PCOS y sustancias químicas de perturbación endocrina

Las modificaciones en el estilo de vida son los principales enfoques de tratamiento para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP).Estas modificaciones en el estilo de vida incluyen mejorar la dieta y la actividad física, así como el manejo del estrés y la higiene del sueño. Cuando ofrezco asesoría sobre nutrición a mujeres con SOP, discutimos estos importantes cambios en el estilo de vida, así como las formas de reducir la exposición a los químicos de alteración endocrina (EDC).

¿Qué son las sustancias químicas disruptoras endocrinas?

Los EDC están en todas partes en nuestro entorno, incluidos los contenedores que contienen los alimentos que comemos y las botellas que contienen las bebidas que bebemos. Incluso están en nuestro champú diario y en los juguetes con los que juegan nuestros niños. Los químicos como el bisfenol A (BPA), los ftalatos, los pesticidas y los químicos industriales, imitan, bloquean o interfieren con la acción de las hormonas en los humanos, preparando el escenario para las enfermedades.

Problemas de salud asociados con sustancias químicas disruptoras endocrinas

Hay investigaciones disponibles que muestran una asociación entre los EDC que tienen un impacto negativo en la salud de las mujeres, los hombres y los niños. Según la Endocrine Society, se ha demostrado que la exposición a EDC afecta la salud reproductiva femenina y masculina y se ha relacionado con problemas de fertilidad, SOP, obesidad y enfermedades cardiovasculares, así como un mayor riesgo de cáncer de próstata, enfermedades de la tiroides, cánceres hormonales y aumento del riesgo. Problemas del neurodesarrollo.

Parece que la exposición a EDC puede ser problemática incluso antes del nacimiento. La exposición prenatal en el primer trimestre a ciertos EDC se asocia con una expresión genética alterada en la placenta de la madre, según una investigación en Perspectiva de salud ambiental.

PCOS, fertilidad y sustancias químicas que alteran el sistema endocrino

Las mujeres con SOP deben estar especialmente preocupadas por la exposición a EDC. La concentración de BPA en el líquido folicular de pacientes con SOP fue significativamente mayor que la de los pacientes sin SOP, según un estudio realizado en Ginecología Endocrinología. Los EDC pueden tener un impacto significativo en la salud de las mujeres con SOP, ya que está relacionado con el aumento del estrógeno y la testosterona, el aumento de peso e incluso el metabolismo de la glucosa.

Se sabe que la exposición a EDC afecta la fertilidad. Un estudio que incluyó a 239 mujeres que se sometieron a fertilización in vitro (FIV) de 2007 a 2012 encontró que las mujeres con la exposición más alta al BPA solo tenían una tasa de embarazo del 17 por ciento, en comparación con el 54 por ciento de las mujeres que quedaron embarazadas con la exposición más baja.

Cómo reducir su exposición

Si bien es imposible eliminar completamente su exposición a los EDC, es recomendable reducir su exposición a ellos tanto como sea posible para reducir su riesgo de enfermedades y otros problemas relacionados con la salud. Las mujeres embarazadas o las que están intentando concebir pueden estar especialmente atentas para reducir su exposición a los EDC.

Para ayudar a reducir su exposición a los EDC, siga estos consejos:

• Reemplace las botellas de agua de plástico y los recipientes con vidrio o acero inoxidable
• Almacenar los alimentos en recipientes de vidrio o cerámica.
• Lanzar recipientes de plástico viejos y rayados.
• Nunca caliente alimentos en recipientes de plástico en el microondas
• Use papel de aluminio en lugar de plástico.
• Use bolsas de algodón reutilizables en lugar de bolsas de plástico.
• Comprar alimentos que estén en contenedores libres de BPA.
• Evite manipular los recibos de papel y lávese bien las manos después de tocarlos.
• Prepare alimentos frescos en lugar de alimentos preparados en recipientes de plástico.
• Al comprar juguetes, considere los juguetes no tóxicos, sin BPA o de madera
• Use champú y maquillaje sin ftalatos ni sulfatos.
• Compra y come productos orgánicos lo más posible.