8 consejos de gestión del tiempo para las mamás

La gestión del tiempo es una gran preocupación para las madres en estos días. Entre las actividades de los niños, las responsabilidades domésticas y, para muchos, las demandas de un lugar de trabajo estresante, muchas madres se han dado por vencidas en la lucha por encontrar tiempo para sí mismas y solo están tratando de hacer todo lo posible. Las siguientes mamás ocupadas pueden usar los siguientes consejos de administración del tiempo para eliminar algo del estrés de la vida, y crear más tiempo para divertirse con los niños, tiempo de calidad con su pareja o incluso ese tiempo codiciado y casi olvidado.

Organizar

Se ha dicho que una onza de prevención vale más que una libra de curación, y en ninguna parte es este adagio más aplicable que cuando se analizan los consejos de gestión del tiempo para las mamás. El simple hecho de organizarse puede eliminar el estrés de citas olvidadas, reservas dobles, tareas perdidas y muchas otras trampas de estrés que enfrentan las mamás ocupadas. ¿Qué significa para una mamá estar "organizada" y hasta qué punto es esto posible? Si se enfoca en algunas áreas clave de la organización, un poco de trabajo puede hacer mucho. En pocas palabras, ser organizado con su horario, con su casa y con su estrategia disciplinaria es uno de los mejores consejos de administración de tiempo que puede obtener. Y esto puede parecer mucho, pero una vez que haya establecido algunos planes y sistemas, establezca un horario regular para registrarse con estos planes (por ejemplo, si revisa los planes de cada día la noche anterior y siempre recuerde mantener las cosas en un calendario), será mucho más fácil mantener un nivel cómodo de organización.

¡Delegar!

Sí, cuando vienen a nosotros, son tan dulces e indefensos que terminamos haciendo todo por ellos, y estos hábitos son difíciles de romper. Pero luego tenemos a sus hijos y nos damos cuenta de que es imposible que una persona lo haga todo.

Si bien es tentador cubrir todas las responsabilidades del hogar (para garantizar que todo se haga de manera rápida y correcta), esforzarse para que los socios y los niños puedan colaborar realmente puede rendir frutos a largo plazo. El truco es dividir las tareas en tareas simples y recompensar a las personas por hacerlas.

Multitarea, pero solo cuando es apropiado

La multitarea fue una vez elogiada como la Consejo de gestión del tiempo. Principales consejos de gestión de todos los tiempos. (Imagínese: hacer el doble de trabajo en un día). Luego, la gente comenzó a ver que los proyectos multitarea no se completaban con la misma precisión y, de repente, "mantenerse centrado en una cosa" se convirtió en la nueva moda de la administración del tiempo. ¿Qué tal un compromiso? Combine tareas sin sentido con tareas dependientes del enfoque cuando sea apropiado. Por ejemplo, puede hacer llamadas de negocios mientras realiza su caminata diaria (no se olvide del ejercicio como un importante calmante para el estrés) o pregunte a sus hijos sobre las preguntas de la prueba mientras limpia la cocina. Pero si te sientes más presionado que ayudado, es hora de dejar de lado la multitarea por un momento.

Aprenda cuándo decir no

Aprender a decir "no" a las solicitudes de las personas puede ser un consejo obvio de administración de tiempo para las mamás, pero eso no lo hace fácil. Las madres encuentran muchas peticiones diferentes y valiosas por su tiempo y atención, y decir que no a menudo decepcionará a alguien. Sin embargo, lo que no siempre nos damos cuenta es que cuando decimos "sí" demasiado, las personas también se sienten decepcionadas porque no podemos hacer todo lo posible cuando estamos demasiado dispersos. Por eso es importante analizar sus prioridades y aprender a decir no a las demandas de tiempo que no son absolutamente necesarias.

Tomar atajos

Si puedes conseguir verduras precortadas o salsa enlatada para la cena, hazlo. Si puede pagar uno de esos lavaplatos que pueden manejar platos sin enjuagar, aún mejor. El consejo de administración del tiempo que debe recordar aquí es encontrar la ruta más corta hacia donde necesita estar (llegar a la oficina, hacer la tarea, limpiar la casa) y tomarla.

Tener una rutina

Las rutinas son una sugerencia de administración del tiempo que puede ahorrarle energía mental y estrés.No estamos hablando de simplemente levantarnos e ir a dormir al mismo tiempo, sino incluso tener cosas como el menú de la cena, la rotación de tareas e incluso el sexo con su pareja en una rotación (usted también tiene sus necesidades). Esto puede sonar un poco "demasiado automatizado", pero piénselo. Cuando no tienes que preocuparte por reinventar el volante cada semana ("¿Qué no hemos comido en un tiempo?" "¿Cuándo se limpió el piso por última vez?" "¿Cuándo fue la última vez que …?"), Tu mente es libre de concentrarse en el resto de su día, y también se libera el tiempo necesario para planificar estas cosas cada semana.

Se Flexible

Si bien es importante tener una idea de cómo le gustaría que se vea su agenda, es importante mantener las cosas lo suficientemente flexibles como para adaptarse a las cosas inesperadas que las madres encuentran como niños enfermos, leche derramada y el colapso ocasional. Tener un ritmo para su día, pero un colchón de tiempo y algunos planes de respaldo puede eliminar el estrés de lo inesperado y evitar que un horario se salga de su día entero (o semana).

¡Cuídate tú también!

Al ocuparse de las responsabilidades de los padres, las relaciones, el hogar y el lugar de trabajo, es fácil para las madres poner el último cuidado en la lista. Sin embargo, el cuidado personal no solo es una buena idea de la salud física y emocional, sino que también es un buen consejo para el manejo del tiempo para las mamás. Cuando estamos cansados ​​o no hemos tenido suficiente comida saludable para funcionar al máximo, a menudo somos menos productivos y organizados, y esta falta de claridad puede traducirse en más pérdida de tiempo a lo largo del día y menos tiempo disponible para hacer todo. que hay que hacer Así que duerma de calidad, siga una dieta saludable y siga otras estrategias de autocuidado para las madres, y estará operando de la mejor manera posible, y con menos estrés.