6 consejos para criar a un niño emocionalmente inteligente

Como padre, usted tiene la responsabilidad de alentar a su hijo a desarrollar su inteligencia. Esto significa, por supuesto, inteligencia académica, pero ese no es el único tipo de inteligencia que importa.

La inteligencia emocional se define como la capacidad de una persona para expresar y manejar los sentimientos de manera apropiada mientras se respetan los sentimientos de los demás. Es un conjunto de habilidades que los niños pueden comenzar a aprender a cualquier edad.

Beneficios de la inteligencia emocional

Durante las últimas décadas, los estudios han encontrado que la inteligencia emocional brinda una variedad de beneficios que le serán útiles a su hijo durante toda su vida. Estas son solo algunas de las formas en que la inteligencia emocional es un activo:

• High EQ está vinculado a un alto IQ. Los niños con niveles más altos de inteligencia emocional se desempeñan mejor en las pruebas estandarizadas. También tienden a tener calificaciones más altas.
• Mejores relaciones. Las habilidades de inteligencia emocional ayudan a los niños a manejar conflictos y desarrollar amistades más profundas. Los adultos con altos niveles de inteligencia emocional también reportan mejores relaciones en sus vidas personales y profesionales.
• La ecualización infantil está vinculada a un mayor éxito durante la edad adulta. Un estudio de 19 años publicado en el Revista Americana de Salud Publica encontró que las habilidades sociales y emocionales de un niño en el jardín de infantes pueden predecir el éxito de por vida. Los niños que pudieron compartir, cooperar y seguir instrucciones a los 5 años tenían más probabilidades de obtener títulos universitarios y comenzar a trabajar en empleos de tiempo completo a los 25 años.
• Mejora de la salud mental. Las personas con niveles más altos de inteligencia emocional tienen menos probabilidades de experimentar depresión y otras enfermedades mentales.

Los beneficios de la inteligencia emocional tienen sentido. Un niño que puede calmarse cuando se siente enojado es probable que le vaya bien en circunstancias difíciles. Y es probable que un niño que pueda expresar sus emociones de una manera saludable mantenga relaciones más sanas que un niño que grita o dice cosas malas cuando está enojado.

La buena noticia es que todos los niños tienen la capacidad de aprender habilidades de inteligencia emocional. Sólo necesitan adultos que les enseñen cómo.

1. Etiqueta las emociones de tu hijo

Los niños necesitan saber cómo reconocer cómo se sienten. Puede ayudar a su hijo poniéndole un nombre a sus emociones, al menos la emoción que sospecha que siente su hijo.

Cuando su hijo está molesto, perdió un juego, puede decir: "Parece que te sientes realmente enojado ahora. ¿Está bien? "Si se ve triste, puedes decir:" ¿Te sientes decepcionado de que no vayamos a visitar a la abuela y al abuelo hoy?"

Las palabras emocionales como "enojado", "molesto", "tímido" y "doloroso" pueden construir un vocabulario para expresar sentimientos. No te olvides de compartir las palabras para emociones positivas, como "alegría", "emoción", "emoción" y "esperanza".

2. Mostrar empatía

Cuando su hijo está molesto, especialmente cuando sus emociones parecen un poco dramáticas, puede ser tentador minimizar cómo se siente. Pero los comentarios desdeñosos le enseñarán a su hijo que la forma en que se siente está mal.

Un mejor enfoque es validar sus sentimientos y mostrar empatía, incluso si no entiende por qué está tan molesta. Si su hijo está llorando porque usted le dijo que no puede ir al parque hasta que limpie su habitación, diga algo como: "Me siento molesta cuando no puedo hacer lo que quiero también". A veces es difícil seguir trabajando cuando no quiero ".

Cuando su hijo vea que comprende cómo se siente por dentro, se sentirá menos obligado a mostrarle cómo se siente a través de su comportamiento. Así que en lugar de gritar y llorar para mostrarte que está enojada, se sentirá mejor cuando dejes en claro que ya entiendes que está molesta.

3. Modele formas apropiadas de expresar sentimientos

Los niños necesitan saber cómo expresar sus emociones de una manera socialmente apropiada. Entonces, al decir: "Mis sentimientos están heridos", o dibujar una imagen de una cara triste podría ser útil, gritar y tirar cosas no está bien.

La mejor manera de enseñarle a su hijo a expresar sus sentimientos es modelar estas habilidades usted mismo. Use palabras de sentimiento en su conversación diaria y practique hablar sobre ellas. Diga cosas como: "Me siento enojado cuando veo que los niños son malos en el patio de recreo", o "Me siento feliz cuando conseguimos que nuestros amigos vengan a cenar".

Los estudios muestran que los padres emocionalmente inteligentes tienen más probabilidades de tener hijos emocionalmente inteligentes. Así que conviértase en un hábito de concentrarse claramente en desarrollar sus habilidades para que pueda ser un ejemplo efectivo para su hijo.

4. Enseñar habilidades de afrontamiento saludables

Una vez que los niños entienden sus emociones, necesitan aprender cómo lidiar con esas emociones de una manera saludable. Saber cómo calmarse, animarse o enfrentar sus miedos puede ser complicado para los más pequeños.

Enseñar habilidades específicas.Por ejemplo, su hijo puede beneficiarse al aprender a respirar profundamente varias veces cuando está enojado para calmar su cuerpo. Una forma amigable para los niños de enseñar esto implica decirle que tome "respiraciones de burbujas" donde respira por la nariz y sopla por la boca como si estuviera soplando a través de una varita de burbujas.

También puede ayudar a su hijo a crear un kit que lo ayude a regular sus sentimientos. Un libro para colorear, un libro de bromas favorito, música suave y lociones que huelen bien son algunos elementos que pueden ayudar a captar sus sentidos y calmar sus emociones. Ponga los artículos en una caja especial que ella decora. Luego, cuando esté molesta, recuérdele que vaya a su kit de calma y practique usar sus herramientas para controlar sus emociones.

5. Desarrollar habilidades para resolver problemas

Parte del desarrollo de la inteligencia emocional implica aprender a resolver problemas. Una vez que se han etiquetado y abordado los sentimientos, es hora de trabajar sobre cómo solucionar el problema en sí.

Tal vez su hijo esté enojado porque su hermana lo interrumpe mientras juega un videojuego. Ayúdelo a identificar al menos cinco maneras en que podría resolver este problema. Las soluciones no tienen que ser buenas ideas. Inicialmente, el objetivo es simplemente hacer una lluvia de ideas.

Una vez que haya identificado al menos cinco soluciones posibles, ayúdelo a evaluar los pros y los contras de cada una. Entonces, aliéntalo a elegir la mejor opción.

Cuando su hijo cometa errores, analice lo que podría haberse hecho de manera diferente y lo que puede hacer para resolver cualquier problema persistente. Trate de actuar como un entrenador, en lugar de ser el verdadero solucionador de problemas. Proporcione orientación cuando sea necesario, pero trabaje para ayudar a su hijo a ver que tiene la capacidad de resolver los problemas de manera pacífica y eficaz por su cuenta.

6. Hacer de la inteligencia emocional un objetivo continuo

No importa cuán emocionalmente inteligente parezca su hijo, siempre hay espacio para mejorar. Y es probable que haya algunos altibajos a lo largo de la infancia y la adolescencia. A medida que crece, es probable que enfrente obstáculos que desafiarán sus habilidades. Por lo tanto, conviértase en un objetivo incorporar la formación de habilidades en su vida diaria. Cuando su hijo sea pequeño, hable sobre los sentimientos todos los días.

Hable sobre las emociones que los personajes en los libros o en las películas pueden estar sintiendo. Discuta mejores maneras en que los problemas podrían haberse resuelto o las estrategias que los personajes podrían usar para tratar a los demás con respeto. A medida que su hijo crezca, hable sobre situaciones de la vida real, ya sea sobre las cosas que está encontrando en su vida diaria o sobre un problema sobre el que está leyendo en las noticias. Haz que sea una conversación en curso.

Utilice los errores de su hijo como oportunidades para crecer mejor. Cuando actúa porque está enojado o lastima los sentimientos de alguien, tómese el tiempo para hablar sobre cómo puede mejorar en el futuro. Con su apoyo y orientación continuos, su hijo puede desarrollar la inteligencia emocional y la fortaleza mental que necesitará para tener éxito en la vida.