Reuniones de vacaciones e infertilidad: cómo hacer frente

Las reuniones familiares en los días festivos pueden ser emocionalmente difíciles cuando se enfrenta a la infertilidad. Las vacaciones pueden recordarnos que la construcción de nuestra familia no ha sido como la imaginamos. Ver a tus hermanos y primos con sus hijos puede recordarte lo que no tienes. Eso nunca es fácil.

Si te sientes estresado solo por pensar en tu próxima fiesta, aquí hay algunos consejos para sobrellevar la situación que pueden ayudarte.

No vayas

Probablemente estés pensando que es el consejo más negativo para empezar, pero es importante. Cuando se trata de la familia, decir que no puede sentirse imposible. Si no vas a la cena festiva, tus padres y tu familia pueden protestar, en voz alta, de hecho.

Sin embargo, no pueden hacer anda tu. Debes hacer lo que sea mejor para ti. Tal vez haya tenido un año realmente difícil y estar rodeado de bebés y niños es lo último que necesita para su salud mental. Tal vez eso significa saltarse el Día de Acción de Gracias o la Pascua en casa de tus padres este año.

En cambio, puede hacer la cena en casa, reunirse con algunos amigos adultos (sin hijos) o incluso tomar unos días de vacaciones y pasarlos con su pareja en una pequeña escapada.

Tu familia puede enojarse, pero eventualmente lo superarán. Lo más importante, estarás más tranquilo a largo plazo.

Ven tarde, vete temprano

Un poco de compromiso, otra opción es llegar tarde a la reunión de vacaciones y luego irse temprano. Si realmente no puede decir que no, o tal vez no quiere decir que no, pero tampoco quiere estar allí por mucho tiempo, simplemente puede limitar su tiempo.

Llegar tarde y salir temprano también puede permitirle planear otras cosas ese mismo día: tal vez una cena solo con usted y su pareja, o descomprimir después del evento en casa con palomitas de maíz y una película. Lo que se sienta mejor.

Es posible que deba inventar (o crear) excusas para no quedarse mucho tiempo. No tenga miedo de programar algo a propósito (para que tenga una excusa externa) o simplemente mienta y reclame que tiene un lugar para estar. Si eres un tipo rudo y excelente para establecer límites, avanza y di la verdad: las reuniones familiares son abrumadoras y debes limitar el tiempo allí. La honestidad es también una opción!

Alternativamente, hospédese la familia usted mismo

Organizar la reunión familiar de vacaciones puede ser estresante. Sin embargo, también pone el control en tus manos. Ahora, es tu casa, tu horario y tus reglas. (Hasta cierto punto, de todos modos).

Organizar la fiesta también lo mantendrá ocupado, lo que puede ayudarlo a evitar situaciones complicadas. Si te encuentras en una conversación incómoda, siempre puedes cambiar el tema diciendo: "Oye, ¿puedes ayudarme con …?"

¿Otra ventaja de jugar a la anfitriona? Le ayuda a recordar que usted ya es una familia y tiene derecho a recibir a todos tanto como a los que tienen hijos. No es raro que las parejas sin hijos se sientan como si todavía no fueran familias "auténticas". Pero esto no es cierto. Tú eres una familia, como lo eres ahora.

No te sientas como si tuvieras que sostener a ningún bebé

Estar cerca de niños puede ser difícil cuando estás tratando de quedar embarazada. A veces, especialmente si sus brazos están vacíos, los miembros de la familia pueden dejar caer a un bebé en su regazo mientras atienden otros asuntos.

Para algunos, sostener a los bebés les recuerda lo que no tienen. No tengas miedo de decir que no.

Puede pasar rápidamente al bebé a otro par de brazos vacíos, estar ocupado o simplemente ser honesto y hacerle saber a su familiar que sostener a los bebés es demasiado doloroso para usted en este momento. (Sin embargo, tenga cuidado al compartir lo doloroso que es sostener a un bebé. Depende de la comprensión que tenga su familia).

Alternativamente, absorber el amor de bebé

Por otro lado, no todas las mujeres con infertilidad tienen problemas para sostener a sus bebés. Tal vez te encanta tener bebés de otras personas. Tal vez sea así como recibes tu dosis de "amor de bebé".

Si esto suena como su estilo, aproveche la abundancia de niños en la cena festiva. Sigue adelante y vive indirectamente a través de otros. Tómese el tiempo para sentarse en el suelo y jugar con sus sobrinas, sobrinos y primos. Ofrézcase como voluntario para eructar al bebé o para cambiar un pañal.

Abraza tu papel de tía.

Tú mayo llora cuando te vayas, sabiendo que no puedes llevar al bebé a casa contigo. Sin embargo, esa no es razón para no absorber todo el amor de bebé mientras puedas, si así lo deseas.

Esté preparado para el "¿Cuándo va a tener hijos?" Preguntas

Especialmente si otros no saben acerca de tu infertilidad o si intentan concebir esfuerzos, las preguntas sobre por qué no tienes hijos (o por qué no has tenido otro) tienen que surgir.

Puede ser útil estar preparado para responder esta pregunta.

Considere si decirle a su familia o no acerca de su infertilidad

Esto trae a colación otro tema pegajoso: ¿debería hablarle a su familia sobre su infertilidad? Hay ventajas de "salir" sobre su infertilidad. Por un lado, los miembros de la familia (y amigos) pueden ofrecer apoyo.

Si decide decírselo a su familia, puede pensar dos veces antes de hacerlo en una cena festiva. Por un lado, tienen a todos juntos, lo que puede facilitarlo. Por otro lado, si no quieres que sea el tema de la noche, querrás mencionarlo al final o trabajar duro para establecer límites desde el principio.

(En otras palabras, podría decir: "Quiero que todos sepan, pero realmente no quiero hablar de eso ahora").

No tengas miedo de cortar conversaciones incómodas

Conversaciones incómodas son casi una tradición para cenas familiares. Es posible que se encuentre la víctima objetivo de un consejo no deseado. Todo lo que se encuentre en los consejos de "dieta de fertilidad" sobre por qué no debe "esperar más" para tener hijos es algo común.

Además, las conversaciones que se centran en los aspectos negativos del embarazo o la crianza de los hijos pueden ser realmente molestas. Escuchar a tu hermana lloriquear sobre sus náuseas matutinas puede sentirse insoportable cuando darías cualquier cosa por estar embarazada y vomitar.

Si se encuentra en medio de una conversación incómoda, no tenga miedo de cambiar de tema. Sea directo si eso no funciona. Di que realmente no quieres hablar de esto ahora. Ayuda si lo haces todo con una sonrisa y sin ninguna culpa.

Esté listo para hacer frente a los anuncios de embarazo

Las reuniones familiares son el lugar para los anuncios de embarazos, ya sean directos (que anuncian literalmente el embarazo) o indirectos (entrar a la casa con ropa de maternidad y una gran barriga). No es fácil sobrellevar los anuncios de embarazo cuando está intentando quedar embarazada.

Incluso si estás feliz por tu amigo o familiar, todavía puede doler. Un anuncio inesperado de embarazo puede hacerte felicitarte y luchar contra las ganas de llorar. No se sienta culpable por sus sentimientos de tristeza, pero prepárese para la posibilidad.

Esconderse en el baño por unos minutos

Si ha tenido suficiente, o simplemente necesita un lugar para llorar o respirar, considere esconderse en el baño por un tiempo. Nadie sabe por qué estás allí, y las puertas se cierran, por lo que es un lugar perfecto.

Puede correr el agua en el fregadero si no quiere que nadie lo escuche llorar. (Aunque si tu familia es naturalmente fuerte, ¡esto no será un problema!)

A veces, simplemente no puedes contener las lágrimas. Así que déjalo ir. Tenga un buen llanto, lávese la cara y luego vuelva a salir.

Planifique su tiempo de recuperación posterior al evento

Si ya sabe que asistir a una reunión familiar lo va a tener emocional y molesto, planee cómo lo va a hacer frente después antes de el evento. Es mucho más fácil llevar a cabo prácticas de autocuidado si las ha puesto en su agenda cuando se siente bien.

Algunos ejemplos pueden incluir …

• Prepare una rutina de autocuidado para llevar a cabo esa noche, como un baño largo y relajante.
• Ponga a su mejor amigo "en guardia" para saber que llamará después de hablar o desahogarse
• Programar un masaje para el día siguiente.
• Planee ir a casa después y hacer yoga, llevar un diario o participar en la limpieza "terapéutica" de la casa.
• Planea una visita al gimnasio, ejercita tus frustraciones.
• Sáltese el postre con la familia y decida junto con su pareja una noche después del evento.
• Programe una sesión de terapia extra para la semana anterior o siguiente

Una palabra de DipHealth

Puedes sentirte culpable por sentir tristeza cuando tu hermana queda embarazada.Puede sentirse como un imbécil cuando le pide a su prima que deje de hablar sobre su historia de nacimiento. Pero no debes sentirte culpable. Todos estos son sentimientos normales.

Hacer frente a la infertilidad es extremadamente difícil. Tendrás suerte si tienes amigos y familiares que realmente entiendan. En su mayor parte, la gente no significa ningún daño. Simplemente no lo entienden. Es posible que quieran apoyarte pero no saber cómo.

Si necesita saltarse las vacaciones con la familia este año, sáltese. Si necesita irse temprano o llegar tarde, haga eso.

Si necesita esconderse en el baño y llorar, o evitar sostener a un bebé, no sienta que eso lo convierte en una mala persona.

Todo lo que significa es que eres humano, con sentimientos reales, sentimientos que casi todas las parejas que han pasado por la infertilidad comprenden.