Beneficios y usos del aceite esencial de limón

El aceite esencial de limón es un tipo de aceite esencial comúnmente utilizado en la aromaterapia. Procedente de la cáscara de la Citrus limon Planta, se dice que el aceite esencial de limón ofrece una serie de beneficios para la salud.

Usos comunes

El aceite esencial de limón se usa generalmente para aliviar el estrés, combatir la fatiga y el insomnio, y tratar enfermedades como el acné, el pie de atleta, la depresión, las verrugas y las venas varicosas. Además, se dice que el aceite esencial de limón estimula el sistema inmunológico, alivia el dolor y promueve la pérdida de peso.

Beneficios

Aunque la investigación sobre los efectos en la salud del uso aromaterapéutico del aceite esencial de limón es limitada, existe cierta evidencia de que el aceite esencial de limón puede ofrecer ciertos beneficios. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave de los estudios disponibles.

1) Ansiedad

Varios estudios preliminares sugieren que el aceite esencial de limón puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Por ejemplo, un estudio de 2004 sobre ratas determinó que la exposición al olor del aceite esencial de limón ayudó a reducir los niveles de corticosterona (un tipo de hormona del estrés). Publicado en Investigación del cerebro, el estudio también encontró que el aceite esencial de limón puede tener propiedades para reducir la ansiedad y aliviar el dolor.

2) estado de ánimo

La investigación preliminar indica que el aceite esencial de limón puede mejorar el estado de ánimo. En un pequeño estudio publicado en Psiconeuroendocrinologia en 2008, por ejemplo, los investigadores descubrieron que inhalar el aroma del aceite esencial de limón era más efectivo para mejorar el estado de ánimo que la aromaterapia que involucraba el uso de aceite esencial de lavanda. El estudio involucró a 56 hombres y mujeres sanos.

3) Pérdida de peso

El aceite esencial de limón se muestra prometedor para la prevención del aumento de peso, según un estudio de 2003 publicado en Biología experimental y medicina. En pruebas en ratas, los científicos encontraron que inhalar el aroma de los aceites esenciales de limón y pomelo alteró la actividad del sistema nervioso de una manera que puede promover la descomposición de la grasa corporal. Sin embargo, debido a la falta de ensayos clínicos que prueben los efectos del limón esencial en la descomposición de la grasa, es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como ayuda para perder peso.

4) Enfermedad de Alzheimer

Según un estudio publicado en Psychogeriatrics en 2009, el aceite esencial de limón puede beneficiar a las personas con enfermedad de Alzheimer. Para el estudio, 28 adultos mayores (entre ellos 17 personas con enfermedad de Alzheimer) utilizaron la aromaterapia (incluido el uso de limón, romero y lavanda). y aceites esenciales de naranja) durante 28 días. Los resultados del estudio mostraron que la aromaterapia llevó a una mejora significativa en ciertas medidas de la función cognitiva, especialmente entre los pacientes de Alzheimer.

Cómo usarlo

Cuando se diluye con un aceite portador (como la jojoba, la almendra dulce o el aguacate), se puede aplicar una gota o dos de aceite esencial de limón sobre la piel o agregar a los baños.

El aceite esencial de limón puro no se debe aplicar directamente a la piel o usarse en cantidades mayores a las recomendadas (el aceite se absorbe a través de la piel y el uso excesivo puede ser tóxico).

El aceite esencial de limón también se puede inhalar después de rociar una gota de aceite en un paño o tejido (o mediante un difusor de aromaterapia o vaporizador).

Posibles efectos secundarios

Existe cierta preocupación de que la aplicación de aceite esencial de limón en la piel puede aumentar su sensibilidad a la luz ultravioleta emitida por el sol y, como resultado, aumentar el riesgo de cáncer de piel. Al usar aceite esencial de limón en la piel, es crucial proteger contra la exposición a la luz ultravioleta aplicando bloqueador solar.

Las mujeres embarazadas y los niños deben consultar a sus proveedores de atención primaria de salud antes de usar aceites esenciales.

Con cualquier aceite esencial, existe un riesgo de sensibilidad al contacto. Debe realizarse una prueba de parche en la piel antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.

El aceite esencial de limón no debe ser ingerido. Aprenda más sobre cómo usar los aceites esenciales de forma segura.

Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe utilizarse como sustituto de la atención estándar. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.

Donde encontrarlo

El aceite esencial de limón está disponible para su compra en línea y se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en productos de cuidado personal.

La línea de fondo

Si bien es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como tratamiento para cualquier afección, usar el aroma curativo puede tener beneficios para la mente y el cuerpo. Si bien puede programar un masaje de aromaterapia o facial, el aceite también se puede usar en casa. Solo asegúrese de consultar a un aromaterapeuta u obtener una comprensión de cómo usar estos poderosos aceites de manera segura.