Té verde helado de melocotón
Tabla de contenido:
- Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
- Los ingredientes
- Preparación
- Variaciones y sustituciones de ingredientes
- Consejos para cocinar y servir
- Califica esta receta
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Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 64 Grasa 0g Carbohidratos 16g Proteína 2g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional| información nutricional | |
|---|---|
| Raciones: 2 | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 64 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 0g | 0% |
| Grasa Saturada 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 18 mg | 1% |
| Carbohidratos totales 16g | 6% |
| Fibra Dietética 3g | 11% |
| Azúcares Totales 11g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 39 mg | 3% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Potasio 495 mg | 11% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
En los días calurosos de verano, es importante mantenerse hidratado. El agua puede aburrirse cuando es todo lo que está bebiendo, por lo que es bueno tener opciones para cambiar las cosas. Esta receta de té verde helado con menta de melocotón ha agregado sabor y dulzura natural de melocotones de temporada y menta fresca.
El té verde está lleno de compuestos polifenólicos que actúan como antioxidantes que reducen la inflamación y podrían ayudar a prevenir el cáncer. El té verde se puede hacer tanto caliente como helado, para que pueda disfrutarlo durante todo el año. Simplemente prepare el té como lo haría normalmente, luego enfríelo.
Los ingredientes
- 16 onzas de agua
- 2 bolsas de te verde
- 1/2 cucharadita de miel o 1/2 paquete de stevia (opcional)
- 1 melocotón pequeño, en rodajas
- 1/2 taza de hojas de menta, rasgadas
- Hielo
Preparación
- Poner el agua a punto de ebullición. Retire del fuego y remoje las bolsas de té hasta que el té alcance su concentración deseada, de 2 a 3 minutos. Agregue la miel o la stevia si está utilizando. Verter en una taza grande y refrigerar hasta que se enfríe.
-
Divida los melocotones y la menta entre 2 copas y ensucie. Llene los vasos con hielo.
-
Vierta el té enfriado sobre hielo y revuelva. Disfrutar.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Use té negro, blanco o de hierbas (ideal para combatir el estrés) en lugar de té verde para satisfacer sus necesidades.
Cada uno tiene sus propios beneficios únicos.
Si prefiere que su té sea más dulce, puede agregar un poco de miel (o stevia para que sea apta para la diabetes) después de preparar cerveza, pero antes de enfriarla. Incluso podrías hacer un gran lanzador para tomar durante toda la semana o para compartir con la compañía.
Consejos para cocinar y servir
Tenga cuidado de no poner el agua demasiado caliente, o su té puede ser amargo. 160F a 180F es la temperatura óptima.
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