¿Podría tu coche hacerte obeso?

Se sabe que muchos factores relacionados con el estilo de vida contribuyen a la obesidad, incluido el consumo de bebidas azucaradas y otras fuentes de azúcar agregada, la falta de ejercicio y el estilo de vida sedentario, y la falta de sueño. Sin embargo, se ha encontrado que otro factor está asociado con el sobrepeso y la obesidad, y está relacionado con el estilo de vida sedentario: el modo de transporte.

Conducir tu auto podría hacerte pesar más

Ya sabes que no todos los modos de transporte son creados iguales. Resulta que tu cuerpo también lo sabe. Los llamados modos activos de viaje, como caminar o andar en bicicleta, por ejemplo, tienen mayores beneficios potenciales para la salud y un mayor potencial para prevenir la obesidad.

En un estudio que examinó el modo de viaje de auto-reporte (categorizado como transporte privado, transporte público y transporte activo) en más de 15,000 residentes del Reino Unido, aquellos que viajaron al trabajo utilizando modos de transporte públicos y activos tuvieron una masa corporal significativamente menor índice (IMC) que los que utilizaron el transporte privado. (Por ejemplo, el transporte privado puede incluir conducir el propio automóvil y el uso compartido del automóvil).

Los que caminaron o pedalearon en su totalidad o parte del camino hacia el trabajo, como es lógico que se haga por la necesidad de usar el transporte público, tienen un IMC más bajo, pero también tienen porcentajes más bajos de grasa corporal en comparación con los que se pusieron a trabajar utilizando sus propios coches privados.Se encontró que tanto hombres como mujeres cosechaban los beneficios de un modo de transporte más activo.

Actividad física diaria y efecto sobre la obesidad

Estos resultados pueden no sorprender cuando se consideran los efectos conocidos de la actividad física diaria en el tratamiento y la prevención de la obesidad. Encontrar más formas de moverse a lo largo del día no solo quema calorías y baja kilos, sino que también desarrolla y mantiene la capacidad cardiovascular, la capacidad pulmonar, la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación.

Considere el caso de alguien que toma el transporte público para ir al trabajo en lugar de conducir su propio automóvil. Es probable que necesite caminar desde su lugar de residencia hasta la estación de tránsito, donde podría necesitar subir las escaleras para subir o bajar a la plataforma, y ​​luego podría terminar de pie por una parte o la totalidad de la Viaje en tren, autobús o metro. Cuando llegue a la estación de tránsito cerca de su destino, tendrá que repetir la primera parte del proceso nuevamente, pero a la inversa, hasta que finalmente llegue a la puerta de su lugar de trabajo. Y luego, cuando deja el trabajo, todo el proceso se repite una vez más.

Esta persona que toma el transporte público es mucho menos sedentaria que la persona que camina tres o cuatro pasos desde la puerta de su sótano para entrar a su automóvil, donde se sienta por lo que puede ser un período de tiempo, solo para emerger en un estacionamiento o Garaje donde camina unos metros más hasta la puerta de su lugar de trabajo. Si luego toma el elevador en lugar de las escaleras, pierde otra posibilidad de hacer actividad física en su rutina diaria.

Saber que subir las escaleras puede quemar más calorías por minuto que correr, y que caminar incluso 15 minutos más por día puede agregar años a la vida, parece fácil ver cómo los que caminan, trotan, corren o andan en bicicleta para ir al trabajo y aquellos quienes toman el transporte público pesarán menos y tendrán menos grasa corporal (y, muy probablemente, tendrán una calidad de vida más saludable) que aquellos que permiten que sus autos los mantengan atrapados en un estilo de vida sedentario.