Qué hacer para los pasajes nasales y sinusales secos

Si vive en un ambiente árido, es probable que sepa que los conductos nasales y sinusales secos pueden provocar otros problemas, como moco espeso y frecuentes narices sangrientas.

Idealmente, las membranas mucosas que recubren los senos producen mucosidad que fluye a través de los conductos nasales, barriendo los residuos extraños, incluidas las bacterias, a medida que avanzan. Cuando se inhibe que la mucosa fluya libremente debido a condiciones secas, se producen problemas. Los conductos nasales secos pueden conducir a la inflamación de los vasos sanguíneos en la nariz y los senos nasales y la congestión posterior. Eventualmente, la inflamación y la congestión pueden incluso causar infecciones sinusales.

Además de vivir en un área con poca humedad, ciertas condiciones de salud, por ejemplo, la deshidratación o el síndrome de Sjorgen causarán que sus membranas mucosas se sequen. Si eres propenso a problemas de sinusitis en primer lugar, la sequedad solo empeorará las cosas. Ahora que hemos establecido lo importante que es mantener una cantidad adecuada de humedad en la nariz y los senos paranasales, estos son algunos consejos para mantener la nariz y los senos nasales húmedos y sanos.

Aumente su ingesta de líquidos

La hidratación, en un grado significativo, comienza de adentro hacia afuera. Beber más líquidos, específicamente más agua puede ayudar a diluir el moco. También puede ser beneficioso limitar la cafeína u otros diuréticos. En términos generales, la mayoría de nosotros necesitamos más líquidos durante el verano cuando la temperatura aumenta, o cuando realizamos actividad física. Si bien el agua es mejor, no es la única forma de aumentar la ingesta de líquidos. Si usted es una de esas personas que simplemente no puede tragar una gran cantidad de agua, intente agregar un limón a su agua, tomar agua con sabor o una bebida con electrolitos como Gatorade o Powerade.

Use un humidificador

Dormir con un humidificador, idealmente un niebla fría humidificador (disponible en la mayoría de las farmacias), junto a su cama puede ayudar a mantener húmedas las membranas mucosas. El aire fresco también ayudará a disminuir cualquier inflamación dentro de su nariz o senos paranasales.

La mayoría de los humidificadores requieren agua destilada para evitar que las bacterias crezcan en el sistema, sin embargo, una opción más costosa es un humidificador autoesterilizante. Si realmente desea hacer todo lo posible, también es posible que su compañía de climatización agregue un humidificador a su sistema de calefacción / refrigeración. Esta es una opción más costosa, pero puede permitirle controlar más fácilmente los niveles de humedad en su hogar durante todo el año.

Use un spray nasal salino

El aerosol nasal de solución salina se vende sin receta en la mayoría de las farmacias o farmacias y es una excelente manera de mantener húmedos los conductos nasales. Puede usarlo varias veces al día (he visto a los médicos ordenar un chorro en cada fosa nasal 10 veces al día, sin embargo, 4 veces al día es probablemente suficiente). Como no es realmente un medicamento, probablemente no corra el riesgo de exagerar.

Pruebe un Neti Pot

Una olla neti es un dispositivo que se parece mucho a una tetera pequeña. Se utiliza para irrigación nasal / sinusal. Se piensa que la irrigación nasal es útil para eliminar el exceso de mucosidad, materia extraña y adelgazamiento de las secreciones nasales. Puede comprar una maceta neti (sin receta médica) en su farmacia local junto con un enjuague sinusal comercial para usar en ella, o puede hacer su propio enjuague con ingredientes simples como bicarbonato de sodio, sal sin yodo y agua destilada..