debe buscar ofertas. Puede valer la pena dedicarle tiempo a hablar con un distribuidor acerca de cómo planea usar la máquina para correr: caminar, correr, múltiples usuarios y tipos de ejercicios. Ellos pueden ayudarlo a decidir qué características necesita.

Obtendrá la mayor cantidad de máquinas por su dinero al comprar una máquina para correr usada de mejor calidad. Muchas personas venden cintas de correr ligeramente usadas después de que sus resoluciones se desvanecen o cuando necesitan mudarse. Busque grandes ofertas de vendedores privados en el verano. También puede comprar cintas de correr de uso comercial en gimnasios que están actualizando sus máquinas. Verifique las revisiones de los modelos que le interesan y vea cómo se han mantenido para los compradores. Pregunte al vendedor cuánto tiempo ha tenido la máquina para correr, con qué frecuencia se ha utilizado y si ha realizado un mantenimiento regular de la máquina para correr.

Un factor importante a considerar es la entrega y la configuración de la máquina para correr. Para las nuevas cintas de correr, esto puede estar incluido o disponible a un costo adicional. Como estas máquinas pueden pesar más de 100 libras y son voluminosas, puede ser difícil obtenerlas arriba. Si está comprando una máquina usada, es posible que tenga que arreglar esto por sí mismo. Los costos de envío también pueden ser muy altos si no están incluidos en el precio de compra.

Una palabra de DipHealth

Una cinta de correr puede proporcionarle un excelente ejercicio cardiovascular, pero debe asegurarse de que está obteniendo la máquina adecuada para sus necesidades. Pruebe diferentes cintas de correr en el gimnasio para familiarizarse con las funciones que prefiere. Incluso puede decidir que la mejor táctica es usar la máquina para correr en un club de salud, escuela o gimnasio en lugar de comprar una para su hogar. Es posible que pueda alternar entre una caminadora no motorizada curva y una caminadora motorizada de buena calidad para obtener una variedad de entrenamientos.